Guggulsterone adalah zat yang berasal dari resin tanaman guggul, ditemukan di India. Steroid tanaman ini diekstraksi dari kulit pohon ini dan telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat tradisional. Guggelsterone umumnya digunakan sebagai bahan dalam banyak produk penurun lemak dan diyakini dapat meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar lebih banyak lemak. Dua jenis guggulsterone dapat diekstraksi dari … Baca selengkapnya
Suplemen vitamin B12 terutama dikonsumsi oleh individu yang memiliki gejala kekurangan vitamin B12, tetapi juga dapat digunakan untuk alasan lain. Vitamin tambahan ini tersedia dalam bentuk pil, patch transdermal, atau cairan, dan juga dapat diterima melalui suntikan dan atau melalui semprotan hidung. Suplemen vitamin B12 mungkin termasuk vitamin lain yang bekerja sama dengan mereka, seperti … Baca selengkapnya
Untuk menurunkan berat badan atau lemak perut secara efektif, mungkin tidak ada satu metode yang tepat untuk semua orang. Oleh karena itu, jika Anda dapat menentukan, bahkan melalui coba-coba, metode mana yang cenderung paling cocok untuk Anda, ini adalah awal yang baik. Sebagai aturan, diet dan olahraga yang tepat yang menargetkan kelompok otot perut harus … Baca selengkapnya
Lari lari sejauh 5 kilometer (3.2 mil) adalah cara yang bagus untuk menambahkan tantangan pada rutinitas olahraga. Apakah mencoba untuk menang, atau hanya memutuskan untuk berpartisipasi, menjalankan perlombaan 5k membutuhkan persiapan yang matang untuk memastikan keselamatan dan mencegah cedera atau kelelahan. Ada banyak tips penting yang perlu diperhatikan saat memilih untuk mengikuti perlombaan; mengetahui beberapa … Baca selengkapnya
Asam orotic adalah zat alami yang diproduksi dalam tubuh manusia oleh flora usus. Asam ini juga dikenal sebagai vitamin B13 atau asam pirimidin karboksilat. Ini sebenarnya bukan vitamin, tetapi awalnya diklasifikasikan seperti itu setelah ditambahkan ke makanan hewan laboratorium pada 1960-an. Penambahan itu ke makanan mereka mendorong kesehatan jantung dan menunjukkan manfaat seperti vitamin lainnya. … Baca selengkapnya
Meskipun tidak dapat menyembuhkan gangguan tiroid, berlatih yoga untuk kesehatan tiroid dapat membantu mengelolanya. Direkomendasikan untuk individu dengan hipertiroidisme dan hipotiroidisme. Beberapa pose yoga dapat digunakan untuk merangsang kelenjar tiroid yang kurang aktif, sementara yang lain dapat digunakan untuk membantu mengatasi gejala tiroid yang terlalu aktif. Tiroid terdiri dari dua kelenjar yang terletak di sebelah … Baca selengkapnya
Saat menggunakan kettlebell untuk latihan kardiovaskular dan kekuatan, ada sejumlah atribut yang berbeda antara merek dan model peralatan kebugaran ini. Salah satu elemen tersebut adalah pegangan kettlebell. Individu harus memilih gaya, ketebalan, dan lebar yang tepat sesuai dengan preferensi dan kebutuhan mereka saat memilih pegangan kettlebell terbaik. Kettlebell tradisional dibuat seluruhnya atau sebagian besar dari … Baca selengkapnya
Kompleks barbel adalah urutan latihan, yang semuanya menggunakan barbel, yang dilakukan oleh seorang atlet secara berurutan, tanpa jeda di antara setiap jenis latihan. Istilah “kompleks barbel” tidak selalu menggambarkan serangkaian latihan tertentu, melainkan istilah yang mencakup semua rangkaian latihan yang melibatkan berbagai latihan barbel secara berurutan. Terlepas dari urutan latihannya, kompleks barbel hampir selalu membutuhkan … Baca selengkapnya
Protein isolat kedelai merupakan bentuk kedelai yang memiliki kandungan protein yang sangat tinggi. Ini dianggap sebagai protein lengkap, dan berasal dari kacang kedelai. Protein isolat kedelai memiliki rasa netral, dan merupakan sumber protein yang sangat populer bagi para atlet dan binaragawan. Bubuk protein hampir tidak mengandung karbohidrat atau lemak. Ini terdiri dari sekitar 90 persen … Baca selengkapnya
Creatine dan glutamine adalah senyawa kimia organik yang diproduksi oleh tubuh manusia. Diangkut oleh darah dan disimpan di otot, kreatin disintesis dari asam amino di hati dan ginjal dan digunakan untuk menghasilkan energi. Glutamin adalah salah satu dari 20 asam amino, khususnya salah satu dari 11 asam amino non-esensial yang dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. … Baca selengkapnya