Persyaratan nutrisi untuk orang dewasa dan anak-anak tampaknya berubah begitu cepat sehingga sulit untuk mengetahui berapa banyak buah dan sayuran yang diperlukan dalam makanan. Mengunjungi ahli diet mungkin merupakan cara termudah untuk menentukan apa yang Anda butuhkan dalam diet biasa Anda, karena kebutuhan diet dapat bervariasi secara signifikan dari orang ke orang, tetapi tidak semua … Baca selengkapnya
Mesin cable cross over adalah peralatan olahraga berukuran besar yang paling umum digunakan di gym, meskipun beberapa atlet memilikinya di rumah. Mesin persilangan kabel memiliki dua kabel yang dipasang pada tumpukan pemberat. Mereka kemudian melewati katrol sebelum berakhir di salah satu dari berbagai genggaman. Kedua kabel dipasang terpisah lebar sehingga seorang atlet dapat menggenggam setiap … Baca selengkapnya
Klub kebugaran keluarga adalah fasilitas di mana kelas dan program latihan dirancang untuk memenuhi kebutuhan semua kelompok umur. Pusat kebugaran keluarga mendorong keluarga untuk mendaftar di program dan mengambil kelas yang paling sesuai dengan usia, tingkat kebugaran, dan minat mereka. Latihan aerobik, serta seni bela diri, menari, dan berenang adalah beberapa kegiatan yang ditawarkan di … Baca selengkapnya
Periodisasi adalah pendekatan terkontrol untuk pelatihan kebugaran yang menekankan variasi progresif dan bersepeda. Biasanya diformulasikan agar sesuai dengan jadwal atlet yang kompetitif, jadwal periodisasi melakukan diversifikasi pelatihan selama periode waktu tertentu untuk menghindari monoton dan efek dataran tinggi. Dikembangkan selama tahun 1950-an di Eropa Timur, periodisasi telah menjadi pendekatan yang digunakan secara luas untuk pelatihan … Baca selengkapnya
Hawthorn berry adalah salah satu dari banyak herbal yang digunakan dalam berbagai jenis praktik penyembuhan alternatif. Sarat dengan berbagai vitamin dan nutrisi lainnya, manfaat hawthorn berkisar dari mempromosikan sistem kardiovaskular yang kuat hingga mengurangi stres emosional depresi dan berbagai gangguan kecemasan. Tersedia di sebagian besar toko makanan kesehatan, hawthorn tersedia sebagai ekstrak dan juga dalam … Baca selengkapnya
Latihan kartu hanyalah latihan yang menggunakan gambar acak kartu remi untuk menentukan latihan mana yang harus dilakukan dan jumlah pengulangan untuk melakukan latihan itu. Ini mudah dilakukan dan tidak memerlukan peralatan khusus, hanya setumpuk kartu remi. Tergantung pada latihan yang digunakan, latihan kartu biasanya memakan waktu sekitar 40 menit, tetapi ini memberikan cara yang bagus … Baca selengkapnya
Kata sifat geriatri berarti berkaitan atau berkaitan dengan orang tua. Pentingnya kebugaran geriatri, kemudian, adalah pentingnya menjaga kebugaran melalui semua tahap kehidupan. Istilah ini berlaku untuk kebugaran mental dan fisik. Nilai kebugaran fisik dan kebugaran mental pada populasi yang lebih tua telah diakui memiliki beberapa hasil positif utama. Mempertahankan kebugaran geriatri membantu menjaga fungsi dan … Baca selengkapnya
Tip yang paling penting untuk latihan kekuatan pelari adalah tip yang sama yang diberikan kepada atlet lain: cobalah untuk menghindari overtraining, yang dapat menyebabkan cedera, kemajuan yang tidak stabil, dan bahkan berdampak negatif pada pertumbuhan otot. Hari istirahat harus selalu dimasukkan dalam jadwal latihan kekuatan apa pun sehingga otot dapat pulih sebagai persiapan untuk latihan … Baca selengkapnya
Pelayaran kebugaran mirip dengan liburan pesiar mewah biasa tetapi pilihan makanan dan aktivitas mungkin berbeda. Pelayaran khas adalah untuk orang-orang yang ingin menikmati berbagai kemewahan, makanan, dan aktivitas yang berbeda. Pelayaran kebugaran adalah untuk individu yang ingin menurunkan berat badan, belajar tentang kesehatan dan kebugaran, dan berpartisipasi dalam kegiatan yang sehat, seperti yoga, menari, dan … Baca selengkapnya
Antioksidan kopi, sederhananya, antioksidan yang ditemukan dalam biji kopi dan minuman yang dibuat dengannya. Antioksidan adalah zat pelawan kanker, seperti vitamin dan mineral tertentu, yang mengurangi atau mencegah efek oksidasi di dalam sel dan jaringan. Melanoidin dan asam caffeic adalah contoh zat antioksidan yang ditemukan dalam kopi. Di sebagian besar wilayah industri, antioksidan kopi paling … Baca selengkapnya