Mendapatkan lingkar pinggang yang ramping biasanya membutuhkan kombinasi pengurangan lemak dan kalori dalam diet ditambah melakukan olahraga teratur. Latihan khusus untuk membantu mengencangkan dan membentuk pinggang termasuk jenis gerakan memutar serta tari perut, lompat tali, dan bersepeda. Tetap aktif secara umum dan berkonsentrasi pada pembakaran kalori daripada menyimpannya sebagai lemak juga cenderung membantu Anda mencapai … Baca selengkapnya
Creatine secara alami terjadi di otot-otot tubuh manusia, dan bertanggung jawab untuk menciptakan zat yang memberi otot energi untuk berkontraksi, yang diperlukan untuk pembentukannya. Suplemen yang dibuat dengan creatine telah lama digunakan oleh binaragawan untuk meningkatkan kinerja fisik mereka dan, oleh karena itu, mempercepat jumlah waktu yang mereka perlukan untuk mencapai tujuan mereka. Untuk menggunakan … Baca selengkapnya
Seperti kebanyakan keputusan nutrisi dan kesehatan, Anda harus berbicara dengan dokter atau dokter kandungan untuk mendiskusikan apakah mengonsumsi probiotik selama kehamilan tepat untuk Anda. Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat memiliki efek menguntungkan bagi ibu dan bayi. Probiotik mengandung biakan hidup bakteri bermanfaat atau nutrisi yang mendukung pertumbuhan mikroorganisme baik dalam tubuh. Banyak makanan … Baca selengkapnya
Shake Weight adalah alat yang digunakan untuk melatih lengan dan bahu. Perangkat ini menjadi populer melalui kampanye iklan di televisi, dan telah menjadi salah satu peralatan olahraga dengan penjualan terbaik yang dijual melalui kampanye iklan semacam itu, meskipun iklan tersebut diejek secara luas dan ulasan yang beragam tentang efektivitas perangkat. The Shake Weight adalah beban … Baca selengkapnya
Ada sejumlah produk makanan mentah yang dapat digunakan untuk melengkapi dan meningkatkan diet makanan mentah. Diet makanan mentah bisa lebih dari sekadar makan biji bunga matahari, salad tanpa saus, dan buah. Produk makanan mentah meliputi makanan siap saji, makanan ringan, camilan, dan bumbu. Produk makanan mentah termasuk brownies yang dibuat dengan semua bahan mentah, selai … Baca selengkapnya
L-sistein adalah asam amino yang fungsi utamanya dalam tubuh adalah membantu membangun protein. Meskipun telah dilaporkan manfaat kesehatan dan kekurangan dilaporkan menyebabkan efek negatif, zat tersebut terjadi secara alami di dalam tubuh, membuat suplemen tidak diperlukan. Beberapa fungsi positif l-sistein mungkin termasuk membangun massa otot, melindungi lapisan perut untuk meningkatkan pencernaan, dan bertindak sebagai antioksidan. … Baca selengkapnya
Berlari selama berjam-jam di atas treadmill itu membosankan dan bisa menjadi membosankan. Pemandangannya tidak pernah berubah dan hanya ada begitu banyak cara untuk menantang tubuh dan membangun stamina. Bagi mereka yang bosan dengan rutinitas jogging sehari-hari, lari bebas adalah alternatif yang layak. Peserta lari bebas ekstrim menggabungkan gerakan yang terinspirasi tarian, akrobat, dan aksi jalanan … Baca selengkapnya
Tali trisep, atau tali ekstensi trisep, adalah peralatan olahraga yang dapat digunakan atlet untuk berbagai latihan, biasanya yang melibatkan trisep. Tali trisep adalah lampiran yang ditambahkan atlet ke berbagai mesin angkat berat yang menggunakan kabel. Memasang tali trisep ke mesin kabel memberi atlet pegangan yang sangat efektif untuk memaksimalkan efektivitas latihan trisep. Konstruksi tali trisep … Baca selengkapnya
Kettlebell adalah alat berat berbentuk bola meriam dengan pegangan terpasang yang digunakan untuk berolahraga. Terutama, kettlebell bekerja dengan banyak otot selama gerakan latihan, sehingga memperkuat otot inti tubuh. Sementara banyak pusat kebugaran menawarkan jenis alat angkat berat ini, berinvestasi dalam set kettlebell yang tepat bisa menjadi cara yang baik bagi Anda untuk berolahraga dalam kenyamanan … Baca selengkapnya
Ketika suhu turun dan salju mulai turun, berlari di luar ruangan bisa tampak seperti prospek yang berbahaya. Kondisi cuaca musim dingin dapat menempatkan pelari yang tidak berpendidikan pada risiko hipotermia, radang dingin, nyeri pernapasan, dan jatuh. Hanya dengan beberapa tindakan pencegahan, bagaimanapun, pelari dapat mengambil banyak bahaya dari lari musim dingin. Beberapa tindakan keselamatan lari … Baca selengkapnya