Banyak orang yang tertarik untuk menurunkan berat badan, atau membentuk tubuh secara keseluruhan, berasumsi bahwa mereka memerlukan peralatan khusus untuk melakukannya. Hal ini dapat menyebabkan mereka percaya bahwa membeli peralatan mahal atau bergabung dengan gym diperlukan untuk mencapai tubuh ideal mereka. Apa yang mungkin tidak mereka ketahui adalah bahwa latihan lantai seringkali sama efektifnya dengan … Baca selengkapnya
Daun banaba berasal dari semak banaba, atau Lagerstroemia speciosa, tanaman hias asli Australia, Asia Tenggara, dan India. Ini juga ditemukan di iklim hangat lainnya di seluruh dunia termasuk daerah beriklim Amerika Serikat, di mana ia umumnya dikenal sebagai crepe myrtle. Selain penggunaannya sebagai semak hias, semak banaba telah dihargai karena khasiat obatnya. Ekstrak daun banaba … Baca selengkapnya
Vitamin c adalah nutrisi yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan manusia. Fungsi vitamin c dalam tubuh bervariasi: vitamin sangat penting untuk pemeliharaan jaringan ikat dan tulang rawan, dan dapat bertindak sebagai antioksidan. Ini membantu menjaga sistem kekebalan tetap kuat, berperan dalam banyak aktivitas dan konversi enzim tubuh, dan, dioleskan, dapat meningkatkan elastisitas kulit dan bertindak … Baca selengkapnya
Bagan beban glikemik adalah alat untuk menentukan bagaimana makanan yang mengandung karbohidrat mempengaruhi kadar gula darah dan insulin darah. Menggunakan bagan dapat membantu orang yang sadar kesehatan memilih makanan saat merencanakan makanan. Bagan beban glikemik mencantumkan makanan dalam skala dari satu hingga 100, dengan angka yang lebih rendah menunjukkan bahwa makanan memiliki efek yang lebih … Baca selengkapnya
Amalaki, juga disebut amla atau gooseberry India, adalah pohon asli India yang sekarang banyak dibudidayakan di seluruh wilayah India yang lebih hangat dan gersang. Buahnya merupakan sumber yang kaya vitamin C, dan sering digunakan dalam suplemen nutrisi. Di India, berry juga digunakan sebagai nutrisi tambahan makanan. Jus dari buah amalaki juga bisa ditambahkan ke minyak … Baca selengkapnya
Ekstensi trisep adalah latihan beban yang menargetkan trisep brachii. Seringkali hanya disebut ‘trisep’, otot berukuran sedang ini terletak di bagian belakang lengan atas dan terutama bertanggung jawab untuk ekstensi siku. Ekstensi trisep biasanya melibatkan gerakan apa pun yang memperpanjang siku melalui berbagai gerakan melawan resistensi tertimbang. Trisep itu sendiri adalah otot berkepala tiga dan, ketika … Baca selengkapnya
Latihan rantai kinetik tertutup adalah bentuk latihan yang dilakukan dengan tangan atau kaki diam di atas permukaan padat. Tidak seperti latihan rantai terbuka, latihan rantai tertutup sering melatih otot dari banyak sendi. Ini berarti mereka biasanya lebih efektif dalam pelatihan untuk situasi kehidupan nyata, terutama untuk atlet. Diperkirakan bahwa latihan rantai tertutup cenderung menyebabkan kerusakan … Baca selengkapnya
Suplemen serat inulin terdiri dari berbagai inulin, atau polisakarida tanaman. Suplemen inulin, tersedia dalam bentuk bubuk dan tablet, sering digunakan untuk melengkapi serat dalam makanan. Suplemen ini juga bertindak sebagai prebiotik, yang meningkatkan kesehatan usus besar dengan mempromosikan pertumbuhan bakteri usus yang menguntungkan. Sumber inulin untuk suplemen serat mencakup berbagai macam buah-buahan, sayuran, dan rempah-rempah, … Baca selengkapnya
Memilih suplemen bawang putih terbaik biasanya merupakan masalah mempelajari cara mengidentifikasi kualitas, memperhatikan hal-hal seperti tanggal kedaluwarsa, dan memahami opsi yang tersedia. Suplemen datang dalam berbagai bentuk, dari minyak hingga kapsul. Yang tepat untuk Anda mungkin yang paling sesuai dengan gaya hidup, kebutuhan diet, dan anggaran Anda. Identifikasi Tujuan Anda Salah satu hal pertama yang … Baca selengkapnya
Terkandung dalam banyak buah dan sayuran, beta-karoten dapat menyediakan banyak kebutuhan diet untuk vitamin A. Ini dapat mencegah kondisi seperti penyakit jantung, masalah mata, radang sendi, dan bahkan masalah kulit. Substansinya adalah pigmen yang disebut karotenoid dan biasanya berwarna merah, kuning, atau oranye; Sayuran kuning-oranye dan hijau biasanya merupakan sumber beta karoten, sementara suplemen juga … Baca selengkapnya