Tai chi adalah serangkaian gerakan yang agak menyerupai tarian lambat. Meski sering dilakukan untuk alasan kesehatan, akar tai chi dapat ditelusuri hingga seni bela diri. Umumnya yang paling sering digunakan adalah untuk relaksasi dan kesehatan. Beberapa gerakan tai chi awal termasuk masuk ke posisi santai dan urutan gerakan yang disebut Zen morning sunrise dan shibashi. … Baca selengkapnya
Invertase, atau beta-fructofuranosidase, adalah enzim yang berasal dari ragi. Ia memiliki kemampuan untuk memecah sukrosa menjadi gula sederhana glukosa dan fruktosa. Produk yang dihasilkan, juga dikenal sebagai sirup gula terbalik, paling sering digunakan dalam pembuatan kue. Ini biasanya ditemukan dalam permen yang diproduksi secara massal karena lebih manis daripada beberapa bentuk gula lainnya dan dapat … Baca selengkapnya
Veganisme adalah pilihan gaya hidup yang sudah ada sejak dahulu kala. Vegan tidak makan produk hewani apa pun, meskipun madu terkadang merupakan pengecualian. Pilihan ini dibuat untuk sejumlah alasan, termasuk kesehatan, perbaikan lingkungan, alasan moral, atau bahkan selera sederhana. Veganisme kadang-kadang dilihat sebagai ancaman oleh mereka yang makan daging, mirip dengan cara homoseksualitas dilihat sebagai … Baca selengkapnya
Lutut tinggi adalah latihan yang mengharuskan seorang atlet untuk melakukan gerakan lari yang khas sambil mengangkat lutut tinggi-tinggi ke udara. Gerakan lutut yang berlebihan ini memberikan latihan yang sangat baik untuk kaki dan pinggul dan dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh bagian bawah. Dimungkinkan untuk melakukan lutut tinggi saat berlari atau berjalan atau bahkan saat berlari di … Baca selengkapnya
Kolesterol adalah zat lemak yang merupakan produk sampingan dari metabolisme hati yang normal. Sementara banyak orang menjadi khawatir hanya dengan penyebutan kata tersebut, kolesterol sebenarnya diperlukan untuk sejumlah proses biologis. Misalnya, tubuh membutuhkan kolesterol untuk memproduksi vitamin D. Kolesterol juga dibutuhkan untuk memproduksi asam empedu untuk melancarkan pencernaan dan memproduksi hormon androgenik. Namun, ada perbedaan … Baca selengkapnya
Bakteri Bifidobacterium animalis dianggap sebagai bagian penting dari tubuh manusia. Organisme ini disebut jenis probiotik, atau bakteri yang bekerja untuk mempromosikan saluran pencernaan yang sehat. Makan makanan yang mengandung bakteri “baik” ini dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Hal ini dikenal untuk menghentikan bakteri berbahaya tumbuh di sistem pencernaan dan dapat membantu dalam mencegah pilek, infeksi, … Baca selengkapnya
Niasin dan inositol sering digabungkan menjadi satu senyawa, inositol heksaniasinat. Senyawa ini menawarkan manfaat yang sama seperti niasin namun memiliki pengurangan risiko efek samping yang sering dikaitkan dengan mengkonsumsi suplemen niasin murni. Inositol hexaniacinate sering direkomendasikan untuk menurunkan kadar kolesterol. Vitamin B3, atau niasin, adalah suplemen makanan yang mungkin memiliki banyak efek samping yang menguntungkan. … Baca selengkapnya
Makanan terbaik untuk fibromyalgia dianggap sama dengan yang terbaik bagi kebanyakan orang dan termasuk buah-buahan dan sayuran segar, biji-bijian, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan. Makanan barang lainnya termasuk protein susu dan produk susu fermentasi seperti yogurt. Beberapa dokter dan penderita penyakit merekomendasikan diet vegetarian atau vegan. Tampaknya membatasi konsumsi daging dapat memperbaiki gejala bagi beberapa orang dengan … Baca selengkapnya
Pengukuran lipatan kulit adalah tes cubit yang dilakukan dengan sepasang kaliper. Kulit terjepit di area tertentu di sekitar tubuh, dan ketebalannya diukur dengan kaliper. Pengukuran ini kemudian digunakan untuk menentukan persentase lemak tubuh yang ada. Untuk melakukan pengukuran lipatan kulit, Anda perlu memiliki jangka sorong, mengetahui lokasi untuk melakukan pengukuran dan mengetahui cara yang tepat … Baca selengkapnya
Asupan Harian yang Direkomendasikan menunjukkan berapa banyak nutrisi yang harus dikonsumsi seseorang dalam satu hari. Ada angka Asupan Harian yang Direkomendasikan untuk zat gizi makro dan mikro serta jumlah total kalori yang harus dikonsumsi seseorang. Angka dihitung untuk memenuhi kebutuhan sebagian besar penduduk, dan digunakan untuk menentukan Persen Nilai Harian yang muncul pada label nutrisi … Baca selengkapnya