Noni adalah pohon cemara kecil asli pulau-pulau tropis di wilayah Pasifik. Dikenal dengan nama ilmiah Morinda citrifolia, pohon mengkudu termasuk dalam keluarga kopi. Pohon lebat ini mencapai ketinggian antara 10 dan 20 kaki (3 dan 6 meter) pada saat jatuh tempo. Ia dikenal karena sifat tahan banting dan kemampuannya untuk mentolerir berbagai jenis tanah dan … Baca selengkapnya
Ada banyak manfaat cuka balsamic untuk kesehatan, yang bervariasi fungsinya. Cuka bersifat anti bakteri dan anti virus. Ini mengandung antioksidan, membantu memperkuat tulang, membantu mengendalikan diabetes dan membantu mengurangi lemak. Cuka balsamic asli berumur bertahun-tahun, dan ada banyak versi yang lebih murah yang tidak memberikan efek yang sama. Jenis komersial tidak akan memberikan manfaat kesehatan … Baca selengkapnya
Pelajaran lari gratis terbaik sering kali tersedia sebagai pelajaran akrobat atau senam, dan terkadang di bawah label parkour. Definisi lari bebas sering dikacaukan dengan definisi parkour, dan meskipun kedua praktik ini berbeda, keduanya sering digunakan secara bergantian. Memilih pelajaran lari bebas terbaik mungkin memerlukan inisiatif untuk menggabungkan pelajaran dari olahraga lain ke dalam lari bebas. … Baca selengkapnya
Deadlift satu kaki adalah latihan menantang yang melibatkan penggunaan beban seperti dumbbell atau kettleball. Latihan ini merupakan variasi dari deadlift tradisional, di mana seseorang memegang barbel dengan kedua tangan saat beban berada di tanah; dia kemudian mengangkat barbel tanpa menekuk lengan — lengan dikatakan tetap “mati” daripada bergerak aktif — dan pengangkat mengembalikan beban ke … Baca selengkapnya
Kembung, perasaan sesak di perut yang terkadang disertai dengan gas dan sendawa, bisa sangat tidak nyaman dan bahkan memalukan. Dalam banyak kasus, fenomena menjengkelkan ini terkait dengan kebiasaan makan, dan dapat diatasi dengan melakukan sedikit penyesuaian pada pola makan seseorang. Untuk menentukan diet terbaik untuk pencegahan kembung, pertama-tama perlu untuk menentukan pemicu kembung pribadi. Bagi … Baca selengkapnya
Untuk meningkatkan rasio lemak protein karbohidrat, seseorang harus terlebih dahulu menentukan kebutuhan kalori hariannya. Mengetahui berapa banyak kalori yang dibutuhkan untuk mempertahankan atau menurunkan berat badan adalah penting karena rasio lemak protein karbohidrat perlu dihitung dari angka ini. Rasio lemak protein karbohidrat yang sehat untuk kebanyakan orang dewasa biasanya 20 persen protein, 30 persen lemak, … Baca selengkapnya
Wu tai chi adalah jenis seni bela diri tai chi khusus yang dipraktikkan oleh banyak orang di seluruh dunia. Para ahli mengidentifikasi lima gaya utama tai chi, termasuk Wu tai chi, yang membentuk sebagian besar keaslian tradisional untuk bentuk latihan ini. Tai chi, sebagai aktivitas kebugaran, berfokus pada keseimbangan “yin dan yang” yang membantu pengguna … Baca selengkapnya
Dynamic-Tension adalah program kebugaran yang ditemukan oleh binaragawan Amerika Charles Atlas pada tahun 1920-an. Program ini dipromosikan sebagai telah dipikirkan setelah Atlas mengamati kekuatan alami dan otot singa dan harimau. Dikatakan bahwa ia berangkat untuk datang dengan latihan yang manusia bisa lakukan untuk membangun kebugaran dengan cara alami yang sama. Fondasi utama dari program ini … Baca selengkapnya
Ada sejumlah latihan bisep berbeda yang tersedia, jadi memilih yang terbaik bisa terasa melelahkan. Pakar kebugaran akan menawarkan beberapa jenis latihan ketika ditanya apa yang menurut mereka terbaik. Tujuan latihan Anda, jumlah waktu yang ingin Anda habiskan untuk berolahraga, preferensi latihan Anda, dan tingkat kebugaran Anda adalah empat faktor penting yang perlu Anda pertimbangkan sebelum … Baca selengkapnya
Cryptoxanthin, juga dikenal sebagai xanthophyll atau beta-cryptoxanthin, adalah provitamin yang ditemukan di beberapa makanan termasuk paprika merah, ketumbar, jeruk, jagung, alpukat dan jeruk bali. Ini diubah dalam tubuh menjadi retinol, yang merupakan bentuk aktif dari vitamin A. Sifat anti penuaannya telah menjadi fokus beberapa penelitian, dan penelitian baru yang menjanjikan menunjukkan bahwa hal itu dapat … Baca selengkapnya