Pemain sepak bola perlu mengembangkan kelincahan untuk dapat berlari di sekitar rintangan serta berhenti dan mengubah arah dengan cepat. Beberapa latihan kelincahan sepak bola yang paling umum sangat erat kaitannya dengan olahraga sehingga mereka berhasil masuk ke film dan acara televisi; pemain sepak bola berlari melalui satu set ban, atau pemain sepak bola berlari sprint … Baca selengkapnya
Pengkondisian daya tahan dapat membantu seorang atlet membangun dan mempertahankan stamina serta kinerja otot jangka panjang untuk olahraga tertentu. Hal ini umum dalam olahraga yang mengharuskan peserta untuk berlari atau bergerak untuk jangka waktu yang lama, atau untuk mempertahankan posisi ketegangan untuk jangka waktu yang lama. Pengkondisian daya tahan biasanya dimulai dengan latihan interval, yang … Baca selengkapnya
Yoga selama kehamilan memiliki manfaat fisik dan mental. Secara fisik, yoga selama kehamilan memberi ibu latihan yang akan memperkuat otot dan kelenturan, yang keduanya akan membantu selama persalinan dan melahirkan. Postur dan gerakan yoga selama kehamilan juga dapat meringankan beberapa ketidaknyamanan kehamilan, seperti nyeri punggung bawah dan retensi cairan. Yoga meningkatkan relaksasi, mengurangi stres, dan … Baca selengkapnya
Banyak perusahaan yang berbeda menjual berbagai rol Pilates, yang dapat menyulitkan untuk memilih yang terbaik. Roller Pilates bisa berbentuk silinder penuh atau bisa berbentuk seperti setengah silinder. Itu juga dapat dibuat dari salah satu dari beberapa jenis busa atau bahkan plastik tiup. Rol ini sering datang dalam berbagai panjang juga. Jenis roller Pilates yang paling … Baca selengkapnya
Lactobacillus sporogenes adalah nama umum yang digunakan untuk salah mengkategorikan Bacillus coagulans, sejenis bakteri yang dilaporkan meningkatkan rasa sakit yang terkait dengan Irritable Bowel Syndrome (IBS). Ini dikategorikan sebagai spesies bakteri pembentuk asam laktat karena menghasilkan asam laktat ketika memfermentasi dan memecah glukosa. Ini pertama kali diidentifikasi oleh para ilmuwan pada tahun 1933. Bagian sporogen … Baca selengkapnya
Black cohosh adalah ramuan yang biasa digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati berbagai jenis gangguan kewanitaan, juga menenangkan saraf, menyehatkan hati, dan membantu menyeimbangkan tekanan darah dan sirkulasi. Suplemen block cohosh dapat berbentuk kapsul atau pil, atau disiapkan sebagai cairan untuk digunakan sebagai aditif dalam secangkir teh. Meskipun ada banyak manfaat penggunaan akar cohosh, ada … Baca selengkapnya
Mengendarai sepeda di atas es tidak seberbahaya kelihatannya, tetapi untuk melakukannya dengan aman membutuhkan lebih dari sekadar helm yang bagus. Seseorang juga perlu melengkapi sepeda dengan ban bertabur, baik yang dibeli atau buatan sendiri, dan mempelajari teknik bersepeda es yang benar. Ketika pengendara dipersiapkan dengan baik, bersepeda musim dingin dapat menjadi cara yang efektif untuk … Baca selengkapnya
Bubuk protein bebas susu adalah suplemen protein yang tidak mengandung produk susu dan cocok untuk mereka yang tidak toleran laktosa. Berbagai bubuk protein bebas susu didasarkan pada protein telur, kedelai, beras, kacang polong, dan rami. Banyak dari ini juga bebas gluten. Bubuk protein juga dapat dibuat dari whey tetapi, karena ini adalah produk sampingan dari … Baca selengkapnya
Kamp pelatihan Pilates adalah jenis kelas yang menggabungkan gerakan latihan kekuatan Pilates tradisional dengan kecepatan yang ketat dan penekanan pada mendorong batas-batas fisik. Jauh berbeda dari kursus Pilates yang lebih tradisional, kamp pelatihan Pilates dapat diajarkan dalam satu kelas, atau mungkin kursus selama berminggu-minggu yang terdiri dari lusinan latihan keras. Meskipun jenis pelatihan ini bisa … Baca selengkapnya
Suplemen prenatal adalah cara terbaik bagi wanita hamil untuk meningkatkan kemungkinan melahirkan bayi yang sehat. Penting untuk memilih vitamin yang diformulasikan khusus untuk ibu hamil. Saat Anda mencari vitamin prenatal, yang terbaik akan mengandung asam folat, kalsium, dan zat besi dalam jumlah tinggi. Strategi yang baik untuk memilih vitamin prenatal adalah membaca label dengan cermat … Baca selengkapnya