Wu tai chi adalah jenis seni bela diri tai chi khusus yang dipraktikkan oleh banyak orang di seluruh dunia. Para ahli mengidentifikasi lima gaya utama tai chi, termasuk Wu tai chi, yang membentuk sebagian besar keaslian tradisional untuk bentuk latihan ini. Tai chi, sebagai aktivitas kebugaran, berfokus pada keseimbangan “yin dan yang” yang membantu pengguna … Baca selengkapnya
Diet vegetarian adalah rencana makan di mana daging, unggas, dan ikan tidak dikonsumsi. Versi diet yang lebih ketat dikenal sebagai vegan, dan melarang makan susu, telur, atau barang lain yang mengandung produk sampingan hewan. Orang dapat memilih untuk menjadi vegetarian karena berbagai alasan, termasuk agama, keyakinan etis pribadi, atau untuk tujuan kesehatan atau penurunan berat … Baca selengkapnya
Latihan pengencangan tubuh adalah latihan yang membantu seseorang mencapai tubuh dengan lebih sedikit lemak tubuh dan lebih banyak definisi otot. Kebanyakan latihan resistensi baik untuk mengencangkan tubuh, hanya masalah bagaimana latihan ini dilakukan. Tujuan pengencangan tubuh adalah untuk meningkatkan daya tahan daripada membangun otot-otot besar, jadi fokusnya biasanya pada pengulangan set latihan dengan beban tertentu. … Baca selengkapnya
Saat memilih pemancar detak jantung terbaik untuk kebutuhan Anda, ada baiknya meneliti berbagai jenis produk yang tersedia di pasar. Pemancar dapat diintegrasikan ke dalam tali pergelangan tangan atau monitor jam tangan, atau dapat dikenakan secara terpisah, diikatkan di sekitar dada. Setelah bergantung pada transmisi radio, pemantauan detak jantung telah mendapat manfaat dari inovasi teknis yang … Baca selengkapnya
Sepeda telentang adalah alternatif yang baik untuk orang-orang dengan masalah punggung dan persendian yang masih menginginkan sensasi bersepeda tanpa ketidaknyamanan. Sepeda telentang memungkinkan pengguna untuk mengayuh dalam posisi duduk dengan tubuh bagian atas bersandar ke belakang, bukan ke depan, seperti posisi mengendarai sepeda biasa. Manfaat sepeda telentang berkisar dari peningkatan fungsi kardiovaskular hingga sekadar bersenang-senang … Baca selengkapnya
Untuk mengencangkan bokong atau otot gluteal Anda, ada beberapa latihan yang biasanya harus Anda latih secara teratur. Latihan-latihan ini termasuk jongkok, bersepeda, berputar, Pilates, dan lari tangga. Latihan bokong terbaik bisa berbeda dari orang ke orang, oleh karena itu penting bagi Anda untuk menemukan latihan mana yang lebih efektif untuk Anda. Squat telah lama dikenal … Baca selengkapnya
Latihan renang sering memainkan peran penting bagi atlet triatlon. Bagian renang dari triathlon biasanya yang pertama dari tiga acara, diikuti dengan bersepeda dan berlari. Jarak renang bervariasi menurut jenis triathlon, termasuk sprint, half-Ironman, Olympic, dan Ironman. Aspek penting dari renang dalam triathlon adalah mengajarkan tubuh seseorang untuk bekerja secara efisien, menghemat energi sambil bergerak lebih … Baca selengkapnya
Advanced Pilates adalah latihan Pilates yang lebih kompleks yang ditujukan untuk orang-orang yang berpengalaman dengan Pilates klasik. Latihan lanjutan adalah latihan non-dampak yang berkonsentrasi pada membangun kekuatan dan fleksibilitas dengan cara yang sama seperti latihan Pilates klasik. Pilates juga memperbaiki postur, mengembangkan kekuatan inti dan meningkatkan energi. Dalam beberapa kasus, latihan Pilates tingkat lanjut memerlukan … Baca selengkapnya
Banyak rencana diet tinggi serat dirancang untuk tujuan khusus, seperti penurunan berat badan atau kesehatan umum dan kesejahteraan. Beberapa rencana serat tinggi menekankan makanan alami dan mungkin termasuk sereal berserat tinggi, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran. Rencana diet tinggi serat organik umumnya akan mencakup makanan yang ditanam tanpa bahan kimia atau pestisida dan makanan yang tidak … Baca selengkapnya
Namaste adalah salam yang secara tradisional digunakan oleh umat Hindu untuk mengakui aspek ilahi dari orang yang disambut. Salam, dan variannya, namaskar, telah diadopsi di luar India dan dunia Hindu, berkat pengaruh praktik spiritual India seperti berbagai bentuk yoga. Sementara namaste dapat digunakan sebagai salam sehari-hari dengan cara yang mirip dengan penggunaan “selamat siang” dalam … Baca selengkapnya