Dandelion umum lebih dari sekedar gulma sial, itu adalah tanaman yang dipenuhi nutrisi yang menawarkan banyak manfaat sehat saat dikonsumsi. Dandelion adalah salah satu sumber tanaman terbaik beta-karoten dan vitamin A dan juga kaya akan zat besi, kalsium, magnesium, fosfor, protein, kalium, serat, tiamin, riboflavin dan vitamin C, K dan H. karunia gizi, ada banyak … Baca selengkapnya
Overpronasi terjadi ketika seorang pelari mendorong dengan beban tubuh terutama pada jempol kaki dan jempol kaki kedua. Saat berdiri tegak, pergelangan kaki akan cenderung mencelupkan ke dalam, dan lengkungan kaki bahkan mungkin menjadi kurang menonjol. Berlari dengan overpronasi dapat menjadi menyakitkan dan tidak efisien, tetapi seorang pelari dapat mengambil beberapa langkah untuk membantu mengurangi rasa … Baca selengkapnya
Bikram yoga adalah sistem yoga yang menggabungkan 26 postur yoga, juga dikenal sebagai asana, dan dirancang untuk dipraktikkan di ruangan berpemanas. Dari 26 pose bikram yoga, ada postur berdiri dan postur lantai. Beberapa postur menekankan pengembangan kekuatan, sementara yang lain menekankan pernapasan dan fleksibilitas, di antara tujuan lainnya. Pose yoga bikram dirancang untuk mengalir dalam … Baca selengkapnya
Pilihan untuk menjadi vegetarian memiliki tantangan tersendiri, termasuk memastikan tubuh menerima nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan. Ada beberapa cara agar seseorang dapat mengonsumsi vitamin dalam jumlah yang tepat untuk vegetarian agar tetap sehat. Metode umum untuk mendapatkan nutrisi yang tepat adalah dari sumber makanan vegetarian, suplemen makanan, dan suplemen protein makanan. Gaya hidup vegetarian melibatkan … Baca selengkapnya
Pilihan teh detoks herbal terbaik harus didasarkan pada jenis pembersihan tubuh tertentu yang ingin Anda capai, seperti detoks usus besar atau detoks hati. Oleh karena itu, Anda harus diberi tahu tentang berbagai efek herbal terhadap tubuh dan dalam keadaan apa mereka paling efektif. Juga disarankan untuk secara pribadi memilih herbal individu untuk dijadikan sebagai teh … Baca selengkapnya
Perhatian utama saat memilih perlengkapan lari musim dingin terbaik adalah kehangatan, kemampuan bernapas, dan ketahanan terhadap kerusakan akibat kelembapan. Kenyamanan juga sangat penting ketika memilih perlengkapan lari musim dingin, karena tingkat kenyamanan Anda dapat memengaruhi kinerja serta kesehatan tubuh Anda. Pastikan untuk memilih perlengkapan lari musim dingin yang pas dan membuat Anda tetap hangat dan … Baca selengkapnya
Gluteus maximus adalah otot yang ingin ditingkatkan oleh banyak orang, dan dimungkinkan untuk melakukannya melalui berbagai latihan glute. Untungnya, ada berbagai macam latihan bokong yang umum, dari jongkok tradisional dan banyak turunannya, hingga lunge. Selain itu, ada beberapa cara untuk mendapatkan latihan glute yang bagus melalui gerakan kardio. Sebagian besar latihan gluteus maximus ini dapat … Baca selengkapnya
Ayam adalah unggas yang paling umum dimakan di dunia. Meskipun popularitasnya tersebar luas, banyak orang tahu sedikit atau tidak sama sekali tentang nilai gizi ayam. Faktanya, ayam adalah pilihan daging yang relatif rendah lemak, dan juga merupakan sumber protein, vitamin B3 dan B6, selenium, dan fosfor yang sangat baik. Mempertimbangkan fitur-fitur nilai gizi ayam ini, … Baca selengkapnya
Juga dikenal sebagai bala, country mallow adalah sejenis semak yang berasal dari negara India. Selama bertahun-tahun, bala telah berhasil dibudidayakan di sejumlah tempat di seluruh dunia, termasuk bagian dari Amerika Utara, Polinesia Prancis, dan Kepulauan Hawaii. Daun, batang dan bahkan akar mallow pedesaan digunakan dalam berbagai jenis pengobatan alternatif untuk mengobati penyakit pernapasan, serta sejumlah … Baca selengkapnya
Lompatan plyometric dirancang untuk membangun daya ledak dan kecepatan, sehingga lompatan itu sendiri bisa berdampak tinggi, menciptakan latihan yang berat. Seseorang harus berkonsultasi dengan pelatih sebelum mencoba latihan semacam itu, atau setidaknya memiliki kekuatan fisik yang kuat pada awal latihan. Rangkaian lompatan plyometric membutuhkan keseimbangan dan koordinasi agar dapat dilakukan dengan benar. Beberapa lompatan termasuk … Baca selengkapnya