Aerobic Pilates menggabungkan latihan aerobik tradisional dengan Pilates, suatu bentuk latihan yang dirancang untuk memperkuat otot, meningkatkan fleksibilitas, dan mengembangkan kontrol. Teknik latihan ini bukan hanya Pilates yang dilakukan dengan langkah cepat; latihan dimodifikasi untuk meningkatkan intensitas latihan. Latihan ini memberikan manfaat dari latihan kardiovaskular dan Pilates. Rutinitas Cardio Pilates dapat dilakukan di atas matras, … Baca selengkapnya
Triphala adalah suplemen herbal yang digunakan secara tradisional dalam pengobatan Ayurveda. Ini mengandung ekstrak dari tiga jenis buah yang berbeda yang disebut amalaki, bibhitaki, dan haritaki. Digunakan selama ribuan tahun dan dianggap memiliki efek penyeimbang pada banyak sistem tubuh, mengonsumsi triphala telah terbukti memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk membantu sistem pencernaan dan kardiovaskular, menghentikan infeksi, … Baca selengkapnya
Tali yoga paling sering digunakan dalam gaya yoga yang disebut Iyengar, dinamai menurut pendirinya BKS Iyengar. Mereka digunakan untuk menahan tubuh Anda ke dinding atau untuk mendukung Anda selama gerakan yoga tertentu. Untuk memilih tali yang terbaik, Anda perlu menemukan tali yang cukup kuat untuk menopang tubuh Anda tetapi tidak terlalu kasar di kulit Anda. … Baca selengkapnya
Suplemen minyak borage mengandung minyak borage, sumber asam gamma-linoleat (GLA) yang paling terkonsentrasi di alam, asam lemak omega-6 tak jenuh ganda yang esensial. Tubuh membutuhkan GLA yang terkandung dalam minyak borage karena tidak mampu membuat sendiri. Suplemen minyak borage dianggap memperbaiki gejala kondisi peradangan seperti radang sendi, sindrom pramenstruasi, dan neuropati diabetik. Borago officinalis, atau … Baca selengkapnya
Berolahraga dengan lompat tali bisa menjadi cara yang bagus untuk mendapatkan bentuk tubuh, dan itu bisa dilakukan hampir di mana saja, di dalam atau di luar ruangan. Saat memilih lompat tali untuk berolahraga, penting untuk mendapatkan yang ukurannya tepat. Oleh karena itu, banyak orang memilih untuk membeli tali lompat yang dapat disesuaikan untuk memastikan panjangnya … Baca selengkapnya
Penyewaan peralatan kebugaran memungkinkan penyewaan peralatan olahraga jangka panjang atau pendek sebagai alternatif, atau pendahulu, untuk dibeli. Banyak pengecer peralatan kebugaran menawarkan opsi sewa atau sewa-untuk-sendiri untuk peralatan olahraga rumahan dan komersial. Lama dan jangka waktu sewa dapat bervariasi tergantung pada kualitas, tujuan, dan pemasok peralatan. Beberapa orang menggunakan leasing sebagai alternatif pembiayaan untuk membeli, … Baca selengkapnya
L-citrulline adalah asam amino nonesensial yang meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Ini juga meningkatkan cadangan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi protein tertentu. Terjadi secara alami dalam siklus urea, L-sitrulin dapat diambil sebagai suplemen nutrisi untuk membantu kondisi seperti kelelahan mental, kelelahan fisik, penyakit Alzheimer, penyakit jantung, dan disfungsi seksual. Hal ini juga dapat … Baca selengkapnya
Ekstrak dandelion biasanya merupakan campuran herbal yang menahan minyak yang berasal dari bunga, daun, dan akar tanaman dandelion yang belum dikeringkan dalam cairan yang terbuat dari alkohol gandum dan gliserin. Cairan umumnya diambil secara internal atau dioleskan secara eksternal menggunakan penetes mata. Konsentrasi dandelion dalam ekstrak tersebut umumnya 60 persen sampai 80 persen. Pengguna ekstrak … Baca selengkapnya
Sepeda latihan cross trainer pada dasarnya adalah mesin elips yang juga berfungsi sebagai sepeda latihan. Ini berarti mesin menawarkan lebih dari satu posisi untuk Anda lakukan saat menggunakan mesin: baik duduk untuk menggunakan sepeda olahraga, atau berdiri untuk menggunakan mesin elips. Mesin ini biasanya kompak untuk digunakan di rumah, dan Anda harus yakin untuk memilih … Baca selengkapnya
Pole fitness adalah jenis latihan yang berbasis di sekitar menggunakan tiang stasioner vertikal. Latihan senam yang digunakan selama rutinitas kebugaran tiang akan mengencangkan dan menghaluskan otot serta membentuk dan mengembangkan fleksibilitas. Klub kebugaran tiang dimulai pada tahun 2005, dan mereka mulai populer dengan banyak kelas lingkungan yang sekarang ditawarkan. Jangan bingung dengan “tarian tiang erotis”, … Baca selengkapnya