Apa saja Jenis-Jenis Kebugaran Berdampak Rendah?
Kebugaran berdampak rendah melibatkan latihan yang meningkatkan kelincahan, fleksibilitas, kekuatan, dan daya tahan tanpa memberikan tekanan pada sendi seperti yang dilakukan oleh rezim kebugaran berdampak tinggi. Latihan berdampak tinggi termasuk berlari, joging, dan lompat tali, sementara program kebugaran berdampak rendah menggunakan aktivitas seperti berjalan, berenang, dan yoga. Aturan praktis saat menentukan apakah latihan berdampak tinggi … Baca selengkapnya