Binaragawan adalah seorang atlet yang berusaha menyempurnakan fisiknya. Olahraga ini membutuhkan dedikasi untuk kinerja, jadwal, nutrisi dan istirahat. Seorang individu yang memulai olahraga ini harus merencanakan jadwal binaraga yang akan memberinya waktu yang cukup untuk berolahraga, makan dengan benar, dan istirahat dengan benar setiap minggu. Jadwal yang efektif harus dipecah menjadi tiga kategori. Ini adalah … Baca selengkapnya
Serat adalah zat yang ditemukan terutama di lapisan luar tanaman. Ketika dikonsumsi oleh manusia, itu adalah karbohidrat yang tidak dapat dicerna yang bekerja melalui sistem pencernaan menyerap air dan memudahkan buang air besar. Karbohidrat merupakan sumber energi utama untuk semua fungsi tubuh, sehingga serat sangat diperlukan untuk menjaga pola makan yang sehat. Semua sayuran dan … Baca selengkapnya
Treadmill yang tenang dapat memberikan solusi yang sangat baik bagi individu yang perlu berolahraga di rumah tanpa mengganggu tetangga atau anggota keluarga lainnya. Beberapa perusahaan membuat jenis treadmill yang tenang yang dirancang khusus untuk menghasilkan lebih sedikit kebisingan dari motor dan sabuk, jadi memilih salah satu dari ini kemungkinan akan lebih baik daripada hanya memilih … Baca selengkapnya
Menyewa pelatih pribadi adalah cara terbaik untuk mendapatkan bentuk tubuh dan meningkatkan kesehatan Anda. Olahragawan yang paham teknologi terkadang beralih ke perangkat lunak pelatihan pribadi untuk mendapatkan bantuan latihan mereka alih-alih menyewa pelatih pribadi. Memilih perangkat lunak pelatihan pribadi terbaik untuk Anda tergantung pada kebutuhan, harapan, dan program yang tersedia. Kebanyakan orang memulai program pelatihan … Baca selengkapnya
Perangkat lunak diet adalah alat yang berharga untuk berbagai konsumen yang sadar nutrisi, dari individu yang ingin melacak kalori dan membuat pilihan makanan yang lebih baik, hingga ahli diet profesional yang perlu melacak kebutuhan dan kekurangan banyak klien. Perangkat lunak ini bahkan dapat membantu manajer klub kesehatan yang menasihati klien tentang kebugaran dan kesehatan. Memilih … Baca selengkapnya
Dream yoga, juga dikenal sebagai lucid dreaming, adalah praktik meditasi Buddhisme Tibet yang memungkinkan pemimpi mengendalikan dan mengubah mimpinya saat mimpi itu terjadi. Latihan yoga mimpi menggabungkan teknik meditasi untuk fokus dan konsentrasi dan membutuhkan waktu dan latihan untuk menguasainya. Telah digunakan untuk menghilangkan atau mengelola mimpi buruk, menenangkan ketakutan dan fobia seseorang, mengurangi depresi … Baca selengkapnya
Carnosine adalah zat yang diproduksi dalam tubuh dari protein makanan. Itu sering dijual sebagai suplemen makanan. Manfaat carnosine sebagai suplemen belum sepenuhnya diselidiki. Meskipun demikian, berbagai kelompok telah mengklaim bahwa carnosine dapat melakukan sejumlah fungsi yang bermanfaat termasuk anti-penuaan, perbaikan gejala autisme, peningkatan fungsi pada orang dengan gangguan otak, dan peningkatan kinerja olahraga. Asam amino … Baca selengkapnya
Suplemen vegan dapat membantu Anda meningkatkan jumlah nutrisi tertentu yang sulit didapat dari pola makan vegan, yang benar-benar bebas dari produk hewani apa pun, termasuk susu, telur, dan madu. Suplemen terbaik akan mengandung sejumlah besar nutrisi dan mineral yang Anda butuhkan tanpa mengandung kadar berbahaya atau bahan-bahan yang tidak Anda butuhkan. Anda juga harus memilih … Baca selengkapnya
Dalam kesehatan dan kebugaran, diet dan nutrisi adalah aspek terpenting untuk hidup sehat. Antioksidan adalah zat kimia yang dikenal memiliki sifat protektif terhadap kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan makanan adalah suplemen makanan atau vitamin yang mengandung antioksidan. Contoh antioksidan makanan termasuk makanan yang kaya vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten. Radikal bebas adalah kekuatan destruktif … Baca selengkapnya
Pelatih triathlon tidak seperti peralatan olahraga apa pun. Pelatih adalah manusia, dan seperti mencari teman, rekan kerja, atau bahkan pasangan, ada dinamika tertentu yang berhasil, sementara yang lain tidak. Menemukan hubungan yang tepat adalah langkah pertama untuk mendapatkan pelatih triathlon ideal Anda; separuh lainnya, tentu saja, mencari orang yang tahu apa yang dia lakukan. Triathlon … Baca selengkapnya