Teh ginkgo biloba adalah salah satu dari beberapa cara mengonsumsi ginkgo biloba. Ramuan ini berasal dari pohon dan dikenal memiliki beberapa manfaat kesehatan potensial. Beberapa manfaat ini termasuk peningkatan memori, peningkatan fungsi otak secara keseluruhan, sirkulasi yang lebih baik di seluruh tubuh, dan sifat antioksidan. Ada juga beberapa bahaya yang perlu dipertimbangkan, termasuk pendarahan dan … Baca selengkapnya
Teh cabai rawit adalah minuman panas yang dibuat dengan mencampurkan cabai rawit ke dalam air mendidih. Terkadang orang menambahkan molase lemon atau blackstrap ke dalam minuman. Kedua bahan ini, ketika dicampur dengan cabai rawit dan air dingin, membuat resep puasa limun yang sangat umum. Dalam pengertian ini, “teh” — yang sebenarnya merupakan tisane, karena tidak … Baca selengkapnya
Vitamin D dan sistem kekebalan tubuh diketahui memiliki hubungan yang erat. Nutrisi tersebut dapat diperoleh dari makanan, vitamin, atau sinar matahari. Dengan membangun sistem kekebalan yang kuat dengan olahraga, diet, dan vitamin D yang cukup, tubuh akan melawan penyakit, merangsang sel-sel yang melawan bakteri, dan meningkatkan kualitas hidup secara umum. Penting untuk mendapatkan sinar matahari … Baca selengkapnya
Latihan terbaik untuk mengencangkan paha adalah yang melatih otot kaki bagian dalam dan luar. Jika latihan dapat dirasakan pada otot-otot ini, kemungkinan akan memiliki efek pengencangan pada paha. Saat melakukan latihan untuk mengencangkan paha, kesabaran diperlukan, karena mungkin perlu satu bulan atau lebih upaya setiap hari untuk melihat kaki bagian atas yang lebih kencang. Ada … Baca selengkapnya
Perut rata hampir selalu merupakan hasil dari olahraga teratur dan diet ketat. Dalam kebanyakan kasus, tidak mungkin untuk mencapai daerah perut yang rata dan kencang tanpa menggabungkan diet sehat dengan olahraga. Misalnya, seseorang yang berolahraga secara teratur dan bahkan menargetkan area perut mungkin tidak bisa mendapatkan perut rata jika dia juga mengonsumsi makanan yang banyak … Baca selengkapnya
Latihan aerobik bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan dan lingkar pinggang Anda, tetapi mungkin akan sangat membebani kaki Anda tanpa sepatu yang tepat. Saat mencari sepatu aerobik terbaik, carilah sepatu yang memberikan dukungan keseluruhan yang baik, terutama di bagian pergelangan kaki. Jika Anda berencana untuk melakukan aktivitas berdampak tinggi seperti berlari atau melompat, sepatu Anda juga … Baca selengkapnya
Creatine adalah bahan kimia alami yang ditemukan dalam tubuh manusia. Salah satu tujuannya adalah untuk membantu memberikan otot dengan energi. Meskipun bentuk alami creatine juga dapat ditemukan pada ikan dan daging tertentu, banyak atlet beralih ke suplemen creatine dalam bentuk kapsul untuk membantu meningkatkan kinerja mereka. Kapsul creatine adalah salah satu bentuk creatine sintetis yang … Baca selengkapnya
Banyak orang mempertanyakan efektivitas penggunaan suplemen herbal saw palmetto untuk rambut rontok. Yang benar adalah bahwa tidak ada penelitian yang dirancang dengan baik yang secara meyakinkan membuktikan bahwa itu menghentikan kerontokan rambut atau meningkatkan pertumbuhan rambut. Efek saw palmetto pada enzim dan hormon tertentu, bagaimanapun, dapat memberikan harapan bagi mereka yang menderita alopecia androgenik. Di … Baca selengkapnya
Saat merancang jadwal angkat berat, yang terbaik adalah menentukan tujuan latihan. Ada perbedaan dalam merencanakan jadwal angkat besi tergantung pada apakah hasil yang diinginkan adalah untuk menambah massa dan membentuk massa otot atau hanya untuk memperkuat dan mengkondisikan tubuh. Dalam kedua kasus, kelompok otot harus bekerja sepenuhnya dan dibiarkan beristirahat di antara latihan. Dalam setiap … Baca selengkapnya
Pelatih silang kebugaran elips, sering disebut hanya sebagai elips, adalah peralatan kebugaran aerobik. Pelatih lintas kebugaran elips sering dianggap sebagai persilangan antara treadmill dan sepeda stasioner; seseorang dapat berdiri di atas mesin dan memompa dua pedal, yang mensimulasikan berjalan atau joging tanpa berdampak pada persendian. Mesin elips sangat populer untuk penggunaan di rumah dan gym, … Baca selengkapnya