Baris tegak adalah latihan favorit di antara binaragawan. Karena risiko cedera yang tinggi, mereka tidak dimaksudkan untuk pemula. Bentuk yang salah, atau mengangkat beban terlalu banyak, dapat menyebabkan nyeri bahu yang mengganggu secara permanen. Latihan binaraga ini menargetkan kepala tengah otot deltoid dan dapat dilakukan dengan beban bebas atau di atas mesin. Melakukan baris tegak … Baca selengkapnya
Sepatu bersepeda biasa yang digunakan untuk penggunaan di luar ruangan juga dapat digunakan sebagai sepatu bersepeda dalam ruangan, meskipun banyak pengendara sepeda jalan raya lebih suka menggunakan sepatu yang berbeda untuk penggunaan di dalam ruangan; sepatu jalan sulit untuk berjalan saat tidak di atas sepeda. Jika pengendara sepeda jalan memilih untuk menggunakan sepatu bersepeda dalam … Baca selengkapnya
Manfaat kesehatan kacang telah mendapatkan banyak perhatian dalam studi ilmiah baru-baru ini. Kacang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan menurunkan kolesterol, dan antioksidan dalam kacang membantu mencegah beberapa jenis kanker. Tersedia dalam berbagai ukuran dan warna, kebanyakan kacang tidak mahal dan mudah ditemukan. Rasa ringan mereka berpadu indah dengan rasa lain, membuatnya mudah untuk … Baca selengkapnya
Bar Fluiditas adalah perangkat latihan rumah unik yang mirip dengan bar balet. Ini adalah peralatan olahraga berdiri bebas yang dapat dilipat rata untuk penyimpanan yang mudah. Ini terdiri dari barre balet kayu yang tingginya dapat disesuaikan antara 26 inci (66.0 cm) hingga 39 inci (99.0 cm). Batang digantung pada rangka logam berbentuk V yang kokoh … Baca selengkapnya
Ada banyak jenis pedoman nutrisi yang membantu menunjukkan jenis makanan tertentu yang harus dikonsumsi orang setiap hari. Pedoman gizi keseluruhan untuk kesehatan umum biasanya dikembangkan oleh lembaga pemerintah; ini memberikan gambaran luas tentang berbagai makanan yang seharusnya dimakan oleh individu yang sehat setiap hari. Pedoman lain dikembangkan untuk orang-orang dengan kebutuhan khusus, seperti mereka yang … Baca selengkapnya
Hormon pertumbuhan manusia oral (hCG) tersedia dalam berbagai persiapan yang menggunakan rute pemberian tipe spesifik. Ada tiga tipe dasar suplemen hCG oral, dan masing-masing suplemen mendorong tingkat hormon yang lebih tinggi dalam tubuh manusia dengan cara yang berbeda. Jenis suplemen pertama adalah hormon pertumbuhan manusia murni, yang dibuat menggunakan teknologi asam deoksiribonukleat (DNA) rekombinan di … Baca selengkapnya
Ekstrak berry suci adalah suplemen makanan yang berasal dari buah beri dari pohon berry suci. Bertentangan dengan apa yang tersirat dari namanya, tanaman yang menghasilkan berry murni alami sebenarnya adalah semak yang juga memiliki bunga biru dan ungu. Nama “pohon berry suci” berasal dari gagasan yang dipegang oleh orang Romawi dan Yunani kuno bahwa tanaman … Baca selengkapnya
Humulus lupulus, juga disebut hop, adalah bahan terkenal dalam industri pembuatan bir. Tanaman itu, pohon anggur, berasal dari Eropa dan Asia Barat, tetapi tumbuh hampir di mana-mana dengan praktik budidaya modern. Tingginya bisa mencapai 29 kaki (5 meter) dan memiliki bunga berwarna kuning atau putih. Selain digunakan dalam pembuatan bir, itu juga digunakan dalam berbagai … Baca selengkapnya
Diet beban glikemik adalah gaya makan yang bertujuan untuk mengontrol kadar glukosa dalam tubuh, agar dapat mengontrol nafsu makan. Karbohidrat adalah bentuk bahan bakar yang paling mudah dicerna tubuh, tetapi karbohidrat sederhana cenderung meningkatkan kadar glukosa dengan cepat dan kemudian menurunkan kadarnya dengan cepat. Penurunan kadar glukosa yang cepat menyebabkan mengidam. Diet beban glikemik termasuk … Baca selengkapnya
Raja yoga diterjemahkan sebagai raja, yang berarti “kerajaan” dan yoga, yang berarti “persatuan.” Konsep ini mengacu pada penyatuan individu dengan yang ilahi. Dalam filosofi Hindu, raja yoga dianggap sebagai yoga klasik dan salah satu dari enam aliran yoga astika (ortodoks). Resi agung Patanjali memperkenalkan delapan anggota badan raja yoga dalam Yoga Sutra-nya. Disiplin agung ini … Baca selengkapnya