Dalam Angkat Berat, apa itu Baris Tegak?
Baris tegak adalah latihan favorit di antara binaragawan. Karena risiko cedera yang tinggi, mereka tidak dimaksudkan untuk pemula. Bentuk yang salah, atau mengangkat beban terlalu banyak, dapat menyebabkan nyeri bahu yang mengganggu secara permanen. Latihan binaraga ini menargetkan kepala tengah otot deltoid dan dapat dilakukan dengan beban bebas atau di atas mesin. Melakukan baris tegak … Baca selengkapnya