Thymoquinone adalah senyawa yang berasal dari biji hitam bunga Timur Tengah yang disebut Nigella sativa. Juga dikenal sebagai bunga adas, jintan hitam atau ketumbar Romawi, tanaman ini telah digunakan selama lebih dari 2,000 tahun sebagai ramuan obat untuk melawan penyakit dan meningkatkan kekebalan tubuh. Pada awal abad ke-21, ilmu pengetahuan telah mengumpulkan bukti yang cukup … Baca selengkapnya
Latihan pelurusan dirancang untuk memperkuat otot dan meningkatkan fleksibilitas sendi di tubuh bagian atas dan bawah. Latihan penguatan umum termasuk yang dirancang untuk otot kaki dan betis. Banyak orang dengan cedera rotator cuff memerlukan latihan rehabilitasi untuk bahu. Press bahu adalah salah satu latihan yang umum. Latihan penguatan pergelangan tangan, seperti ikal pergelangan tangan, sering … Baca selengkapnya
Hip adduksi adalah latihan yang melatih otot paha. Ini digunakan untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas di pinggul. Latihan adduksi pinggul dasar dapat dilakukan dengan atau tanpa mesin. Meskipun ada saran standar untuk jumlah pengulangan dan set yang diperlukan untuk melakukan latihan secara memadai, berkonsultasilah dengan pelatih profesional atau ahli terapi fisik untuk rencana individu terbaik. … Baca selengkapnya
Kebanyakan matras yoga terbuat dari karet, dan diperlakukan sedikit lengket sehingga tidak tergelincir selama latihan yoga. Seperti semua peralatan olahraga, matras yoga bisa menjadi sangat kotor, dan mengetahui cara membersihkan matras yoga adalah hal yang berguna. Selain itu, Anda harus membiasakan membersihkan matras yoga dengan cepat setelah setiap kali digunakan; ini tidak hanya akan menjaga … Baca selengkapnya
Sarapan berserat tinggi dapat mencakup makanan kaya serat seperti buah utuh, biji-bijian, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Ada sejumlah cara untuk menambahkan serat ke meja sarapan untuk menyediakan sarapan yang mengenyangkan bagi orang-orang yang akan membantu mereka memulai dengan cepat dalam memenuhi kebutuhan diet mereka untuk hari itu. Pilihan ini termasuk sarapan yang bisa dimakan dalam perjalanan, … Baca selengkapnya
Antioksidan dipercaya dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit kronis. Dalam makanan, antioksidan terutama ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran segar, dan paling sering ditemukan dalam buah beri. Banyak penelitian menunjukkan bahwa buah beri ungu memiliki jumlah antioksidan tertinggi. Berry antioksidan ungu tua termasuk beri tua, kismis hitam dan chokeberry, dengan chokeberry memiliki … Baca selengkapnya
Otot senyum termasuk zygomaticus mayor dan zygomaticus minor, yang merupakan otot yang menarik sudut bibir saat Anda tersenyum. Mereka juga penting untuk mengunyah, berbicara, dan mengerucutkan bibir Anda. Penguatan otot-otot ini dapat membantu menjaga kulit Anda tetap kencang dan memperlambat tanda-tanda penuaan, seperti kerutan dan kendur, di wajah bagian bawah. Latihan otot senyum umumnya mudah … Baca selengkapnya
Zat yang dalam dunia ilmiah dikenal sebagai asam fosfat dikenal dalam dunia pengobatan homeopati sebagai phosphoricum acidum. Mineral yang dimanipulasi manusia ini digunakan dalam dosis kecil sebagai obat herbal rumahan untuk mengobati penyakit emosional akibat stres dan kelelahan, seperti apatis, lesu, sedih, dan lain-lain. Ini juga digunakan untuk penyakit fisik tertentu, dan merupakan bahan penting … Baca selengkapnya
Lemak esensial adalah lemak tubuh atau jaringan adiposa yang dimiliki seseorang yang penting untuk sejumlah fungsi tubuh, mulai dari membentuk jaringan reproduksi hingga membantu penyerapan vitamin yang dikonsumsi dalam makanan. Ini dibedakan dari lemak tubuh subkutan, atau lemak tubuh yang disimpan di bawah kulit untuk penggunaan energi di masa depan, karena lemak esensial umumnya tidak … Baca selengkapnya
Diet rendah lemak lebih rumit daripada yang disadari banyak orang, karena banyak orang keliru percaya jika mereka hanya makan makanan berlabel rendah atau rendah lemak bahwa mereka mengikuti diet rendah lemak. Pada kenyataannya, kurang dari 30% dari total asupan kalori seseorang harus berasal dari lemak dalam diet rendah lemak. Ini berarti bahwa diet berdasarkan 2000 … Baca selengkapnya