Sejumlah kecil gula meja atau sukrosa tidak akan menyebabkan banyak masalah bagi kebanyakan orang. Masalahnya adalah, dan alasan mengapa banyak orang menganggap gula buruk, adalah karena kebanyakan dari kita tidak berhenti pada jumlah yang sedikit. Bahkan ketika rencana makanan yang rumit dibuat dan orang-orang diberi sejumlah kalori tambahan atau tambahan per hari, mereka sering mengonsumsi … Baca selengkapnya
Cara terbaik untuk memilih pelindung lengan bawah terbaik adalah dengan memutuskan untuk apa Anda akan menggunakan pelindung tersebut. Gaya pelindung lengan bawah yang tak terhitung jumlahnya, dan beberapa lebih cocok untuk aktivitas tertentu daripada yang lain. Pelindung lengan sepak bola, misalnya, biasanya cukup tebal tetapi tidak memiliki pelat cangkang keras. Pelindung yang digunakan oleh pengendara … Baca selengkapnya
Pembersih matras yoga tersedia dalam beberapa jenis dan dapat digunakan untuk membantu membersihkan matras secara menyeluruh setelah beberapa kali digunakan atau untuk membersihkannya segera setelah digunakan. Bentuk komersial pembersih matras yoga mungkin menekankan bahan-bahan alami dan lembut, dan mungkin kekurangan deterjen yang keras. Untuk sebagian besar tikar PVC (polivinil klorida), dan untuk banyak jenis yang … Baca selengkapnya
Selain fakta bahwa kebugaran jasmani dapat menyenangkan, manfaat kebugaran jasmani meliputi peningkatan kualitas tidur, suasana hati yang lebih baik, sistem kekebalan yang lebih kuat yang dapat membantu memerangi penyakit kronis, dan bahkan umur yang lebih panjang atau kualitas hidup yang lebih tinggi. Menurunkan berat badan hanyalah salah satu aspek kebugaran; meningkatkan fungsi normal tubuh adalah … Baca selengkapnya
Mungkin salah satu sensasi paling tidak nyaman yang bisa Anda rasakan saat mengikuti aktivitas atletik adalah lecet saat berlari. Gesekan bahkan dapat menyebabkan lecet, yang bisa sangat menyakitkan. Untuk menghentikan gesekan saat berlari, pertama-tama Anda harus mengidentifikasi apa yang menyebabkan sensasi tidak menyenangkan ini. Gesekan antara pakaian dan kulit adalah penyebab paling umum dari lecet, … Baca selengkapnya
Protandim adalah suplemen herbal yang dipatenkan yang dipasarkan sebagai produk anti-penuaan. Ini mengandung lima herbal yang mungkin memberi sinyal pada tubuh manusia untuk menghasilkan lebih banyak dari dua enzim yang menghasilkan antioksidan yang secara alami ditemukan pada manusia. Antioksidan ini melawan stres oksidatif, atau kerusakan struktur sel akibat radikal bebas. Penelitian tentang Protandim menunjukkan stres … Baca selengkapnya
The Warrior Diet™ diciptakan oleh Ori Hofmekler. Sebagai mantan anggota Angkatan Pertahanan Israel, ia mencatat perubahan dalam kebiasaan makan yang mempengaruhi tingkat energi dan fokus mental. The Warrior diet™ didasarkan pada pengalaman ini. Menu memungkinkan makan yang sangat minim selama 20 jam dalam sehari, dengan makan berlebihan diperbolehkan dalam empat jam tersisa. Metode Warrior Diet™ … Baca selengkapnya
Sebuah elips kompak dapat menjadi solusi yang bagus untuk individu yang mencari cara untuk menyesuaikan mesin latihan populer ke dalam rumah kecil atau apartemen. Elips kompak, bagaimanapun, sering memberikan pengalaman yang berbeda dari rekan-rekan mereka yang lebih besar. Pastikan untuk menguji berbagai ukuran dan merek di toko sebelum Anda membeli, dan perhatikan panjang langkah dan … Baca selengkapnya
Pedometer dengan penghitung kalori adalah perangkat clip-on kecil yang menghitung jumlah langkah yang diambil dan perkiraan jumlah kalori yang dibakar oleh pemakainya. Ini berguna untuk memantau kemajuan seseorang menuju tujuan kebugaran. Beberapa ahli kesehatan memperingatkan bahwa pedometer dengan penghitung kalori tidak selalu memberikan informasi yang akurat tentang kalori yang terbakar. Lainnya mempromosikan pedometer sebagai alat … Baca selengkapnya
Latihan karung pasir adalah kembali ke pendekatan berteknologi rendah dan sederhana untuk berolahraga. Sebagai latihan kardio, latihan kekuatan rutin atau latihan pembakaran lemak, ia menawarkan hasil yang bagus tanpa memerlukan peralatan olahraga yang mahal. Faktanya, latihan karung pasir dapat memberikan hasil yang tidak dapat dicapai dengan beban bebas standar atau mesin beban. Pelatih dan pelatih … Baca selengkapnya