Kebugaran dan Nutrisi

Istilah kebugaran yang berhubungan dengan keterampilan mengacu pada kemampuan seseorang di bidang yang cenderung meningkatkan kinerja dalam olahraga atau aktivitas terkait pekerjaan tertentu. Ada enam area, atau komponen, kebugaran yang berhubungan dengan keterampilan termasuk kekuatan, kecepatan, waktu reaksi, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi. Area kebugaran ini mungkin tidak memiliki efek langsung pada kesehatan seseorang, tetapi mereka … Baca selengkapnya

Bubuk vitamin C adalah suplemen makanan yang dicampur dan diminum dengan air. Memilih bubuk vitamin C terbaik membutuhkan penilaian kebutuhan individu terlebih dahulu. Ada banyak merek dan karakteristik yang dapat dipilih saat berbelanja vitamin C bubuk. Calon pembeli harus mempertimbangkan asal vitamin C, kualitas produk, alasan penggunaan, sensitivitas lambung, biaya, dan bahan tambahan. Vitamin C … Baca selengkapnya

Air beroksigen adalah air yang memiliki oksigen tambahan yang dimasukkan ke dalam air di bawah tekanan. Diantara manfaat yang disebut-sebut untuk air oksigen adalah dengan meminum air oksigen, seseorang akan memiliki lebih banyak oksigen yang dipompa ke dalam aliran darah. Tidak ada bukti ilmiah bahwa air minum beroksigen memiliki manfaat. Air dibuat oleh kombinasi hidrogen … Baca selengkapnya

Gym pribadi adalah fasilitas kebugaran yang memiliki keanggotaan atau akses terbatas. Sebagian besar fasilitas gym pribadi memerlukan biaya keanggotaan atau kualifikasi lain untuk keanggotaan, dan masyarakat umum tidak diperbolehkan menggunakan fasilitas tersebut. Gym tersebut memiliki banyak peralatan yang sama seperti pusat kebugaran atau gym lainnya, tetapi gym pribadi dapat membatasi jumlah pengguna, yang berarti lebih … Baca selengkapnya

Cara tercepat untuk menambah berat badan adalah dengan makan makanan berkalori tinggi dan membatasi olahraga. Yang mengatakan, itu paling baik dilakukan dengan cara yang sehat mungkin. Misalnya, suplemen penambah berat badan yang disetujui dokter dapat membantu seseorang menambah berat badan dengan cepat, tetapi suplemen tersebut harus ditambahkan ke rencana makan berkalori tinggi yang seimbang. Mengganti … Baca selengkapnya

Yoga Cina adalah praktik kuno yang menggabungkan gerakan dengan napas untuk meningkatkan kesejahteraan seseorang secara keseluruhan serta koneksi pikiran dan tubuh. Jenis latihan yoga ini berfokus pada relaksasi, pernapasan terkontrol, serta peregangan dan penguatan tubuh secara keseluruhan. Hal ini juga digunakan untuk meningkatkan dan memperdalam latihan spiritual praktisi dan merupakan iringan ideal untuk rutinitas meditasi … Baca selengkapnya

Makan protein sangat penting untuk kesehatan manusia karena protein adalah salah satu nutrisi utama manusia, bersama dengan lemak dan karbohidrat. Tubuh menggunakan protein untuk membangun sel, mengatur produksi enzim dan hormon, menjaga keseimbangan cairan antar sel, dan menciptakan energi. Makan protein dapat membantu menjaga tubuh tetap kuat dan dapat mengatur fungsi metabolisme yang penting. Makan … Baca selengkapnya

Untuk mendorong pertumbuhan otot yang cepat, hal terpenting yang harus dimakan adalah protein. Anda bisa mendapatkan protein yang Anda butuhkan dari berbagai sumber, dan Anda perlu memastikan bahwa Anda cukup mengonsumsi setiap hari; makan protein pada lima atau enam kali makan per hari, atau sekitar setiap tiga jam, biasanya sangat efektif untuk membangun otot bila … Baca selengkapnya

Secara umum ada tiga kategori peregangan fleksibilitas: dinamis, statis-aktif, dan pasif. Berbagai jenis peregangan fleksibilitas berguna pada waktu yang berbeda selama latihan dan masing-masing menawarkan manfaat yang berbeda bagi tubuh. Peregangan umumnya direkomendasikan oleh para profesional sebelum seseorang melakukan segala bentuk latihan berat atau aktivitas tubuh. Peregangan dinamis atau kinetik menggunakan gerakan terkontrol untuk membawa … Baca selengkapnya

Daya tahan kardiovaskular memberikan kemampuan untuk tetap bergerak konstan untuk waktu yang lama tanpa terlalu lelah. Efisiensi dan kesehatan otot jantung adalah komponen kunci dalam jenis kebugaran ini. Daya tahan kardiovaskular yang baik membantu darah tetap teroksigenasi, sehingga ketika seseorang mencapai batas daya tahan kardiovaskularnya, ia secara naluriah akan mencoba mengimbanginya dengan megap-megap. Ketika orang … Baca selengkapnya