Psyllium adalah jenis benih yang tumbuh pada tanaman Plantago psyllium, yang ditemukan di Timur Tengah. Beberapa orang menelan kulitnya, atau di luar bijinya, sebagai bentuk serat. Ini memiliki jumlah serat yang sangat tinggi dibandingkan dengan jenis biji-bijian atau makanan lainnya. Beberapa manfaat psyllium yang paling umum termasuk buang air besar secara teratur, mengurangi kembung, pembersihan … Baca selengkapnya
Vinca minor, juga dikenal sebagai lesser periwinkle atau myrtle, adalah tanaman anggur abadi yang selalu hijau di Asia barat daya dan Eropa tengah. Tanaman merambat di tanah, di mana ia membangun akar dan menciptakan koloni besar, meskipun tidak memanjat seperti tanaman merambat lainnya. Sebaliknya, ia membentuk tikar tebal dedaunan dan bunga, dan biasanya digunakan sebagai … Baca selengkapnya
Tabel inversi terbaik akan bekerja dengan Anda, bukan melawan Anda. Dengan kata lain, akan mudah untuk masuk, mudah untuk keluar, dan akan nyaman saat Anda menggunakannya. Tabel inversi dimaksudkan untuk membantu Anda menghilangkan tekanan dari tulang belakang Anda, dan mereka bekerja cukup baik untuk orang-orang dengan nyeri punggung yang konsisten. Namun, tidak semua tabel sama, … Baca selengkapnya
The Thighmaster mungkin lebih dikenal sebagai bagian ikonik dari budaya 1990-an, dan salah satu produk yang meluncurkan infomersial daripada sebagai peralatan olahraga. Banyak dipasarkan di awal 90-an, anehnya oleh Joshua Reynolds, pewaris perusahaan tembakau JP Reynolds, mesin sederhana ini meluncurkan seribu satu kenangan bagi kebanyakan orang. Ini juga hampir mustahil untuk memikirkan produk ini tanpa … Baca selengkapnya
Sepeda latihan elips telah menjadi sama populernya di rumah seperti di gym, dan untuk alasan yang bagus: latihan elips satu jam dapat membakar sebanyak 1,000 kalori, tergantung pada usia, berat badan, dan jenis kelamin Anda. Untuk pembakaran kalori, pelatih elips sama efektifnya dengan berlari, tetapi tanpa dampak keras pada kaki dan pergelangan kaki. Untuk latihan … Baca selengkapnya
Kebanyakan ahli gizi dan praktisi pengobatan alternatif setuju bahwa makanan pembersih usus besar yang paling efektif adalah buah-buahan mentah, sayuran mentah, dan jus yang terbuat dari buah-buahan dan sayuran mentah. Ada sejumlah diet pembersihan usus besar yang dapat diikuti – beberapa termasuk mengikuti diet mentah, beberapa yang didasarkan pada penggunaan suplemen herbal dengan makanan mentah … Baca selengkapnya
Ada banyak jenis rencana nutrisi yang tersedia untuk binaragawan. Memilih rencana nutrisi binaraga terbaik tergantung pada profil tubuh individu dan tujuan keseluruhan binaragawan. Seorang individu dengan kerangka kecil akan memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda dari orang dengan kerangka besar. Penting untuk menyesuaikan rencana berdasarkan profil ini untuk mendapatkan hasil terbaik. Seseorang yang memiliki kerangka kecil … Baca selengkapnya
Sistem latihan inti yang kuat akan mencakup latihan yang melatih otot perut, otot punggung bagian bawah, daerah panggul, dan otot lain yang menopang bagian tubuh ini. Inti yang kuat dapat meningkatkan fleksibilitas, meningkatkan kinerja fisik, dan berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan. Inti yang lemah dapat menyebabkan sakit punggung, fleksibilitas terbatas, dan sering cedera. Sistem pelatihan … Baca selengkapnya
Plyometrics, juga disebut plyo, adalah jenis latihan yang dirancang untuk meningkatkan kecepatan dan kekuatan. Ini fitur berbagai peralatan plyometric khusus yang membantu untuk meningkatkan latihan dan rutinitas. Plyometrics tidak menggunakan timbangan, bola, tali, atau mesin. Sebagai gantinya, peralatan plyometric mencakup berbagai jenis kotak, sepatu khusus, pelatih dasar dan lompat, dan tikar untuk melunakkan pendaratan. Mungkin … Baca selengkapnya
Sulit untuk memberikan jawaban menyeluruh atas pertanyaan apakah program penurunan berat badan berhasil, karena ada begitu banyak dari mereka yang berbeda dalam struktur dan arah dasar. Selain itu, mengikuti program yang dipilih seseorang memengaruhi hasil, dan sejauh mana seseorang terus berpegang pada diet dan olahraga yang sehat setelah berat badan yang diinginkan hilang adalah bagian … Baca selengkapnya