Diet Dukan fase 2, atau dikenal sebagai tahap pelayaran, adalah tahap kedua dari empat tahap dalam diet yang dibuat oleh dokter dan ahli gizi Pierre Dukan. Fase diet Dukan ini mengubah seseorang dari hanya makan protein menjadi memasukkan beberapa sayuran tertentu ke dalam dietnya dengan jadwal bergilir. Selain sayuran dan protein, seseorang juga mengonsumsi cukup … Baca selengkapnya
Vajrasana adalah postur yang digunakan dalam bentuk yoga Hatha. Untuk melakukan pose, atau asana, seseorang akan duduk di atas kaki terlipatnya, mengistirahatkan bokongnya di betis dan tumitnya, dan jempol kaki setiap kaki harus bersentuhan. Tangan praktisi yoga harus bertumpu pada paha, telapak tangan menghadap ke bawah, dan jari-jari terbuka. Meskipun pose vajrasana dianggap sebagai pose … Baca selengkapnya
Mudra yoga adalah jenis yoga yang biasanya dilakukan dengan tangan saja. Tangan dapat ditempatkan ke dalam banyak gerakan, atau mudra, yang dianggap sebagai posisi tangan suci dalam filosofi yoga. Praktisi yoga mudra umumnya percaya bahwa posisi tangan ini mampu memberikan pengaruh yang kuat terhadap medan energi tubuh. Mudra yoga yang berbeda diyakini memiliki efek yang … Baca selengkapnya
Juglans regia dikenal sebagai pohon kenari biasa. Pohon hias, dapat ditanam untuk naungan atau kayu. Banyak orang suka memelihara pohon kenari untuk menggunakan kacangnya dalam olahan kuliner atau sebagai makanan ringan. Pohon itu juga dianggap sebagai obat herbal yang manjur. Ekstrak dari kenari dapat berperan dalam mengurangi faktor risiko atau menunda timbulnya penyakit Alzheimer. Studi … Baca selengkapnya
Ekstrak kerang yang umumnya digunakan untuk membuat suplemen makanan berasal dari jenis kerang yang dikenal sebagai kerang perna canaliculus, juga disebut kerang hijau. Jenis kerang ini, ditemukan di Selandia Baru, menghasilkan ekstrak yang paling sering dipuji karena sifat anti-inflamasinya. Ini telah berhasil digunakan untuk meredakan gejala berbagai penyakit inflamasi. Manfaat potensial lain dari ekstrak tersebut … Baca selengkapnya
Pada dasarnya, yoga adalah seperangkat praktik spiritual yang berasal dari India kuno. Sementara kebanyakan orang di dunia Barat menganggapnya sebagai bentuk latihan fisik, itu sebenarnya mencakup lebih banyak lagi. Meski hanya mempertimbangkan sisi fisik, namun ada banyak gaya yang berbeda, dari tradisional hingga Bikram. Bhagavad Gita, sebuah teks yang berasal dari beberapa abad pertama SM … Baca selengkapnya
Manfaat utama dari diet DASH untuk tekanan darah tinggi adalah untuk menurunkan tekanan darah, seringkali dalam waktu dua minggu, dengan mengurangi konsumsi garam dan lemak, dan meningkatkan asupan serat, vitamin dan mineral. Penurunan berat badan bukanlah tujuan khusus dari diet ini, tetapi banyak orang menurunkan berat badan dengan diet DASH karena mereka telah beralih ke … Baca selengkapnya
Ab Roller adalah peralatan olahraga yang menargetkan otot perut. Itu terbuat dari batang logam melengkung yang memiliki area empuk yang berfungsi sebagai sandaran kepala dan sandaran tangan. Mesin ini dimaksudkan untuk membantu orang yang mencoba menurunkan berat badan dan mengencangkan lingkar pinggang mereka dengan membantu mereka melakukan sit-up dan crunch yang efektif. Untuk menggunakan Ab … Baca selengkapnya
Trigliserida rantai menengah (MCT) adalah jenis lemak. Lemak yang berasal dari asam lemak rantai panjang mengandung setidaknya 12 atom karbon, sedangkan trigliserida rantai menengah memiliki setidaknya enam atom karbon dan tidak lebih dari sepuluh. Struktur kimia ini memberikan sifat MCT yang telah ditemukan berguna untuk orang yang menderita kekurangan gizi karena masalah kesehatan tertentu, atlet, … Baca selengkapnya
Gyrotonic adalah jenis sistem latihan dan pelatihan. Ini melibatkan penggunaan peralatan olahraga khusus yang mencakup beban dan katrol dan menggabungkan prinsip-prinsip renang, yoga, dan menari. Ini juga menggabungkan prinsip-prinsip tai chi. Pelatihan gyrotonic berusaha untuk merangsang sistem kardiovaskular, kerangka, dan otot tubuh, menggunakan latihan melingkar dan cair. Pelatihan gyrotonic dikatakan memiliki berbagai manfaat inti. Sebagai … Baca selengkapnya