Damiana adalah semak asli Amerika Selatan dan Tengah serta bagian dari Meksiko. Manfaat damiana utama yang membuatnya menjadi suplemen yang banyak dicari termasuk libido yang lebih tinggi, peningkatan kesuburan, dan peningkatan kesehatan seksual secara keseluruhan. Manfaat non-seksual lainnya termasuk kualitas anti-kecemasan dan anti-depresan. Dengan semakin populernya sebagai suplemen herbal, produksi damiana menjadi semakin umum di … Baca selengkapnya
Nutrisi dalam susu almond bertanggung jawab atas berbagai manfaat kesehatan mulai dari peningkatan kesehatan jantung hingga tulang yang kuat dan kulit yang vital. Beberapa nutrisi dalam susu almond terjadi secara alami di almond dari mana minuman itu dibuat, dan yang lainnya ditambahkan oleh produsen. Terlepas dari bagaimana nutrisinya, susu almond diakui mengandung kalsium, potasium, selenium, … Baca selengkapnya
Bokong terbaik melatih nada dan memperkuat otot bokong, menghasilkan tampilan yang lebih kencang. Beberapa latihan mengencangkan bokong, seperti jongkok, melangkah dan ekstensi pinggul, dapat dilakukan dalam privasi rumah. Hiking, berlari, berjalan dan bersepeda juga memberikan latihan bokong yang baik jika dilakukan dengan intensitas yang cukup. Squat adalah latihan pengencangan bokong yang sangat baik yang juga … Baca selengkapnya
Suplemen otot sering diambil oleh binaragawan atau oleh mereka yang ingin meningkatkan massa otot. Suplemen ini dapat membantu membangun otot jika dikonsumsi bersamaan dengan latihan angkat beban yang konsisten. Ada beberapa jenis suplemen pembentuk otot, yang paling populer adalah creatine, glutamine, dan whey protein. Creatine terjadi secara alami dalam tubuh manusia; itu diangkut dari hati … Baca selengkapnya
Detoksifikasi psyllium memanfaatkan kandungan serat psyllium untuk membersihkan atau mendetoksifikasi tubuh. Menurut pendukung detoksifikasi untuk kesehatan, limbah menumpuk di usus selama pencernaan, mungkin karena kebiasaan makan yang tidak sehat. Psyllium adalah pembentuk massal, sehingga mengumpulkan air, mengembang, dan “menggosok” ke sisi sistem usus. Pencahar pembentuk massal membutuhkan banyak air untuk bekerja dengan baik. Bentuk detoksifikasi … Baca selengkapnya
Asarum, atau jahe liar, digunakan untuk mengobati berbagai kebutuhan medis. Ramuan hutan yang tumbuh rendah, asarum adalah obat herbal rumahan yang digunakan sebagai diuretik, stimulan, dan fungsi lainnya. Jahe liar juga dapat digunakan dalam persiapan kuliner. Stimulasi urin adalah penggunaan utama untuk asarum. Suku asli Amerika telah menggunakan akar dan batangnya dalam formula kontrasepsi dengan … Baca selengkapnya
Diet boot camp adalah salah satu dari beberapa rejimen penurunan berat badan yang sangat ketat. Beberapa versi diet kamp pelatihan sebenarnya berusaha meniru pengalaman menjalani kamp pelatihan militer. Varietas lain menggunakan istilah tersebut untuk merujuk pada periode penurunan berat badan yang relatif singkat dan terfokus. Dalam semua kasus, siapa pun yang memulai jenis diet ini … Baca selengkapnya
Suplemen kolin sitrat digunakan oleh banyak orang karena nutrisi penting hanya dapat dibuat dalam jumlah terbatas oleh tubuh. Karena efeknya yang memberi energi dan meningkatkan kesehatan seluler, beberapa atlet memilih untuk menggunakan suplemen kolin sitrat. Pasien yang menderita sindrom kelelahan kronis atau fibromyalgia juga dapat mengambil manfaat dari suplementasi kolin, karena nutrisi tersebut diyakini dapat … Baca selengkapnya
Pulldown lat adalah latihan, biasanya dilakukan dengan mesin berat tetap, yang melatih otot Latissimus Dorsi atau “lat”. Banyak area latihan beban di gym menyertakan mesin lat pulldown yang membantu pengguna melatih dan mengencangkan kelompok otot ini melalui resistensi progresif. Resistensi progresif berarti menambahkan bobot ke set pengulangan secara bertahap. Pulldown lat sangat bagus untuk memperkuat … Baca selengkapnya
Sebuah rebounder pilates pada dasarnya adalah trampolin mini yang ditambahkan ke ujung tempat tidur reformer pilates. Dikembangkan oleh Joseph Pilates, tempat tidur reformer terdiri dari tali pengikat, tali dan pegas yang memungkinkan pengguna melakukan serangkaian latihan penguatan dan peregangan, banyak di antaranya sambil berbaring. Penambahan rebounder pilates membawa komponen kardiovaskular ke latihan dengan meningkatkan detak … Baca selengkapnya