Pilihan untuk menjadi vegetarian memiliki tantangan tersendiri, termasuk memastikan tubuh menerima nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan. Ada beberapa cara agar seseorang dapat mengonsumsi vitamin dalam jumlah yang tepat untuk vegetarian agar tetap sehat. Metode umum untuk mendapatkan nutrisi yang tepat adalah dari sumber makanan vegetarian, suplemen makanan, dan suplemen protein makanan. Gaya hidup vegetarian melibatkan … Baca selengkapnya
Diperkirakan bahwa sindrom ovarium polikistik (PCOS) mempengaruhi 5 sampai 10 persen wanita di seluruh dunia. Kondisi ini menyebabkan ovarium wanita menghasilkan banyak folikel setiap bulan tetapi folikel dominan tidak terus menghasilkan sel telur. Rencana diet PCOS berfokus pada buah-buahan dan sayuran, makanan yang tinggi serat, dan makanan yang mengandung lemak tak jenuh. Diet juga mungkin … Baca selengkapnya
Gym dan pusat kebugaran memiliki kemewahan ruang: mereka tidak perlu khawatir tentang penyimpanan peralatan, karena peralatan selalu habis dan siap digunakan. Saat menggunakan peralatan olahraga di rumah, penyimpanan sering kali menjadi masalah saat peralatan tidak digunakan, sehingga tikar gym rumah yang baik ringan, mudah disimpan, dan mudah dirawat. Keset home gym tersedia dalam berbagai bentuk … Baca selengkapnya
Bersepeda adalah komponen utama triathlon, jadi memilih sepeda yang bagus dari sekian banyak sepeda triathlon di pasaran dapat berarti perbedaan antara pengalaman yang cepat dan nyaman, dan hari yang menyedihkan di atas sepeda. Banyak atlet triatlon memilih sepeda yang dibuat khusus untuk triatlon, sementara yang lain memilih sepeda jalan raya dan memodifikasinya sesuai kebutuhan. Yang … Baca selengkapnya
Celana pendek bersepeda dilapisi dengan apa yang dikenal sebagai chamois untuk membantu melindungi pengendara dari tekanan yang tidak semestinya pada area sensitif, tetapi chamois dapat menumpuk dengan keringat, menyebabkan gesekan yang dapat menyebabkan hot spot atau luka sadel. Untuk mencegah gesekan tersebut, pengendara sepeda sering menggunakan krim chamois untuk membantu melumasi chamois dan area tubuh … Baca selengkapnya
Menemukan kotak plyometric terbaik untuk setiap individu tergantung pada sejumlah faktor. Pertama, tujuan penggunaan harus ditentukan. Kemudian, seseorang dapat memutuskan bentuk dan gaya peralatan yang mereka sukai. Berbagai fitur, seperti kemampuan untuk menyesuaikan ketinggian kotak, harus dipertimbangkan. Terakhir, semua pengguna harus memeriksa keamanan kotak sebelum membeli dan menggunakannya. Penting untuk memahami opsi gaya yang dimiliki … Baca selengkapnya
Ada banyak jenis latihan kaki harian yang dapat dilakukan seseorang untuk memperkuat otot-otot kaki, sehingga melindungi tulang dan mungkin mengurangi serta mencegah rasa sakit. Latihan-latihan ini biasanya dilakukan sambil bertelanjang kaki dan harus aman bagi mereka yang memiliki tingkat kebugaran apa pun. Salah satu jenis latihan kaki adalah peregangan kaki, pergelangan kaki, dan betis. Sambil … Baca selengkapnya
Efek chamomile yang paling positif termasuk sedasi dan meningkatkan kekebalan terhadap infeksi, sedangkan efek chamomile yang paling negatif termasuk ruam dan kemungkinan kesulitan bernapas. Sifat chamomile yang menenangkan memungkinkannya digunakan untuk menenangkan bayi yang kolik dan untuk mengistirahatkan mereka yang insomnia dan gelisah. Orang yang menderita hiperaktif, gangguan pemusatan perhatian, dan kecemasan mungkin juga menemukan … Baca selengkapnya
Phosphatidylcholine adalah fosfolipid yang memberikan dukungan ke banyak organ, seperti hati dan pankreas. Ini sedikit berbeda dari fosfolipid normal karena membawa asam lemak esensial ekstra. Asam lemak esensial ini merupakan komponen yang tidak dapat diproduksi tubuh secara alami dan perlu diperoleh dari berbagai makanan. Fosfatidilkolin dapat ditemukan dalam berbagai makanan, termasuk telur dan kacang kedelai. … Baca selengkapnya
Program plyometric yang kuat akan membantu Anda mengembangkan otot yang mendukung gerakan cepat. Otot Anda akan menjadi lebih kuat melalui program plyometric yang baik, tetapi penting untuk memilih latihan yang tepat untuk mengembangkan kebugaran plyometric. Program plyometric akan membantu mengembangkan “daya ledak” serta sistem saraf yang sehat; latihan apa pun yang melibatkan lompatan atau jongkok … Baca selengkapnya