Binaraga adalah olahraga yang membutuhkan dedikasi untuk aktivitas fisik dan diet yang tepat. Makanan binaraga adalah makanan penting yang memungkinkan seorang praktisi memiliki kemampuan untuk mendapatkan otot tanpa lemak sambil menghasilkan energi. Makanan ini termasuk dalam diet yang seimbang antara protein tinggi dan karbohidrat yang efisien. Binaragawan membutuhkan lebih banyak makanan daripada biasanya diperlukan dengan … Baca selengkapnya
Suplemen makanan super terbaik kemungkinan akan tergantung pada kebutuhan dan preferensi pribadi Anda. Anda dapat menggunakan multivitamin biasa untuk melengkapi asupan makanan harian Anda, atau Anda dapat memilih opsi yang mengandung lebih banyak bahan tertentu untuk membantu tubuh Anda mengatasi masalah tertentu. Misalnya, Anda mungkin membutuhkan lebih banyak zat besi daripada yang lain untuk membantu … Baca selengkapnya
Bodybuilding cardio adalah metode latihan yang biasanya digunakan untuk mengurangi lemak tubuh sebelum kompetisi. Latihan beban dapat meningkatkan ukuran otot, tetapi jika lapisan lemak menyembunyikan otot, mereka mungkin tidak terlihat oleh mata. Latihan kardiovaskular bekerja untuk menguras simpanan energi karbohidrat dan memanfaatkan simpanan lemak untuk energi. Ketika lemak digunakan untuk energi, berat badan dan kehilangan … Baca selengkapnya
Penggunaan arginin untuk binaraga berhubungan dengan peningkatan aliran darah dan peningkatan sekresi hormon pertumbuhan. Penelitian telah mengkonfirmasi hubungan antara produksi arginin dan oksida nitrat: oksida nitrat dapat menyebabkan peningkatan aliran darah. Binaragawan percaya bahwa peningkatan aliran darah dan sekresi hormon pertumbuhan ekstra menyebabkan peningkatan massa otot bila dikombinasikan dengan latihan. Penelitian ilmiah yang dilakukan pada … Baca selengkapnya
Tenis adalah permainan sprint pendek dan tajam di sekitar lapangan yang relatif kecil. Selain itu, otot lengan juga membutuhkan daya tahan yang tinggi agar Anda dapat memainkan bola dengan akurat dan kuat dalam waktu yang lama. Pelatihan kebugaran tenis berfokus pada simulasi pertandingan dengan memanfaatkan ledakan singkat dari latihan intens diikuti dengan waktu pemulihan yang … Baca selengkapnya
Ginseng organik adalah bentuk ultra-alami dari ramuan ginseng kuratif yang ditanam tanpa pestisida, pupuk kimia, atau insektisida. Menghindari bahan kimia dalam budidaya ginseng memungkinkan petani untuk melindungi lingkungan dari dugaan racun dan menghindari kemungkinan keracunan air dan tanaman. Penyakit jamur dan perusakan tanaman ginseng oleh hama, bagaimanapun, merupakan risiko potensial bagi petani yang memilih untuk … Baca selengkapnya
Berjalan di treadmill adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan dan menjadi bugar, sambil tetap berada di dalam rumah dan aman dari lalu lintas dan cuaca. Selain itu, tidak perlu membeli treadmill yang mahal jika hanya akan digunakan untuk berjalan; treadmill murah atau harga menengah sama efektifnya dengan treadmill mahal untuk berjalan. Tip terbaik … Baca selengkapnya
Memilih DVD kardio terbaik berarti memilih salah satu yang tepat untuk keahlian seseorang, dan termasuk latihan dalam jenis latihan kardio yang menurut seseorang paling menarik dan menyenangkan. Ada banyak jenis latihan kardio dari aerobik langkah hingga rutinitas menari hingga program yoga yang merupakan latihan kardio yang baik. Penting untuk memilih DVD cardio dengan jenis latihan … Baca selengkapnya
Dalam kebanyakan kasus, gym tinju di rumah harus dibangun dari awal dengan membeli komponen individual yang sesuai dengan kebutuhan latihan Anda. Cara terbaik untuk memilih komponen yang akan bekerja untuk Anda adalah mencari tahu jenis latihan apa yang ingin Anda lakukan, apa tujuan tinju dan kebugaran Anda, dan berapa banyak ruang yang harus Anda curahkan … Baca selengkapnya
Pelari maraton dan pembalap sepeda akan segera mengenali pemandangan itu: sekelompok besar atlet berdiri berdekatan, meregangkan kaki mereka dan mempersiapkan mental untuk balapan di depan. Para atlet ini mengantri untuk memulai balapan melalui start massal, di mana sejumlah besar pembalap memulai balapan sekaligus. Start massal sering kali kacau dan lambat, tetapi saat para pembalap menyebar, … Baca selengkapnya