Karate dan kickboxing adalah dua disiplin fisik yang sangat berbeda, meskipun ada beberapa persamaan di antara keduanya. Orang-orang yang tertarik untuk berlatih karate atau kickboxing memiliki beberapa hal yang perlu dipertimbangkan ketika memutuskan mana yang ingin mereka lakukan, dan disarankan untuk mengunjungi beberapa gym atau dojo untuk melihat demonstrasi dan berbicara dengan instruktur. Perlu juga … Baca selengkapnya
Latihan toning membangun kekuatan dan daya tahan otot sekaligus menambah tampilan fisik yang kokoh dan kokoh. Variasi latihan untuk mengencangkan cenderung menargetkan area tubuh tertentu, terutama area yang cenderung membawa jaringan lemak berlebih. Ada banyak latihan yang berbeda untuk mengencangkan, tetapi yang paling umum termasuk tendangan, lunge, dan crunch. Latihan yang paling umum untuk mengencangkan … Baca selengkapnya
Anggota keluarga daisy, bunga krisan adalah genus tanaman herba berbunga yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok sejak zaman kuno. Krisan mendapatkan namanya dari kota Cina di mana mereka pertama kali dibudidayakan: Chu-Hsian, yang berarti “Kota Krisan.” Hari ini ibu, demikian mereka juga disebut, adalah beberapa tanaman pot yang paling banyak ditanam di kebun. Ketika … Baca selengkapnya
The Okinawa Diet™ adalah program penurunan berat badan dan gaya hidup sehat berdasarkan kebiasaan makan dan gaya hidup penduduk pulau Okinawa di Jepang. Dipercaya bahwa pulau ini memiliki salah satu persentase tertinggi individu yang hidup hingga usia 100 tahun ke atas di dunia. Selama studi 25 tahun, tiga dokter melakukan penelitian ekstensif untuk menemukan apa … Baca selengkapnya
Mesin Smith adalah jenis mesin latihan beban yang relatif baru. Sebagian besar alat berat yang ditemukan di gym adalah mesin “berat tetap” atau mesin “berat bebas”. Mesin latihan beban Smith sebenarnya sedikit dari keduanya. Mesin Smith terdiri dari semacam kotak logam rangka terbuka dan barbel. Pengguna berdiri dengan barbel berdekatan dengan bingkai, di mana serangkaian … Baca selengkapnya
Sirip renang adalah jenis alas kaki yang ditujukan untuk meningkatkan kelincahan dan kecepatan seseorang saat berenang. Ada beberapa jenis sirip renang yang digunakan untuk tujuan yang berbeda. Beberapa dirancang untuk menutupi kaki sepenuhnya sementara yang lain hanya memiliki saku yang dalam untuk jari kaki dan tali yang membungkus kaki. Panjang sirip dapat bervariasi tergantung pada … Baca selengkapnya
Tas kickboxing adalah tabung empuk yang digantung di langit-langit dengan rantai, atau dipasang di alas yang dapat diisi dengan pemberat agar tetap stabil. Tas digunakan sebagai alat pelatihan untuk pukulan dan tendangan, dan, jika digunakan dengan benar, dapat mensimulasikan beberapa gerakan lawan hidup. Tas ini sering dikenal sebagai tas berat, dan dapat digunakan untuk hampir … Baca selengkapnya
Multi-probiotik adalah jenis multi-vitamin probiotik; yaitu, suplemen probiotik yang mengandung dua atau lebih strain probiotik. Probiotik adalah mikroorganisme yang berada di saluran usus inangnya, memakan bakteri yang berbahaya bagi inangnya. Kata “probiotik” diciptakan oleh ilmuwan Jerman Werner Kollath pada awal 1950-an dan berbeda dengan antibiotik, yang merupakan senyawa yang menghambat atau menghancurkan pertumbuhan bakteri. Pada … Baca selengkapnya
Dhanurasana, atau pose busur, adalah asana yoga yang biasa digunakan dalam hatha yoga. Pada posisi dasar, tubuh mengambil bentuk busur yang ditarik, memberikan fleksibilitas dan latihan kekuatan yang sangat baik untuk punggung dan kaki bagian atas. Dhanurasana membutuhkan waktu untuk menyempurnakannya, karena membutuhkan fokus dan fleksibilitas yang baik. Ini adalah pose yang bagus untuk mereka … Baca selengkapnya
Menemukan batang protein yang tepat tergantung pada apa yang Anda coba tambahkan. Protein bar dapat digunakan oleh atlet angkat besi yang menginginkan banyak protein, atau sebagai pengganti makanan. Bar yang tepat untuk Anda akan memenuhi kebutuhan nutrisi yang Anda inginkan, rendah gula, dan rasanya enak untuk Anda. Untuk atlet angkat besi, protein bar dikonsumsi untuk … Baca selengkapnya