Runner’s high adalah keadaan emosional yang diinginkan yang dicapai selama aktivitas jogging atau berlari. Pada dasarnya, pelari tinggi adalah latihan tinggi yang dicapai karena aktivitas fisik memicu pelepasan endorfin ke dalam aliran darah. Hasilnya adalah pelari mengalami rasa euforia yang mungkin bertahan selama sebagian besar larinya. Perasaan senang yang dikenal sebagai runner’s high tidak hanya … Baca selengkapnya
Minyak biji kismis hitam, seperti namanya, berasal dari biji kismis hitam; blackcurrant berry, juga dikenal sebagai Ribes nigrum, diperoleh dari semak Saxifragaceae. Minyak mengandung asam linoleat dalam dua bentuk, 17% asam gamma-linoleat dari keluarga omega-6 dan 13% asam alfa-linoleat dari keluarga omega-3. Asam lemak omega-6 dan omega-3 diperlukan untuk menjalankan banyak fungsi tubuh yang penting. … Baca selengkapnya
Power yoga adalah bentuk yoga yang ditandai dengan latihan agresif dan teknik kebugaran dengan nyanyian minimal. Dikenal di Amerika Serikat dan Barat sebagai yoga kekuatan, latihan ini dikenal di sebagian besar dunia sebagai yoga vinyasa. Vinyasa mencakup sebagian besar bentuk yoga yang disinkronkan dengan napas. Bentuk-bentuk yoga ini menggabungkan pose yang tajam dengan gerakan atletis … Baca selengkapnya
Tiga dari latihan ab datar yang paling umum adalah sepeda, angkat kaki di kursi kapten dan berbagai jenis crunch. Bagian perut tubuh terdiri dari empat otot utama termasuk perut melintang, obliques internal, obliques eksternal dan perut rektus. Otot-otot ini bekerja sama untuk menopang batang tubuh dan memungkinkan batang tubuh bergerak. Mereka juga memainkan peran penting … Baca selengkapnya
Seperti pijat, breema bodywork menggabungkan berbagai bentuk sentuhan dan gerakan. Tetapi pijat dan breema berbeda pertama dalam filosofi dan tujuannya. Titik awal pemijatan adalah anggapan bahwa tubuh klien memiliki masalah yang memerlukan penyembuhan. Bodywork Breema, di sisi lain, tidak dimulai dengan asumsi bahwa ada masalah. Sebaliknya, ini bertujuan untuk menyeimbangkan energi klien, menciptakan keselarasan antara … Baca selengkapnya
Dalam latihan, pemulihan aktif adalah proses memanfaatkan latihan intensitas rendah sebagai pendinginan setelah beberapa jenis latihan. Salah satu pendekatan untuk jenis latihan aktif ini terjadi segera setelah menyelesaikan rejimen latihan yang lebih intensif yang terlibat langsung dengan latihan. Strategi yang berbeda adalah melakukan latihan yang dianggap berintensitas rendah selama dua hingga tiga hari setelah menyelesaikan … Baca selengkapnya
Meskipun penting untuk diingat bahwa tidak ada diet ajaib atau obat ajaib untuk menghilangkan selulit, adalah mungkin untuk mengikuti diet anti-selulit yang dapat membantu mengurangi munculnya selulit yang ada, dan mungkin mencegah munculnya lebih banyak selulit. Selulit adalah endapan yang terdiri dari lemak dan racun yang tidak dapat digunakan oleh tubuh atau disaring oleh hati; … Baca selengkapnya
Sebuah skala besar, studi medis rinci menunjukkan korelasi positif antara asupan lemak seseorang dan tingkat degenerasi makula mereka. Degenerasi makula terjadi ketika bagian mata, yang disebut makula, memburuk. Hal ini menyebabkan banyak masalah, seperti kehilangan kemampuan untuk membedakan detail halus, rabun senja, dan penglihatan kabur atau terdistorsi. Karena gejala muncul seiring bertambahnya usia, sangat penting … Baca selengkapnya
Seperti namanya, permen karet berkafein adalah permen karet yang ditambahkan kafein untuk menciptakan efek stimulan ringan pada konsumen. Pendukung permen karet berkafein berpendapat bahwa efeknya lebih cepat daripada sumber kafein umum lainnya, dan memiliki lebih sedikit efek samping negatif daripada kebanyakan sumber kafein alternatif. Yang lain berpendapat bahwa banyak produk permen karet berkafein mengandung bahan-bahan … Baca selengkapnya
Kaus kaki lari adalah jenis kaus kaki yang dipakai saat berlari. Mereka dapat membantu mencegah lecet pada jari kaki atau bagian belakang tumit yang disebabkan oleh gesekan dari pemakaian sepatu kets. Selain itu, kaus kaki lari dapat dibuat dari bahan yang dirancang untuk menghilangkan keringat dari kaki dan menjaga kaki tetap kering. Kaus kaki lari … Baca selengkapnya