Berlawanan dengan namanya, banci jongkok adalah jenis latihan jongkok yang sangat menantang yang digunakan untuk membangun ukuran dan nada serta menentukan otot paha depan. Squat banci dilakukan dari posisi berdiri dengan tumit bertumpu pada balok setinggi beberapa inci. Sambil berpegangan pada dinding atau perabotan berat dengan satu tangan untuk keseimbangan, lutut harus ditekuk dan maju … Baca selengkapnya
Jumlah fosfor dalam darah mempengaruhi tingkat kalsium dalam darah. Kadar fosfor turun ketika kadar kalsium darah naik. Hubungan antara fosfor dan kalsium dapat terganggu ketika infeksi atau penyakit terjadi. Akibatnya, para ahli lebih memilih untuk mengukur kadar kalsium dan fosfor dalam darah secara bersamaan. Fosfor dan kalsium adalah mineral yang paling melimpah di dalam tubuh … Baca selengkapnya
Berasal dari tumbuhan, antioksidan fenolik adalah salah satu dari tiga jenis antioksidan, yang merupakan senyawa kimia pelindung yang menawarkan ketahanan terhadap penyakit mulai dari kanker hingga radang sendi. Kelas antioksidan ini berbeda dari antioksidan berbasis sulfur dan antioksidan selenium karena kekuatan perlindungannya berasal dari polifenol, yang merupakan zat yang hanya ditemukan dalam makanan nabati, seperti … Baca selengkapnya
Kelas memahat tubuh umumnya menggabungkan latihan kardiovaskular, peregangan, dan latihan kekuatan untuk membantu membakar kalori, meningkatkan fleksibilitas, dan mengencangkan otot sekaligus. Latihan di kelas ini sangat bervariasi tergantung pada set-up dan instruktur. Namun, secara umum, perkirakan untuk bergerak melalui berbagai latihan berdampak rendah yang menargetkan semua kelompok otot utama selama sekitar satu jam. Kelas memahat … Baca selengkapnya
Treadmill adalah jenis mesin latihan dalam ruangan yang memungkinkan seseorang untuk berjalan, berlari, atau joging di tempat. Sebagian besar adalah listrik, tetapi beberapa bisa manual; kedua jenis beroperasi dengan sabuk melingkar yang melingkari dasar stasioner. Mereka populer di gym dan klub olahraga, dan juga dapat dibeli oleh individu untuk digunakan di rumah. Sebagian besar model … Baca selengkapnya
Perayapan depan adalah gaya renang yang dianggap oleh banyak orang sebagai gaya renang tercepat dan paling efisien. Juga dikenal sebagai Australian crawl, front crawl sering dilakukan dalam kompetisi renang. Teknik ini mengharuskan perenang untuk berbaring telungkup dengan kedua tangan dan kaki diluruskan. Seorang perenang kemudian menggunakan gerakan lengan dan kaki bergantian. Selama perayapan depan, sebagian … Baca selengkapnya
Saat memilih radio joging, putuskan apakah Anda lebih suka tuner stereo digital dengan earphone plug-in, atau headset stereo mandiri. Headset mungkin terasa lebih besar saat diletakkan di atas kepala Anda, tetapi headset ini menawarkan kenyamanan untuk dimasukkan ke dalam satu unit. Tuner digital akan menyertakan unit ringan yang dapat dijepitkan ke ikat pinggang atau dimasukkan … Baca selengkapnya
Natrum sulphuricum adalah obat homeopati yang merupakan garam natrium dari asam sulfat. Itu diidentifikasi oleh Johann Glauber di musim semi Austria pada tahun 1625, dan juga dikenal sebagai Glauber’s Salt. Hal ini diyakini memiliki sifat penyembuhan yang merangsang hati, pankreas, dan usus. Garam penyembuh ini juga dikreditkan dengan memberi sumber air panas khasiat obatnya. Substansinya … Baca selengkapnya
Wogging adalah tren olahraga yang dimulai pada tahun 2008. Ini adalah kombinasi dari berjalan dan jogging, Wogging adalah langkah berikutnya yang sempurna untuk pejalan kaki yang ingin mulai jogging, tetapi belum memiliki stamina yang dibutuhkan untuk berlari dengan kecepatan konstan. Anda membakar lebih banyak kalori dan memberikan jantung Anda lebih banyak latihan dengan wogging daripada … Baca selengkapnya
Gaya ganti individu atau IM adalah acara renang di mana seorang perenang menggunakan serangkaian gaya renang yang berbeda dalam urutan yang ditentukan. Empat pukulan terlihat dalam gaya ganti individu, dan setiap pukulan menempati proporsi yang sama dari acara tersebut. Dalam IM 400 meter, misalnya, perenang berenang 100 meter dengan setiap gaya renang. Pemegang rekor di … Baca selengkapnya