Tes fleksibilitas adalah tes yang digunakan untuk menentukan, secara relatif, seberapa fleksibel seseorang. Kadang-kadang seseorang akan mengikuti tes fleksibilitas hanya untuk mengetahui seberapa fleksibel dia dan untuk menunjukkan area yang perlu dia tingkatkan. Dalam kasus lain, tes kebugaran digunakan untuk menentukan kelayakan individu untuk aktivitas tertentu. Fleksibilitas dapat diuji melalui berbagai metode yang berbeda, seperti … Baca selengkapnya
Vitamin C, senyawa diet yang ditemukan dalam banyak makanan yang dimakan manusia, dapat diambil dalam bentuk suplemen sebagai pelengkap vitamin C yang diperoleh melalui diet biasa. Karena merupakan nutrisi penting, karena tidak dapat diproduksi oleh tubuh manusia, vitamin C harus dicerna melalui makanan, seperti buah jeruk, serta melalui suplemen. Bahkan, beberapa menganggapnya sebagai suplemen nutrisi … Baca selengkapnya
Kepadatan tulang, juga dikenal sebagai kepadatan mineral tulang, adalah pengukuran kepadatan mineral, seperti kalsium, yang ada dalam tulang seseorang. Ini biasanya diukur dalam satuan materi per area tulang. Tes kepadatan sering dilakukan untuk menentukan kekuatan tulang seseorang dan untuk menentukan risiko berbagai gangguan kepadatan, seperti osteoporosis. Perlu dicatat bahwa pengujian tersebut tidak memberikan kepadatan yang … Baca selengkapnya
Vitamin C adalah suplemen makanan yang penting bila diberikan dalam dosis yang tepat. Saat memulai rejimen vitamin C untuk anak-anak, penting untuk mempertimbangkan bahwa jumlah dosis berbeda tergantung pada usia anak dan, seiring bertambahnya usia, jenis kelamin. Untuk bayi hingga satu tahun, asupan harian dipasok oleh ASI ibu. Dimulai pada satu tahun, dosis yang disarankan … Baca selengkapnya
Suplemen kromium telah terbukti memiliki sejumlah manfaat serta beberapa bahaya yang berbeda. Metabolisme gula yang lebih sehat, menurunkan kolesterol, meningkatkan metabolisme lemak, dan meningkatkan massa otot adalah beberapa keuntungan yang dilaporkan dari suplemen kromium. Ada juga beberapa kelemahan potensial untuk mengambil mineral ini; ini termasuk kemungkinan masalah ginjal atau hati, peningkatan risiko kanker, dan kerusakan … Baca selengkapnya
Kebugaran motorik adalah istilah yang menggambarkan kemampuan seorang atlet untuk tampil efektif selama olahraga atau aktivitas fisik lainnya. Kebugaran motorik seorang atlet adalah kombinasi dari lima komponen yang berbeda, yang masing-masing sangat penting untuk kinerja tingkat tinggi. Meningkatkan kebugaran melibatkan rejimen pelatihan di semua lima. Ada banyak manifestasi kebugaran yang berbeda. Beberapa contoh termasuk kekuatan, … Baca selengkapnya
Ada beberapa definisi untuk istilah “lemak”, tetapi sebagian besar setuju bahwa itu adalah jaringan lunak, berlemak, menggantung di berbagai bagian tubuh, terutama terlihat di bagian tengah tubuh dan di lengan. Mungkin perbedaan utama antara lemak dan timbunan lemak adalah bahwa timbunan lemak adalah hasil yang terlihat dari lemak. Di sisi lain, beberapa orang melihat timbunan … Baca selengkapnya
Diet cacing pita adalah cara yang kontroversial namun cepat untuk menurunkan berat badan. Metode ini melibatkan menelan parasit yang disebut cacing pita, yang berpotensi menyebabkan seseorang menjadi sakit parah dan bahkan dapat menyebabkan komplikasi fatal. Untuk mengikuti diet ini, seseorang mengkonsumsi cacing pita yang kemudian menyerap sebagian dari makanan yang dia makan, menyebabkan dia kehilangan … Baca selengkapnya
Makan sehat adalah tujuan yang semakin populer dan sementara makan sehat di semua waktu makan penting untuk diet seimbang secara keseluruhan, makan siang adalah makanan yang terkadang sulit disiapkan dan sering dilewati. Semakin sibuk seseorang di tempat kerja atau di rumah, semakin sulit untuk memasukkan makan siang yang sehat ke dalam jadwal mereka. Mengemas makan … Baca selengkapnya
Kue adalah bagian penting dari banyak acara khusus. Ini disajikan pada hari ulang tahun, pernikahan, peringatan, baby shower, pesta pindah rumah, dan perayaan pensiun. Namun, tidak semua kue dibuat sama dalam hal kandungan kalori dan nilai gizinya. Jika Anda berkomitmen untuk makan sehat, Anda tidak perlu menghilangkan kue dari diet Anda. Sebaliknya, cobalah untuk fokus … Baca selengkapnya