Kebugaran dan Nutrisi

Latihan kekuatan dan pengkondisian adalah istilah luas yang menggambarkan proses upaya untuk meningkatkan kebugaran fisik melalui program yang teratur. Ini dapat mencakup berbagai fitur yang dapat sangat bervariasi tergantung pada programnya. Fitur-fitur ini mungkin termasuk angkat berat, latihan untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskular, dan pencegahan cedera. Pelatihan cenderung paling sering digunakan untuk atlet dan meningkatkan kinerja … Baca selengkapnya

Lompat kotak adalah bentuk latihan plyometrik yang melibatkan lompatan berulang kali ke kotak atau permukaan stabil lainnya. Latihan ini menargetkan paha depan, paha belakang, dan glutes, terutama serat otot yang sangat mudah menguap. Akibatnya, lompat kotak adalah cara terbaik bagi atlet untuk meningkatkan ketinggian lompatan vertikal mereka, serta meningkatkan kekuatan kaki dan meningkatkan stamina. Salah … Baca selengkapnya

Isothiocyanate adalah kelompok kimia yang terkandung dalam sejumlah fitokimia yang ditemukan dalam sayuran, seperti brokoli, kembang kol, kubis, dan kubis Brussel. Senyawa ini memberi rasa pada makanan seperti wasabi, lobak, dan mustard. Meskipun beracun dalam jumlah besar, ada sedikit bukti bahwa isothiocyanate memiliki sifat anti-kanker pada konsentrasi yang ditemukan dalam makanan. Beberapa isothiocyanate juga digunakan … Baca selengkapnya

Puasa hitam mengacu pada tradisi puasa yang lebih tua di Gereja Katolik, terutama selama periode Prapaskah atau perayaan khusus lainnya. Sampai sekitar abad ke-13 atau ke-14, sebagian besar umat Katolik menghabiskan seluruh atau sebagian masa Prapaskah dalam puasa yang hanya menyajikan satu kali makan per hari, yang tidak termasuk daging, produk sampingan daging, atau minyak … Baca selengkapnya

Banyak orang yang tertarik untuk menurunkan berat badan, atau membentuk tubuh secara keseluruhan, berasumsi bahwa mereka memerlukan peralatan khusus untuk melakukannya. Hal ini dapat menyebabkan mereka percaya bahwa membeli peralatan mahal atau bergabung dengan gym diperlukan untuk mencapai tubuh ideal mereka. Apa yang mungkin tidak mereka ketahui adalah bahwa latihan lantai seringkali sama efektifnya dengan … Baca selengkapnya

Daun banaba berasal dari semak banaba, atau Lagerstroemia speciosa, tanaman hias asli Australia, Asia Tenggara, dan India. Ini juga ditemukan di iklim hangat lainnya di seluruh dunia termasuk daerah beriklim Amerika Serikat, di mana ia umumnya dikenal sebagai crepe myrtle. Selain penggunaannya sebagai semak hias, semak banaba telah dihargai karena khasiat obatnya. Ekstrak daun banaba … Baca selengkapnya

Vitamin c adalah nutrisi yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan manusia. Fungsi vitamin c dalam tubuh bervariasi: vitamin sangat penting untuk pemeliharaan jaringan ikat dan tulang rawan, dan dapat bertindak sebagai antioksidan. Ini membantu menjaga sistem kekebalan tetap kuat, berperan dalam banyak aktivitas dan konversi enzim tubuh, dan, dioleskan, dapat meningkatkan elastisitas kulit dan bertindak … Baca selengkapnya

Enzim tumbuhan adalah zat yang membantu tubuh mencerna makanan dan menyerap nutrisi dengan baik. Mereka bertanggung jawab atas kesejahteraan tubuh secara keseluruhan dan hadir dalam makanan mentah yang belum terkena suhu di atas 118 derajat Fahrenheit (48 derajat Celcius). Panas yang tinggi menghancurkan bentuk tiga dimensi dari enzim tanaman dan membuatnya tidak berguna di dalam … Baca selengkapnya

Konsumsi kafein adalah kejadian sehari-hari bagi banyak orang di seluruh dunia. Dari secangkir kopi pagi hingga segelas es teh tinggi untuk makan siang dan makanan penutup cokelat setelah makan malam, kebanyakan dari kita tidak tahu berapa banyak kafein yang kita konsumsi setiap hari. Berikut adalah beberapa informasi tentang penggunaan kafein yang akan membantu menempatkan konsumsi … Baca selengkapnya

Deprivasi sensorik adalah penghilangan rangsangan yang disengaja yang mempengaruhi satu atau semua panca indera manusia. Sering digunakan dalam pengobatan alternatif sebagai bentuk relaksasi dan meditasi, praktik ini juga digunakan sebagai bentuk interogasi dan penyiksaan. Deprivasi sensorik dan efeknya telah dipelajari dan diperdebatkan oleh banyak ilmuwan, tetapi belum ada manfaat medis atau ilmiah yang dikonfirmasi. Dalam … Baca selengkapnya