Asupan Harian yang Direkomendasikan menunjukkan berapa banyak nutrisi yang harus dikonsumsi seseorang dalam satu hari. Ada angka Asupan Harian yang Direkomendasikan untuk zat gizi makro dan mikro serta jumlah total kalori yang harus dikonsumsi seseorang. Angka dihitung untuk memenuhi kebutuhan sebagian besar penduduk, dan digunakan untuk menentukan Persen Nilai Harian yang muncul pada label nutrisi … Baca selengkapnya
Tes VO2 max digunakan untuk menentukan jumlah oksigen maksimum yang dapat digunakan tubuh seorang atlet selama aktivitas fisik yang intens dan berkelanjutan. Atlet berusaha untuk meningkatkan kinerja VO2 max mereka untuk meningkatkan daya tahan dan stamina, dan untuk menentukan seberapa besar peningkatan yang dibutuhkan atlet, digunakan tes VO2 max. Sementara tes VO2 max dapat bervariasi … Baca selengkapnya
Kinesiologi adalah studi ilmiah tentang gerakan tubuh. Kinesiologi terapan, atau pengujian otot, adalah cabang dalam pengobatan alternatif yang menguji fungsi otot dan menggunakan hasil tersebut untuk menentukan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Karena pengujian otot tidak berakar dalam pada gagasan sains tradisional, itu bukannya tanpa kritik. Pengujian otot adalah prosedur sederhana dengan implikasi yang berpotensi kompleks. … Baca selengkapnya
Garam merah muda Himalaya ditambang dengan tangan dan dipanen dari endapan garam laut yang ditemukan di sekitar kaki pegunungan Himalaya. Garam murni berwarna merah muda ini dianggap bermanfaat bagi kesehatan, karena dapat mengandung hingga 84 elemen dan mineral seperti kalium, zat besi, kalsium, dan tembaga. Sebagai agen terapeutik, garam ini dikatakan membantu menenangkan otot yang … Baca selengkapnya
Creeping thyme adalah ramuan beraroma asli yang sering digunakan untuk menambah warna pada taman atau rasa pada resep. Awalnya ditemukan tumbuh di Eropa Mediterania, keserbagunaannya memastikan bahwa itu akan diekspor, dan sekarang ditemukan tumbuh di seluruh dunia. Tidak seperti thyme biasa, yang tumbuh tegak dan tingginya sekitar 12 cm, thyme yang merayap tetap rendah ke … Baca selengkapnya
Sistem pemurnian air telah menjadi kebutuhan di banyak bagian dunia karena polusi dan kontaminan lainnya dalam pasokan air minum. Filter air menghilangkan kotoran dari air. Berbagai jenis filter air melakukan ini dengan cara yang berbeda. Penyuling adalah salah satu jenis sistem pemurnian air. Mereka bekerja dengan memanaskan air sampai berubah menjadi uap. Saat uap mendingin, … Baca selengkapnya
Puasa intermiten melibatkan makan secara normal untuk jangka waktu tertentu dan kemudian berpuasa untuk jangka waktu tertentu. Misalnya, seseorang yang menjalankan puasa intermiten dapat makan secara normal selama 24 jam, pada dasarnya mengonsumsi apa pun yang diinginkannya. Namun, untuk periode 24 jam berikutnya, ia boleh berpuasa, hanya minum air putih. Beberapa orang bertanya-tanya apakah proses … Baca selengkapnya
Lipofuscin adalah istilah yang digunakan untuk granula pigmen lemak kecoklatan. Istilah ini berasal dari kata Yunani “lipos,” yang berarti gemuk, dan kata Latin “fuscus,” yang berarti warna kehitaman atau gelap. Partikel kecil ini biasanya ditemukan di otot jantung, meskipun mereka juga dapat terlihat di ginjal atau kelenjar adrenal yang berada di atasnya, hati, dan sel … Baca selengkapnya
Dalam latihan beban, French curl adalah latihan yang digunakan untuk melatih trisep atlet angkat besi. Trisep adalah sekelompok otot yang terletak di bagian belakang lengan seseorang. Keriting Prancis dapat digunakan untuk membantu mengencangkan trisep serta membangun massa otot. Beberapa orang lebih suka melakukan latihan French curl saat mereka berdiri atau duduk di bangku beban sementara … Baca selengkapnya
Vitamin B12 adalah zat penting, tetapi hanya tersedia, selain dari suplemen, dalam beberapa sumber. Tanpa kadar vitamin ini yang cukup, masalah bisa terjadi. Orang bisa menjadi anemia karena B12 diperlukan untuk membuat hal-hal seperti sel darah merah, meskipun anemia pernisiosa harus dipahami sebagai gejala berbeda yang membuat tubuh sulit menyerap vitamin. Mereka yang paling bermasalah … Baca selengkapnya