Kebugaran dan Nutrisi

Kebugaran berdampak rendah melibatkan latihan yang meningkatkan kelincahan, fleksibilitas, kekuatan, dan daya tahan tanpa memberikan tekanan pada sendi seperti yang dilakukan oleh rezim kebugaran berdampak tinggi. Latihan berdampak tinggi termasuk berlari, joging, dan lompat tali, sementara program kebugaran berdampak rendah menggunakan aktivitas seperti berjalan, berenang, dan yoga. Aturan praktis saat menentukan apakah latihan berdampak tinggi … Baca selengkapnya

Kettlebell cukup kecil, berbentuk bulat dengan satu pegangan besar terpasang, dan dapat digunakan dalam rutinitas latihan dan pengkondisian kekuatan. Memahami penggunaan yang tepat kemungkinan merupakan langkah pertama dalam dasar-dasar kettlebell. Meskipun kettlebell dapat digunakan di sebagian besar gerakan apa pun yang biasanya dilakukan dengan dumbbell, ada beberapa gerakan dasar tertentu yang terkait secara khusus dengan … Baca selengkapnya

Pusat kebugaran anak-anak adalah bisnis yang dirancang untuk membantu kaum muda berolahraga dan tetap bugar. Seringkali, gym anak-anak menyediakan peralatan kebugaran khusus dan kegiatan yang ditujukan untuk anak-anak. Peralatan ini mungkin termasuk lantai berlapis tikar busa, trampolin, atau video game aktif sebagai cara untuk mempromosikan aktivitas untuk membantu anak-anak tetap bugar dan mengurangi risiko obesitas … Baca selengkapnya

Ekstrak pare, juga disebut Momordica charantia atau Karela, berasal dari buah yang biasa digunakan dalam pengobatan homeopati untuk mengobati berbagai macam penyakit. Misalnya, sering dianjurkan oleh praktisi untuk mengatur kadar gula darah seseorang dan dengan demikian mencegah atau mengobati diabetes. Selain itu, penelitian terbaru menunjukkan bahwa ekstrak pare dapat melawan pertumbuhan sel kanker payudara. Penelitian … Baca selengkapnya

Treadmill magnetik adalah pilihan alternatif untuk treadmill bermotor yang lebih umum ditemukan. Sesuai dengan namanya, ia tidak memiliki motor, melainkan menggunakan gaya magnet untuk memberikan perlawanan dan memungkinkan sabuk bergerak dengan kekuatan pengguna sendiri. Menggunakan treadmill magnetik adalah pengalaman yang sangat berbeda daripada menggunakan treadmill tradisional dengan motor, dan beberapa orang lebih menyukainya daripada yang … Baca selengkapnya

Saat mempertimbangkan untuk menggunakan pita resistensi, penting untuk terlebih dahulu memahami cara kerjanya dan jenis pita resistensi apa yang ada di luar sana. Tingkat resistensi yang berbeda tersedia, yang berarti saat menggunakan pita resistensi, seseorang dapat menyesuaikan latihan menjadi lebih sulit atau lebih mudah. Sebagian besar pita resistensi diberi kode warna; biasanya warna yang lebih … Baca selengkapnya

Manfaat jelatang yang paling umum termasuk efek anti-inflamasi, efek antihistamin, dan efek pada hiperplasia prostat jinak. Secara tradisional, jelatang telah digunakan untuk mengobati demam, mengurangi bersin, dan mengobati radang sendi. Selain itu, jelatang telah terbukti meredakan sembelit dan asam urat. Jelatang, juga dikenal sebagai urtica dioica, telah digunakan selama bertahun-tahun sebagai diuretik, yang merupakan zat … Baca selengkapnya

Latihan pemadam kebakaran adalah jenis latihan rutin yang awalnya dikembangkan untuk membantu petugas pemadam kebakaran tetap dalam kondisi prima dalam persiapan untuk aktivitas fisik yang diperlukan untuk pekerjaan mereka. Berbeda dengan banyak latihan kekuatan tradisional, metode pemadam kebakaran berkonsentrasi pada pelatihan ketahanan melalui penggunaan kettlebell, bukan dumbel dan barbel. Selain pekerjaan pembentukan otot dengan kettlebell, … Baca selengkapnya

Ada banyak manfaat rosemary, termasuk meningkatkan pertumbuhan rambut, mengurangi masalah perut, dan pengobatan bau mulut dan sakit kepala. Sementara pemahaman ilmiah penuh tentang bagaimana manfaat rosemary bekerja belum tercapai, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa manfaat dan penggunaan ini memiliki dasar dalam bukti yang terbukti. Manfaat lain belum terbukti secara menyeluruh melalui penelitian medis, tetapi … Baca selengkapnya

Membeli treadmill yang diperbarui dan bukan yang baru adalah salah satu cara populer untuk mendapatkan treadmill kelas atas dengan harga lebih murah. Seringkali, treadmill yang diperbaharui akan memiliki kualitas yang sama dengan treadmill baru, tetapi seringkali sulit untuk mengetahui mengapa treadmill telah diperbaharui. Seperti halnya pembelian barang yang relatif mahal, ada baiknya untuk memeriksa treadmill … Baca selengkapnya