Daya tahan kecepatan adalah kemampuan seseorang untuk berlari pada kecepatan maksimum atau mendekati kecepatan maksimum untuk jangka waktu yang berkelanjutan. Atlet lari tertentu mencari daya tahan kecepatan untuk tampil lebih baik di acara mereka, dan atlet lain, seperti pemain sepak bola atau hoki, dapat memperoleh manfaat dari daya tahan kecepatan dalam olahraga masing-masing dengan memanfaatkan … Baca selengkapnya
Siklus pemendekan regangan adalah suatu bentuk gerakan pada otot rangka yang memanjang dan kemudian segera berkontraksi. Ini tampaknya memberikan lebih banyak kekuatan dan kekuatan untuk aktivitas seperti melempar dan melompat. Beberapa gerakan manusia secara alami menunjukkan siklus pemendekan peregangan, dan itu juga dapat dilihat dalam teknik khusus yang digunakan dalam olahraga untuk meningkatkan kekuatan untuk … Baca selengkapnya
Teh Guarana adalah jenis teh herbal yang dibuat dengan biji berry guarana yang digiling. Senyawa guaranine, yang ditemukan dalam teh, dianggap hampir identik dengan kafein, dan terkadang ditemukan dalam produk lain seperti minuman energi. Banyak manfaat kesehatan yang terkait dengan konsumsi teh guarana, terutama meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan pencernaan yang sehat. Efek samping negatif … Baca selengkapnya
Ekstrak stevia adalah pemanis nabati yang bebas gula. Ini digunakan sebagai pengganti gula dan pemanis buatan dan dipromosikan sebagai pengganti gula yang sehat. Stevia memiliki sejarah panjang penggunaan di daerah asalnya di Amerika Selatan dan menjadi semakin populer dalam diet modern barat. Ekstrak Stevia berasal dari daun spesies tanaman Stevia rebaudiana, tanaman asli Paraguay dan … Baca selengkapnya
Press dada adalah latihan angkat beban gabungan yang mengharuskan atlet menggunakan lengannya untuk mendorong beban menjauh dari dadanya. Jenis latihan ini bermanfaat bagi otot dada, bahu, dan trisep dan merupakan inti dari sebagian besar rejimen pembentukan dada. Bench press adalah jenis chest press yang paling umum, tetapi ada banyak variasi yang bergantung pada peralatan yang … Baca selengkapnya
Ada beberapa manfaat roti gandum hitam, termasuk serat sehat yang dikandungnya. Rye adalah biji-bijian sereal yang populer dan biasa digunakan untuk membuat roti dan biskuit gandum hitam. Roti gandum memberikan beberapa nutrisi, yaitu fosfor dan magnesium. Mengurangi kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung adalah manfaat lain dari roti gandum hitam. Roti gandum bahkan mungkin bermanfaat dalam … Baca selengkapnya
Untuk memilih bubuk spirulina organik terbaik, Anda harus memastikan bahwa produk tersebut diberi label dengan nama ilmiahnya, Arthrospira platensis. Ganggang hijau biru harus diberi label sebagai organik bersertifikat. Label untuk bubuk spirulina terbaik juga harus menggambarkan suplemen protein sebagai benar-benar murni, serta non-rekayasa genetika, atau “non-GMO.” Bubuk spirulina organik terbaik biasanya akan lebih mahal daripada … Baca selengkapnya
Glukosinolat adalah nutrisi, atau senyawa sulfur organik, yang sering ditemukan di beberapa tanaman dalam genus Brassica. Senyawa organik yang ditemukan di glukosinolat dilaporkan mendetoksifikasi tubuh manusia dari karsinogen potensial. Kebanyakan manusia dapat mengkonsumsi senyawa dengan makan sayuran silangan dalam diet normal mereka. Derivatif seperti isothiocyanates, goitrin, dan sinalbin juga memberikan manfaat kesehatan tambahan bila dikonsumsi … Baca selengkapnya
Dahulu kala, efek pencahar dari sereal berserat tinggi adalah satu-satunya manfaat yang diketahui. Kemudian muncul kabar bahwa sereal berserat tinggi dan makanan berserat tinggi lainnya berperan menurunkan kolesterol darah. Saat ini, dengan manfaat kesehatan yang terdokumentasi seperti memperlambat penyerapan gula darah, meningkatkan kontrol nafsu makan dan menyediakan lebih sedikit kalori untuk porsi ukuran yang sama … Baca selengkapnya
Ada beberapa faktor yang mempengaruhi penyerapan asam folat, termasuk bentuk suplemen yang dipilih seseorang, meskipun perbedaan dalam tingkat penyerapannya bisa sedikit. Selain itu, memasak makanan yang mengandung folat, bentuk asam folat yang secara alami ditemukan dalam makanan, dapat merusak sebagian nutrisi dan memengaruhi jumlah yang diserap tubuh. Minum berat, obat kontrasepsi oral, dan pola makan … Baca selengkapnya