Pelatihan ultramarathon sangat penting bagi orang yang ingin menjalankan balapan jarak jauh, yang disebut ultramaraton. Biasanya, ultramaraton dapat dianggap sebagai lari jarak jauh lebih lama dari maraton, atau lebih dari 26.2 mil (42.16 km). Nutrisi yang seimbang dan rencana pelatihan yang solid keduanya penting untuk pelatihan ultramaraton. Selain itu, tetap selaras dengan tubuh dan berlatih … Baca selengkapnya
Memilih smoothie protein terbaik tergantung pada apa yang Anda cari dalam jenis minuman ini. Beberapa orang ingin memaksimalkan asupan protein mereka atau mengganti makanan dengan alternatif yang sehat, sementara yang lain mencari minuman energi yang penuh rasa. Cara terbaik untuk memaksimalkan asupan protein adalah dengan membuat smoothie protein dengan bubuk protein dan menambahkan bahan berprotein … Baca selengkapnya
Genomik nutrisi adalah ilmu kesehatan yang berkembang yang mempelajari genom manusia dan penggunaan makanan sebagai obat untuk mengobati individu sesuai dengan kebutuhan genetik spesifik mereka. Makanan dapat mempengaruhi bagaimana sel berperilaku melalui ekspresi gen, sehingga nutrisi yang tepat dapat mencegah atau mengobati penyakit. Perubahan gen, seperti mutasi, juga dapat mengubah kebutuhan nutrisi seseorang atau mengharuskan … Baca selengkapnya
Meskipun mungkin terdengar seperti jalan santai di pedesaan, jalan-jalan petani sebenarnya adalah kompetisi orang kuat. Juga dikenal sebagai carry petani, acara orang kuat melibatkan membawa dumbel berat sambil berjalan. Meskipun berjalan itu sendiri sederhana, itu adalah bantalan beban, yang biasanya hampir berat kontestan, yang dianggap sulit. Kompetisi ini telah menjadi acara yang populer sejak dimasukkan … Baca selengkapnya
Ada beberapa manfaat kesehatan jamur shiitake, termasuk dukungan sistem kekebalan tubuh dan promosi kesehatan jantung. Jamur ini juga merupakan sumber zat besi yang sangat baik dan mungkin sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita anemia. Manfaat kesehatan jamur shiitake tambahan termasuk banyak nutrisi, seperti selenium, serat makanan, dan protein. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jenis jamur ini … Baca selengkapnya
Trikonasana, atau pose segitiga, adalah pose yoga berdiri yang umum dilakukan dalam Hatha yoga untuk meregangkan kaki dan pinggul. Ini melibatkan berdiri dengan kaki lebar, memutar ke satu sisi, dan membungkuk ke depan dengan satu tangan terentang ke udara. Ada beberapa modifikasi Trikonasana, termasuk pose segitiga diperpanjang dan pose segitiga berputar, yang masing-masing memberikan lebih … Baca selengkapnya
Guarana adalah semak yang bijinya sangat kaya akan kafein—mengandung sekitar dua hingga tiga kali kandungan kafein dari kebanyakan biji kopi. Ramuan ini dikatakan dapat merangsang energi mental dan fisik sambil menahan nafsu makan. Untuk alasan ini, selain fakta bahwa guarana tumbuh secara alami, diet guarana adalah cara yang populer untuk menurunkan berat badan. Guarana, bagaimanapun, … Baca selengkapnya
Suplemen sistem kekebalan tubuh biasanya bertujuan untuk merangsang dan mengintensifkan respon imun atau menghancurkan oksidan dan sel-sel berbahaya lainnya di dalam tubuh untuk membantu membantu sistem kekebalan agar tetap sehat. Banyak suplemen sistem kekebalan melakukan kombinasi dari fungsi-fungsi ini. Vitamin C, misalnya, telah terbukti membantu sistem kekebalan melawan penyakit, dan juga merupakan antioksidan kuat yang … Baca selengkapnya
Teh kuno yang dikenal sebagai kombucha, diucapkan “com BOO cha”, lebih mirip teh dengan steroid. Minuman kesehatan yang dibuat dengan cermat ini terbuat dari campuran sederhana beberapa teh, banyak gula, dan kultur bakteri yang dibiarkan berfermentasi sampai minuman tersebut cukup asam dan manis, menghasilkan ramuan yang dilaporkan diduga menyembuhkan kebotakan dan meredakan radang sendi untuk … Baca selengkapnya
Batangan nutrisi organik adalah perpanjangan alami dari pasar nutrisi. Selama bertahun-tahun, sejumlah perusahaan telah mengkhususkan diri dalam membuat makanan saat bepergian dengan kandungan kalori yang cukup rendah, menambahkan vitamin dan ekstra seperti serat makanan dan protein, yang dapat berfungsi sebagai camilan yang baik atau pengganti makanan. Kesadaran kesehatan ini tidak akan sama tanpa banyak perusahaan … Baca selengkapnya