Shake berkalori tinggi adalah jenis minuman yang dibuat untuk menambah asupan kalori, biasanya diminum oleh mereka yang ingin menambah berat badan atau otot. Ini dapat dibuat dari berbagai bahan untuk meningkatkan nilai kalori dan gizi. Penting untuk berhati-hati dengan bahan apa yang digunakan; beberapa shake berkalori tinggi bisa efektif, tetapi banyak yang menambah kalori sekaligus … Baca selengkapnya
Kekurangan asam folat adalah kondisi medis yang terjadi ketika orang tidak cukup mengonsumsi asam folat, atau mereka tidak dapat menyerap nutrisi penting ini. Jika defisiensi berlanjut, dapat menyebabkan anemia. Kekurangan asam folat dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan, dan untuk alasan ini, banyak negara mengamanatkan suplementasi asam folat dari makanan seperti sereal. Suplementasi telah secara radikal … Baca selengkapnya
Bantalan keseimbangan adalah sepotong busa, biasanya berbentuk persegi dan setebal 2 hingga 3 inci (5.1 hingga 7.6 sentimeter). Hal ini biasanya digunakan dalam rehabilitasi fisik dan latihan kekuatan umum untuk meningkatkan keseimbangan karena bahan yang lembut seperti spons memiliki efek destabilisasi ketika seseorang berdiri di atasnya. Dengan demikian, otot-otot di kaki, pergelangan kaki, dan inti … Baca selengkapnya
Schisandra adalah tanaman sulur abadi asli Asia Timur yang menghasilkan buah merah kecil yang dihargai karena khasiat obatnya. Nama lain untuk tanaman termasuk anggur magnolia atau nama Cinanya, Wu Wei Zi, yang diterjemahkan menjadi “buah lima rasa” atau “beri lima rasa.” Orang Cina memberi nama tanaman ini karena buahnya terdiri dari lima rasa yang dikenal … Baca selengkapnya
Manfaat fleksibilitas begitu luas sehingga hampir tidak masuk akal seberapa sering peregangan dan fleksibilitas diabaikan. Beberapa orang benar-benar percaya bahwa fleksibilitas hanya diperlukan untuk atlet elit atau pesenam yang bercita-cita tinggi. Ini tidak bisa jauh dari kebenaran, karena mereka yang paling membutuhkan fleksibilitas adalah warga negara biasa. Fleksibilitas dapat membantu mengurangi rasa sakit, meningkatkan mobilitas, … Baca selengkapnya
Pemberat pergelangan kaki digunakan dengan mengikatnya di sekitar pergelangan kaki untuk berolahraga atau membakar kalori. Beberapa produsen peralatan olahraga menjual pemberat pergelangan kaki dalam berbagai gaya—ada yang elastis dan harus digeser di atas kaki dan di atas pergelangan kaki; model lain terbuat dari pita panjang yang memiliki penutup yang dapat disesuaikan agar sesuai dengan lebar … Baca selengkapnya
Kelas kardio terbaik adalah yang cocok untuk orang yang berolahraga dengan dua cara utama. Cara pertama di mana kelas kardio harus disesuaikan dengan olahragawan adalah bahwa mereka harus berada pada level yang tepat. Seorang pemula, misalnya, perlu mengambil kelas yang tidak seintens kelas yang akan diambil oleh olah raga kardio berpengalaman. Juga, kelas kardio harus … Baca selengkapnya
Memilih sepasang sepatu lari yang nyaman dan dibangun dengan baik akan sangat membantu meningkatkan pengalaman berlari Anda dan akan membantu mencegah cedera. Sepatu lari terbaik akan menampilkan sol yang mendukung dengan tepat, bagian atas yang dapat bernapas, dan bahan yang ringan. Pertimbangan terbesar, tentu saja, pas yang akan mencegah kaki bergerak di dalam sepatu — … Baca selengkapnya
Manfaat teh oolong termasuk peningkatan kesehatan jantung, efek antibakteri, dan bantuan dalam mengelola kadar gula darah untuk beberapa pasien diabetes. Minuman ini dapat dikonsumsi panas atau dingin dan tersedia di banyak toko kelontong, toko makanan kesehatan, dan toko teh. Orang juga dapat memesan teh oolong melalui katalog dan pemasok teh, banyak di antaranya menawarkan sampel … Baca selengkapnya
Lari adalah olahraga yang populer tetapi dapat menimbulkan banyak tekanan pada sendi atlet. Ini terutama berlaku untuk sendi pergelangan kaki dan lutut. Sepatu lari yang empuk membantu menghilangkan sebagian gaya, yang diteruskan ke atas rantai kinetik melalui bantalan ekstra di sol tengah. Ini membantu membatasi ketegangan pada lutut dan sendi lainnya. Namun, sepatu berbantalan umumnya … Baca selengkapnya