Kontraksi isotonik adalah bentuk pengerahan otot yang pada prinsipnya ditandai dengan perubahan panjang otot dan sudut sendi. Juga dikenal sebagai kontraksi dinamis, latihan isotonik biasanya melibatkan gerakan berulang yang berirama dari kelompok otot besar. Ini adalah jenis pengerahan otot yang paling sering digunakan selama latihan kekuatan dan latihan kardiovaskular, menghasilkan keuntungan bersih dalam ukuran otot, … Baca selengkapnya
Tujuan utama dari diet seledri adalah untuk menurunkan berat badan dalam jumlah yang signifikan dalam waktu yang singkat. Adapun aturannya, selama menjalani diet seledri, pelaku diet hanya diperbolehkan mengonsumsi seledri dan air putih, dalam jumlah berapa pun yang diinginkan. Tergantung pada individu, durasi diet biasanya berkisar dari beberapa hari hingga satu atau dua minggu. Pendukung … Baca selengkapnya
Peregangan bisep membantu seseorang meningkatkan kelenturannya dan mencegah cedera saat berolahraga dengan beban. Sebenarnya, ada baiknya melakukan peregangan sebelum melakukan olahraga apa pun. Untungnya, ada banyak cara seseorang dapat meregangkan bisepnya, yaitu otot-otot di bagian atas lengan atas. Beberapa peregangan bisep dilakukan sambil berdiri. Misalnya seseorang dapat menggunakan peregangan dinding untuk bisepnya. Untuk melakukan peregangan … Baca selengkapnya
Kulit kering adalah masalah umum dan sering disebabkan oleh kekurangan vitamin. Memilih vitamin terbaik untuk kulit kering sangat tergantung pada kebiasaan diet individu. Beberapa vitamin sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan kulit, dan jika seseorang mengalami kesulitan menambahkan makanan ini ke dalam diet, suplemen mungkin diperlukan. Beberapa vitamin yang paling penting untuk masalah ini termasuk vitamin … Baca selengkapnya
Diet detoks 3 hari adalah jenis diet mode yang diikuti seseorang hanya selama tiga hari. Pendukung diet ini menegaskan bahwa itu merangsang penurunan berat badan yang cepat dan juga membantu untuk membebaskan tubuh dari racun, memungkinkan hati pelaku diet untuk pulih dari efeknya. Menariknya, ada beberapa rencana diet yang disebut diet detoks 3 hari. Mereka … Baca selengkapnya
Di dunia di mana obesitas sedang meningkat, produk penurun berat badan adalah penjual besar. Meskipun memilih produk penurun berat badan terbaik seringkali merupakan usaha yang sulit dan meragukan, hal ini tidak menghentikan perusahaan untuk terus menciptakan dan memproduksinya. Produk penurun berat badan mungkin paling baik diklasifikasikan ke dalam tiga kategori: obat-obatan dan suplemen, produk pengganti … Baca selengkapnya
Ekstensi punggung adalah latihan kekuatan yang dirancang untuk membantu memperkuat otot-otot ekstensor punggung. Ketika dilakukan dengan benar, itu benar-benar membantu meregangkan dan memperkuat otot punggung bagian bawah. Ini memberikan stabilitas ke punggung dan membantu mengangkat batang tubuh ke bentuk yang tepat dan suportif yang mengurangi bagian belakang dari stres yang tidak perlu. Ekstensi punggung dapat … Baca selengkapnya
Vitamin B15 adalah nutrisi yang diisolasi oleh dokter Ernest Krebs Sr. dan Ernest Krebs Jr. dari biji buah aprikot. Nama yang tepat untuk nutrisi ini adalah dimethylglycine dan asam pangamic. Masih biasa disebut vitamin B15, tetapi secara teknis adalah nama lama untuk zat tersebut, yang tidak lagi diklasifikasikan sebagai vitamin karena tidak sesuai dengan definisi … Baca selengkapnya
Pakaian olahraga adalah pakaian yang dirancang untuk dikenakan saat berolahraga. Pakaian atletik khusus dibuat untuk berbagai olahraga dan aktivitas fisik untuk pria, wanita, dan anak-anak. Atasan, bawahan, sepatu, dan lainnya dibuat untuk meningkatkan kenyamanan dan kinerja pemakainya selama berolahraga. Pakaian dibuat untuk olahraga individu seperti lari dan renang dan untuk olahraga tim seperti sepak bola … Baca selengkapnya
Untuk berolahraga dengan neuropati, atau kerusakan saraf, Anda harus menargetkan jadwal latihan yang moderat daripada berlebihan. Penting untuk melakukan sesi olahraga teratur, karena dapat mengurangi tingkat atau intensitas neutopati dari waktu ke waktu. Secara umum, latihan yang tidak memberikan banyak tekanan pada kerangka, terutama kaki, baik untuk penderita neuropati. Berlari, joging, hiking, berjalan kaki, dan … Baca selengkapnya