Apa itu Pilates Pasca Melahirkan?
Pilates adalah bentuk latihan yang diciptakan oleh Joseph Pilates untuk memperkuat otot, meningkatkan fleksibilitas dan meningkatkan kesehatan tubuh dan pikiran secara keseluruhan. Biasanya, latihan ini dilakukan di lantai dengan tikar dan peralatan olahraga, seperti bola kebugaran dan roller busa. Pilates pasca melahirkan menggunakan dasar-dasar Pilates tradisional untuk menargetkan area tubuh wanita yang mengalami stres selama … Baca selengkapnya