Rhodiola adalah tanaman semak kecil yang cenderung tumbuh di daerah pegunungan yang dingin di Asia, Skandinavia, Eropa Timur, dan lingkaran Arktik. Meskipun setidaknya 200 ratus varietas yang berbeda telah ditemukan hingga saat ini, satu peneliti merekomendasikan untuk tujuan pengobatan disebut Rhodiola rosea. Ini juga dapat disebut Akar Emas, Akar Siberia atau Akar Mawar dalam katalog … Baca selengkapnya
Yoga telanjang memang seperti itu; yoga dilakukan sambil telanjang. Bentuk yoga ini pertama kali muncul di barat, pada tahun 1960-an, tetapi tidak mendapatkan popularitas yang luas sampai tahun 2001. Yoga dianggap sebagai perayaan tubuh, dan berlatih telanjang dikatakan dapat meningkatkan penerimaan diri dan kecintaan terhadap tubuh. . Ketidakamanan tentang seksualitas dan citra tubuh telah dikurangi … Baca selengkapnya
Akar tanaman maca dinikmati oleh banyak orang karena manfaat kesehatannya, terutama stimulasi libido pria dan wanita. Ada beberapa efek samping maca, meskipun banyak yang dianggap minimal. Konsumsi maca membantu kesuburan pria dewasa, yang dianggap sebagai efek samping positif, meskipun mungkin memiliki efek negatif pada mereka yang memiliki penyakit tiroid atau mereka yang melakukan diet rendah … Baca selengkapnya
Diet cuka sari apel tidak bisa disebut diet iseng karena sudah ada sejak 1950-an. Orang-orang pertama kali tertarik untuk mempromosikan diet seperti itu setelah publikasi Pengobatan Rakyat: Panduan Dokter Vermont untuk Kesehatan yang Baik yang ditulis oleh Dr. DeForest Clinton Jarvis (sering dikenal sebagai DC Jarvis) pada akhir 1950-an. Di antara hal-hal yang dianjurkan dalam … Baca selengkapnya
Thymoquinone adalah senyawa yang berasal dari biji hitam bunga Timur Tengah yang disebut Nigella sativa. Juga dikenal sebagai bunga adas, jintan hitam atau ketumbar Romawi, tanaman ini telah digunakan selama lebih dari 2,000 tahun sebagai ramuan obat untuk melawan penyakit dan meningkatkan kekebalan tubuh. Pada awal abad ke-21, ilmu pengetahuan telah mengumpulkan bukti yang cukup … Baca selengkapnya
Latihan pelurusan dirancang untuk memperkuat otot dan meningkatkan fleksibilitas sendi di tubuh bagian atas dan bawah. Latihan penguatan umum termasuk yang dirancang untuk otot kaki dan betis. Banyak orang dengan cedera rotator cuff memerlukan latihan rehabilitasi untuk bahu. Press bahu adalah salah satu latihan yang umum. Latihan penguatan pergelangan tangan, seperti ikal pergelangan tangan, sering … Baca selengkapnya
Hip adduksi adalah latihan yang melatih otot paha. Ini digunakan untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas di pinggul. Latihan adduksi pinggul dasar dapat dilakukan dengan atau tanpa mesin. Meskipun ada saran standar untuk jumlah pengulangan dan set yang diperlukan untuk melakukan latihan secara memadai, berkonsultasilah dengan pelatih profesional atau ahli terapi fisik untuk rencana individu terbaik. … Baca selengkapnya
Kebanyakan matras yoga terbuat dari karet, dan diperlakukan sedikit lengket sehingga tidak tergelincir selama latihan yoga. Seperti semua peralatan olahraga, matras yoga bisa menjadi sangat kotor, dan mengetahui cara membersihkan matras yoga adalah hal yang berguna. Selain itu, Anda harus membiasakan membersihkan matras yoga dengan cepat setelah setiap kali digunakan; ini tidak hanya akan menjaga … Baca selengkapnya
Sarapan berserat tinggi dapat mencakup makanan kaya serat seperti buah utuh, biji-bijian, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Ada sejumlah cara untuk menambahkan serat ke meja sarapan untuk menyediakan sarapan yang mengenyangkan bagi orang-orang yang akan membantu mereka memulai dengan cepat dalam memenuhi kebutuhan diet mereka untuk hari itu. Pilihan ini termasuk sarapan yang bisa dimakan dalam perjalanan, … Baca selengkapnya
Antioksidan dipercaya dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit kronis. Dalam makanan, antioksidan terutama ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran segar, dan paling sering ditemukan dalam buah beri. Banyak penelitian menunjukkan bahwa buah beri ungu memiliki jumlah antioksidan tertinggi. Berry antioksidan ungu tua termasuk beri tua, kismis hitam dan chokeberry, dengan chokeberry memiliki … Baca selengkapnya