Kincir angin kettlebell adalah jenis latihan menahan beban yang dirancang untuk menargetkan otot inti dan punggung. Satu-satunya peralatan yang Anda butuhkan untuk melakukan kincir angin kettlebell adalah satu kettlebell dengan berat yang sesuai dengan kekuatan dan kemampuan pribadi Anda. Untuk melakukan kincir angin kettlebell dasar, Anda akan menggunakan progresi posisi tubuh yang sederhana namun spesifik … Baca selengkapnya
Qigong adalah metode perawatan kesehatan yang berasal dari Tiongkok kuno. Qigong adalah kata majemuk yang terdiri dari kata Mandarin “qi,” diucapkan “chi,” yang berarti energi atau kekuatan hidup, dan kata Mandarin “gong,” yang berarti keterampilan. Praktisi menerapkan pernapasan Qigong dalam kehidupan sehari-hari mereka. Latihan ini membantu Anda fokus dan merasa berenergi. Anda melakukan pernapasan Qigong … Baca selengkapnya
Banyak latihan kebugaran terbaik dicapai dengan menggunakan beban untuk menciptakan resistensi tambahan pada kelompok otot. Latihan dada dumbbell sangat berhasil untuk mengembangkan bentuk tubuh dan otot yang tepat. Ada beberapa latihan dada dumbbell yang berbeda yang dapat digunakan bersama satu sama lain untuk mengembangkan banyak kelompok otot dada. Menekan, terbang, dan mengangkat terdiri dari latihan … Baca selengkapnya
Hal pertama yang harus Anda lakukan untuk menghitung BMI bayi Anda, atau indeks massa tubuh, adalah mengubah berat badan bayi Anda menjadi kilogram. Untuk melakukannya dengan benar, ambil berat badan anak Anda sebagai desimal dan bagi dengan 2.2. Misalnya, bayi Anda mungkin memiliki berat 17 pon, 4 ons. Anda akan menggunakan angka 17.25 dan membaginya … Baca selengkapnya
Semua makanan bisa menjadi camilan berkalori tinggi jika porsinya cukup besar, tetapi penting untuk membedakan camilan yang “baik” dan yang “buruk”. Saat mencoba menurunkan berat badan, kebanyakan orang mencoba menghindari camilan berkalori tinggi yang “buruk”. Meskipun enak dan murah, makanan ringan ini sering menawarkan sedikit atau tidak ada nilai gizi, dan sering disebut sebagai “kalori … Baca selengkapnya
Saat memilih balok keseimbangan praktik terbaik, Anda harus mempertimbangkan siapa yang akan menggunakannya, untuk apa digunakan, dan di mana akan digunakan. Ada banyak jenis balok keseimbangan yang tersedia dalam berbagai ukuran, bentuk, dan penutup. Usia, ukuran, dan kemampuan pesenam harus menentukan balok keseimbangan mana yang harus dipilih. Balok keseimbangan latihan yang digunakan untuk mempelajari trik … Baca selengkapnya
Rotasi eksternal adalah latihan di mana anggota badan diputar keluar dari tubuh. Mereka juga dikenal sebagai rotasi lateral, dan umum dalam pengaturan rehabilitasi serta dalam program latihan kekuatan. Ada beberapa latihan yang menggunakan rotasi eksternal untuk membangun otot dan meningkatkan mobilitas, tetapi istilah ini tidak terbatas pada latihan saja. Setiap gerakan yang menjulurkan anggota tubuh … Baca selengkapnya
Ada beberapa jenis latihan chakra yang dapat merangsang, menyeimbangkan, dan menyembuhkan tujuh pusat energi utama di seluruh tubuh. Latihan-latihan ini berasal dari berbagai arena, termasuk yoga, meditasi, penyembuhan alternatif, dan program latihan tradisional. Masing-masing dari tujuh chakra sesuai dengan sistem biologis yang berbeda dalam tubuh manusia, serta emosi yang melekat pada sistem itu, dan latihan … Baca selengkapnya
Cyanidin adalah senyawa organik alami yang bertanggung jawab atas pigmentasi pada banyak varietas beri merah dan juga merupakan antioksidan kuat. Sebagai anggota pigmen tumbuhan kelas antosianidin, sianidin telah dipuji karena khasiat penyembuhannya pada manusia. Selain sifat antioksidannya, itu juga telah digunakan sebagai anti-inflamasi dan sebagai pengobatan untuk diabetes, penyakit kardiovaskular, dan beberapa bentuk kanker. Cyanidin … Baca selengkapnya
Untuk menggunakan bagan lemak tubuh, seseorang harus terlebih dahulu mengukur lemak tubuh pribadinya menggunakan jangka sorong, menjumlahkan ukurannya, dan mencocokkan temuan dengan data pada bagan lemak tubuh untuk mengetahui persentase lemak tubuhnya. Bagan lemak tubuh paling rinci mencantumkan persentase lemak tubuh yang diinginkan berdasarkan jenis kelamin dan rentang usia. Seringkali, kolom akan mengidentifikasi berbagai kategori, … Baca selengkapnya