Intensitas latihan mengacu pada seberapa keras tubuh bekerja saat melakukan aktivitas fisik. Meskipun olahraga apa pun lebih baik daripada tidak sama sekali, melakukan aktivitas aerobik intensitas sedang hingga tinggi beberapa kali per minggu membantu memperkuat jantung dan paru-paru, dan juga membantu individu mengontrol berat badan dan persentase lemak tubuh, menurunkan risiko penyakit dan kondisi medis … Baca selengkapnya
Semua program latihan melibatkan tingkat intensitas latihan dalam latihan. Intensitas latihan ini menunjukkan tingkat stres yang akan diberikan seseorang pada otot dan sistem sarafnya selama program latihan. Tingkat intensitas biasanya dapat disesuaikan berdasarkan hasil kebugaran yang diinginkan individu. Program kebugaran jasmani terdiri dari dua jenis pengkondisian, aerobik dan anaerobik. Pengkondisian aerobik adalah proses di mana … Baca selengkapnya
Banyak informasi menarik dan penting dapat ditemukan pada label makanan, tetapi beberapa orang tidak membaca label makanan atau tidak yakin tentang bagaimana mereka harus menafsirkan informasi pada label makanan. Belajar membaca label makanan dapat menjadi langkah penting dalam meningkatkan nutrisi, dan juga dapat menghemat uang orang, karena membaca label dapat membantu pembeli yang cerdas memilih … Baca selengkapnya
Hipotiroidisme adalah gangguan endokrin yang berkembang ketika kelenjar tiroid tidak dapat menghasilkan cukup hormon tiroid. Penyakit ini mempengaruhi antara 5 persen dan 15 persen dari populasi global. Meskipun tidak ada diet hipotiroidisme medis yang dapat menyembuhkan gangguan kelenjar tiroid, perhatian yang cermat terhadap diet dapat meringankan beberapa gejala. Selain itu, karena kekurangan yodium dapat menyebabkan … Baca selengkapnya
Biji anggur, atau Vitis vinifera mengandung banyak senyawa yang meningkatkan kesehatan, mulai dari pengurangan kerutan hingga penghilang rasa sakit. Ekstrak biji anggur dapat dioleskan atau diambil secara internal, dan merupakan sumber antioksidan paling terkenal yang tersedia. Flavonoid, khususnya oligomeric procyanidins (OPCs), hadir dalam ekstrak biji anggur, dan memberikan perlindungan antioksidan dalam jumlah luar biasa. OPC … Baca selengkapnya
Untuk memilih kapsul Hoodia terbaik, periksa sumber kapsul Anda, kekuatan Hoodia, dan bahan-bahan lain dalam kapsul. Suplemen Hoodia tersedia di pasaran yang tidak asli atau yang mungkin tidak diproduksi dengan aman. Ketahui dari mana kapsul Anda berasal, dan pastikan kapsul tersebut diproduksi oleh perusahaan yang memiliki reputasi baik. Kekuatan kapsul Hoodia dapat sangat bervariasi, dan … Baca selengkapnya
Memutuskan untuk mengonsumsi suplemen serat adalah keputusan terbaik yang dibuat dengan dokter Anda, karena kondisi dan obat-obatan tertentu mungkin diperumit oleh suplemen tersebut. Dalam keadaan apa pun Anda tidak boleh memberikan suplemen serat kepada anak-anak, kecuali jika dokter menganjurkan hal ini. Sebaliknya, membantu anak meningkatkan asupan serat makanan secara perlahan, dengan menambahkan buah, sayuran, dan … Baca selengkapnya
Phytolacca decandra (juga Phytolacca americana) dikenal dengan banyak nama — pokeweed Amerika, pokeberry, poke root, inkberry, poke, cancer root, inkweed, dan pigeonberry. Berasal dari Amerika Utara, terutama di sepanjang bagian timur Amerika Serikat, pokeweed dapat ditemukan tumbuh hampir di mana saja, dari daerah berhutan dan ladang hingga situs rumah dan pinggir jalan. Untuk alasan ini, … Baca selengkapnya
Hubungan antara Asperger dan diet umumnya dikaitkan dengan protein seperti gluten dan kasein. Protein ini dikatakan memunculkan atau meningkatkan gejala sindrom Asperger. Banyak individu atau orang tua dari anak-anak pengidap Asperger percaya bahwa mereka melihat efek positif ketika menganut diet bebas gluten dan kasein. Dr. Karl Ludwig Reichelt adalah orang pertama yang melaporkan hubungan antara … Baca selengkapnya
Ab crunches adalah latihan yang bekerja untuk mengencangkan otot perut di sekitar perut dan perut. Meskipun banyak orang mungkin menganggap ab crunch monoton, bila dikombinasikan dengan waktu, kesabaran, olahraga, dan pola makan yang sehat, pada akhirnya mereka akan melihat hasil yang baik. Bagi mereka yang bekerja keras dalam diet dan olahraga, melakukan ab crunch dapat … Baca selengkapnya