Pilates adalah bentuk latihan yang diciptakan oleh Joseph Pilates untuk memperkuat otot, meningkatkan fleksibilitas dan meningkatkan kesehatan tubuh dan pikiran secara keseluruhan. Biasanya, latihan ini dilakukan di lantai dengan tikar dan peralatan olahraga, seperti bola kebugaran dan roller busa. Pilates pasca melahirkan menggunakan dasar-dasar Pilates tradisional untuk menargetkan area tubuh wanita yang mengalami stres selama … Baca selengkapnya
Digunakan selama berabad-abad, ekstrak hawthorn berry adalah konsentrat medis yang diambil dari buah Crataegus oxycantha, atau hawthorn, semak. Kaya akan antioksidan, ekstraknya dapat digunakan untuk mengobati penyakit jantung, obesitas, dan banyak penyakit lainnya. Bisa juga dinikmati dalam teh hawthorn atau dalam kreasi kuliner lainnya. Penggunaan hawthorn berry yang paling umum adalah untuk kondisi jantung. Penggunaannya … Baca selengkapnya
Kesehatan jantung menjadi perhatian utama bagi banyak orang. Jantung yang sehat dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular, stroke, tekanan darah tinggi, dan banyak penyakit lainnya. Banyak faktor yang terlibat dalam meningkatkan dan menjaga kesehatan kardiovaskular, meskipun sebagian besar berkaitan dengan menjaga kesehatan tubuh secara umum. Olahraga yang tepat, diet yang baik, dan rendah lemak tubuh adalah … Baca selengkapnya
Fase 1 dari diet Atkins juga dikenal sebagai fase pengenalan dan merupakan fase diet yang paling ketat. Membatasi total asupan karbohidrat hingga 20 gram atau kurang per hari, Fase 1 dari diet Atkins adalah fase yang biasanya menghasilkan penurunan berat badan paling banyak. Para pelaku diet didesak untuk menghabiskan tidak kurang dari dua minggu dalam … Baca selengkapnya
Tuan Olympia adalah gelar yang diberikan kepada pemenang pria teratas dari kompetisi binaraga profesional tahunan yang disebut Akhir Pekan Olympia Joe Weider. Pemenang kompetisi internasional yang sering disebut sebagai kompetisi binaraga paling bergengsi di dunia ini juga merupakan penerima piala Sandow. Hanya ada 12 pemenang berbeda yang dinobatkan sebagai Tuan Olympia dalam sejarah kompetisi internasional. … Baca selengkapnya
Naturopati untuk menurunkan berat badan menawarkan manfaat memulihkan keseimbangan kimia dan hormonal dalam tubuh, mengurangi depresi, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan melalui nutrisi dan latihan yang menghubungkan pikiran dan tubuh. Banyak orang gemuk beralih ke naturopati untuk kepentingan menurunkan berat badan tanpa risiko operasi atau bahan kimia yang berpotensi berbahaya dalam pil diet. Manfaat lain … Baca selengkapnya
Biji milk thistle adalah bagian dari tanaman milk thistle yang digunakan untuk memperbanyak tanaman. Ini adalah bagian dari ramuan yang ekstraknya sering dibuat dan digunakan terutama dalam pengobatan alternatif penyakit hati. Sifat obat dari biji memungkinkan penggunaannya untuk meringankan dan mengobati masalah kesehatan lainnya juga. Nama lain untuk botani ini termasuk thistle Mediterania, thistle suci … Baca selengkapnya
Meskipun tidak ada diet khusus yang dianggap sebagai diet yoga, ada filosofi yogi yang berbeda di mana makanan tertentu dimakan dan yang lainnya dihindari. Praktisi yang memperhatikan energi, atau guna, dalam tubuh sering mencoba untuk mengkonsumsi makanan yang pro-sattvic, daripada rajasic atau tamasic. Praktisi yang mengikuti filosofi Ayurveda terkadang berusaha menciptakan keseimbangan dalam tubuh mereka … Baca selengkapnya
Pergelangan tangan dapat rentan terhadap ketegangan dan cedera akibat berbagai aktivitas, termasuk olahraga dan penggunaan komputer yang berat. Banyak masalah pergelangan tangan yang umum, termasuk carpel tunnel syndrome, dapat diobati atau dicegah dengan latihan penguatan. Latihan penguatan pergelangan tangan seperti pengeritingan pergelangan tangan dan penggunaan alat pencengkeram dapat membantu meningkatkan kekuatan dan kelenturan pada pergelangan … Baca selengkapnya
Lari bebas adalah jenis kegiatan yang melibatkan navigasi melalui daerah perkotaan dengan cepat dan efisien, kadang-kadang dengan berlari dan dalam kasus lain dengan melompat, menyeimbangkan, berjalan, atau memantul. Ini adalah aktivitas yang sangat mirip dengan parkour, tetapi lari bebas lebih fokus pada gerakan estetika. Latihan lari bebas dapat melibatkan beberapa aktivitas yang berfokus pada peningkatan … Baca selengkapnya