Metode yang cukup baru untuk membangun otot dari Jepang, yang disebut dengan akronim Jepang KAATSU, melibatkan pembatasan aliran darah ke otot yang sedang bekerja. Diterjemahkan sebagai “pelatihan oklusi vaskular intensitas rendah,” KAATSU diciptakan oleh seorang dokter dan profesor di Universitas Tokyo, yang mempelajari praktik ini selama hampir empat dekade sebelum mematenkan prosesnya dan mempromosikannya ke … Baca selengkapnya
Pelat barbel adalah jenis peralatan kebugaran yang memungkinkan pelatihan kekuatan bertahap, terutama di tubuh bagian atas. Barbel hanyalah batang logam yang dimaksudkan sebagai struktur dasar untuk sejumlah latihan tubuh bagian atas yang mencakup angkat beban. Pelat barbel ditempatkan pada batang logam ini dan diamankan ke tempatnya untuk menambah jumlah beban yang bervariasi pada batang, tergantung … Baca selengkapnya
Memilih panduan binaraga terbaik membutuhkan terlebih dahulu menilai minat seseorang dalam binaraga dan kebutuhan orang yang menggunakan panduan. Seseorang yang sudah sangat bugar harus memilih panduan yang ditujukan untuk binaraga tingkat lanjut. Seseorang yang baru mulai mengembangkan minat dalam binaraga harus mencari panduan binaraga yang ditujukan untuk pemula. Ini sangat penting karena panduan lanjutan dapat … Baca selengkapnya
Gainer adalah gerakan dalam akrobat di mana seseorang melakukan backflip sambil tetap mendorong tubuh ke arah depan. Gainer bisa menjadi gerakan dinamis secara visual dalam rutinitas akrobat, dan itu adalah komponen umum dari pekerjaan lantai. Selain digunakan dalam akrobat, gerakan serupa juga dapat dilihat dalam seni bela diri, tarian akrobatik, dan disiplin gerakan serupa. Melakukan … Baca selengkapnya
Sabuk pengapungan adalah peralatan yang terbuat dari bahan apung apa pun, seperti busa sel tertutup etilena vinil asetat (EVA), yang diikatkan di pinggang. Sabuk biasanya dipakai selama latihan kardiovaskular dan latihan ketahanan saat terendam di air dangkal atau dalam. Mungkin penggunaan sabuk flotasi yang paling populer adalah di kelas aerobik air. Perangkat flotasi dipercaya dapat … Baca selengkapnya
Cengkeraman sepeda terbaik tergantung pada sepeda yang akan dipasang dan jenis bersepeda yang akan Anda lakukan dengan sepeda Anda. Pegangan apa pun yang Anda pilih harus pas di palang dan tidak boleh berguling, memutar, atau bergerak dengan cara lain apa pun saat berkendara. Genggaman yang bergerak berbahaya dan dapat menyebabkan tabrakan, jadi pastikan pegangan apa … Baca selengkapnya
Terminalia arjuna adalah tanaman yang digunakan untuk tujuan pengobatan. Biasanya digunakan untuk melindungi terhadap penyakit jantung, arteri tersumbat dan tekanan darah tinggi. Tanaman ini berasal dari India dan mungkin berguna untuk mengobati berbagai gangguan. Terminalia arjuna juga dikenal sebagai kulit arjuna atau hanya arjuna. Tanaman ini dipercaya dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stres, dan pengerasan … Baca selengkapnya
Chaturanga dandasana adalah pose yang paling umum digunakan dalam urutan pose yang disebut salam matahari dalam latihan yoga. Ini dapat disebut dengan terjemahan bahasa Inggrisnya, pose staf berkaki empat, atau dengan nama deskriptif lainnya, seperti push-up rendah. Ini dianggap pose yang sulit bagi orang yang baru mengenal yoga karena membutuhkan banyak kekuatan tubuh bagian atas. … Baca selengkapnya
Banyak orang berpartisipasi dalam yoga untuk konsentrasi. Ada beberapa metode berbeda yang dapat digunakan. Misalnya, frasa atau mantra dapat diulang tanpa suara. Dalam beberapa kasus, fokus dapat ditempatkan pada objek, gambar, atau gambar melalui praktik yang disebut trataka. Sebagai alternatif, praktisi dapat memusatkan perhatian pada pusat energi tubuh tertentu atau pada tarikan dan embusan napas. … Baca selengkapnya
Dip bar kadang-kadang dikenal sebagai dip station, dan itu adalah peralatan olahraga yang memungkinkan seseorang untuk menahan tubuh dengan tangan dan mencelupkan bagian tubuh lainnya saat kaki diangkat dari tanah. Ini fitur berdiri kokoh dengan dua batang horizontal sejajar satu sama lain. Dip bar dapat digunakan untuk berbagai latihan yang menggunakan beban tubuh sebagai daya … Baca selengkapnya