Banyak makanan yang memicu sindrom iritasi usus besar (IBS) disebut sebagai makanan pemicu. Ini termasuk sebagian besar daging merah, produk susu, dan makanan yang digoreng. Kopi dan minuman berkafein lainnya juga harus dihindari. Bagi banyak orang, salah satu makanan pemicu terburuk untuk IBS adalah apa pun dari keluarga daging merah. Ini termasuk steak, daging giling, … Baca selengkapnya
Ada banyak sistem berbeda untuk mengklasifikasikan tipe tubuh pria. Model klasifikasi mencoba untuk menggambarkan tidak hanya bagaimana tipe tubuh yang berbeda muncul, tetapi juga bagaimana mereka dapat menambah, mempertahankan, dan menurunkan berat badan. Ini adalah informasi yang berguna untuk ahli diet dan pelatih olahraga, yang sering menggunakan model tipe tubuh untuk menilai bagaimana klien harus … Baca selengkapnya
Diet teratur adalah diet yang memberi seseorang semua vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang dia butuhkan untuk tetap sehat. Makanan yang tepat termasuk dalam diet biasa bervariasi, tetapi biasanya mengandung pilihan dari masing-masing dari lima kelompok makanan utama. Beberapa organisasi terkenal mempromosikan rencana makan sehat yang semuanya dapat membantu seseorang mempertahankan pola makan yang teratur. … Baca selengkapnya
Lutein adalah nutrisi yang ditemukan dalam banyak jenis makanan, termasuk sayuran berdaun hijau seperti kangkung atau sawi, berbagai buah-buahan, dan bahkan dalam kuning telur. Manfaat utama nutrisi ini adalah untuk mendukung fungsi dan kesehatan mata. Meskipun jumlah yang wajar itu sehat, ada kemungkinan untuk mengalami beberapa efek samping lutein jika jumlah yang diserap setiap hari … Baca selengkapnya
Kebugaran umum adalah bagian dari kesehatan secara keseluruhan. Artinya memiliki berat badan yang sehat serta kemampuan untuk melakukan aktivitas kebugaran jasmani tanpa mudah lelah. Kebugaran spesifik adalah kebalikan dari bentuk kebugaran ini. Ini mengacu pada seberapa baik seseorang mampu menguasai level tertentu dalam olahraga. Kebugaran untuk menurunkan berat badan dan pemeliharaan dianggap umum karena dapat … Baca selengkapnya
Siklus creatine adalah proses yang digunakan oleh banyak binaragawan sebagai cara untuk meningkatkan efektivitas suplemen. Tahap pertama dari siklus ini dikenal sebagai fase pembebanan. Tahap selanjutnya dari siklus kreatin disebut sebagai fase pemeliharaan dan bagian terakhir disebut sebagai fase “tidak ada kreatin”. Creatine adalah suplemen yang digunakan untuk meningkatkan pertumbuhan otot pada mereka yang berolahraga. … Baca selengkapnya
Berbagai jenis latihan kaki termasuk bersepeda, melompat, memanjat tangga, lift, lunges, dan peregangan. Beberapa di antaranya dapat dilakukan dengan beban atau dalam air untuk menambah tantangan lebih lanjut dan manfaat kebugaran untuk latihan. Peregangan dan lunge adalah latihan pemanasan kaki yang baik untuk memulai latihan karena dapat membantu mencegah cedera pada kaki. Peregangan kaki pemanasan … Baca selengkapnya
Banyak latihan terbaik yang dapat membentuk otot kaki dapat dilakukan tanpa peralatan khusus di rumah, meskipun latihan lain harus dilakukan di gym atau pusat kebugaran yang memiliki peralatan tersebut. Latihan terbaik untuk membangun otot kaki sering menggabungkan dua jenis latihan, dan latihan ini sering dirancang untuk memungkinkan hari istirahat di antara hari-hari latihan. Istirahat sama … Baca selengkapnya
Berasal dari Cina, tai chi chuan, juga dikenal sebagai tai chi, adalah bentuk seni bela diri yang didasarkan pada gerakan melalui serangkaian posisi yang ditentukan dan diurutkan, yang juga dapat disebut bentuk tai chi. Posisi ini dilakukan dalam rangkaian gerakan yang berurutan, dan kadang-kadang disebut bentuk tai chi atau pose tai chi. Posisi tai chi … Baca selengkapnya
Kebugaran otot adalah istilah umum yang menggambarkan kesehatan umum, kekuatan, dan daya tahan otot seseorang. Kebugaran otot terkait dengan kondisi kebugaran lainnya, seperti kekuatan otot, yang menggambarkan jumlah resistensi yang dapat dilawan oleh otot seseorang, dan daya tahan otot, yang merupakan jumlah kerja otot yang dapat dilakukan seseorang dari waktu ke waktu. Orang-orang bekerja untuk … Baca selengkapnya