Liburan kebugaran bisa menjadi liburan ke sejumlah lokasi di seluruh dunia, dari pulau eksotis hingga peternakan dude. Setiap lokasi mungkin menawarkan pengalaman unik, seperti spa kesehatan, kamp pelatihan kebugaran, atau retret kebugaran holistik. Destinasi lain mungkin menawarkan tema aerobik, retret penurunan berat badan, atau retret bertema makanan sehat. Seringkali liburan ini menimbulkan peremajaan mental dan … Baca selengkapnya
Ada banyak sekali jenis alat angkat beban. Barbel, dumbel, dan alat berat adalah standar di sebagian besar gym dan dapat dibeli untuk digunakan di rumah. Tali angkat atau pakaian berbobot memberikan bentuk latihan beban yang lebih khusus yang dapat memenuhi kebutuhan atlet angkat besi tua atau muda. Berbagai latihan yang disediakan oleh peralatan angkat berat … Baca selengkapnya
Yoga dan meditasi memiliki hubungan yang sangat erat. Sebagai latihan Timur, yoga berasal dari praktik meditasi para praktisi Buddha, Jain, dan Hindu. Saat ini, orang di seluruh dunia menggunakan yoga sebagai bentuk latihan holistik. Mereka yang terus menggabungkan yoga dan meditasi, bagaimanapun, menyebutkan bahwa itu adalah pereda stres yang efektif yang membangun kekuatan dan stabilitas, … Baca selengkapnya
Latihan tendon Achilles adalah gerakan yang dirancang untuk memperkuat tendon Achilles di tumit. Terdiri dari tendon otot gastrocnemius, soleus, dan plantaris di betis, Achilles — tendon terkuat di tubuh manusia — menambatkan otot-otot ini ke tulang tumit, kalkaneus. Karena tendon ini mentransfer kekuatan yang diciptakan oleh otot-otot di betis melintasi sendi pergelangan kaki dengan menarik … Baca selengkapnya
Permainan renang adalah untuk individu yang suka berada di dalam air. Mereka tidak hanya untuk bersenang-senang tetapi mereka juga dapat bermanfaat bagi kesehatan. Sebagian besar aktivitas berenang adalah latihan kardiovaskular yang baik dan sering membantu mengembangkan daya tahan dan kekuatan. Ada beberapa jenis permainan renang yang dapat dinikmati oleh siapa saja dari segala usia. Beberapa … Baca selengkapnya
Ada beberapa jenis yoga untuk lansia. Sejumlah pose, atau asana, cocok untuk manula, seperti pose papan atau kucing dan sapi. Jenis yoga lain untuk lansia termasuk gaya yang mengandalkan penggunaan alat peraga, seperti yoga Iyengar dan yoga kursi. Orang tua yang berlatih yoga mungkin menemukan bahwa mereka tidur lebih nyenyak di malam hari, merasa lebih … Baca selengkapnya
Betaine hidroklorida adalah zat yang mensimulasikan aksi asam klorida (HCl), asam yang diproduksi secara alami di perut. Inilah alasan mengapa betaine hidroklorida juga disebut betaine HCl. Zat ini disintesis di laboratorium. Sebagai suplemen yang mengandung asam klorida, janjinya terletak pada kemampuannya yang diusulkan untuk meningkatkan pencernaan. Dalam proses pencernaan, lambung mengeluarkan asam lambung sebagai respons … Baca selengkapnya
Sepeda kebugaran umumnya masuk ke dalam dua kategori utama: sepeda stasioner, yang dipasang pada satu titik dan biasanya digunakan di dalam ruangan, dan sepeda kebugaran luar ruang, yang dapat dikendarai di luar di berbagai medan. Sepeda apa pun adalah sepeda kebugaran secara default, karena mengayuh sepeda adalah aktivitas aerobik yang meningkatkan kebugaran, dan ada banyak … Baca selengkapnya
Vasaka, terbuat dari daun pohon kacang malabar, adalah ramuan India yang digunakan untuk meningkatkan fungsi paru-paru dan menyembuhkan masalah pernapasan seperti bronkitis, TBC, kemacetan, dan asma. Ramuan itu memecah dahak di dada dan mengencerkan lendir, mengeluarkan keduanya dari tubuh. Bronkiolus dan bronkus melebar oleh tumbuhan sehingga pernapasan dalam dimungkinkan dan mengi dihentikan. Batuk terus-menerus juga … Baca selengkapnya
Pro-oksidan adalah zat yang memicu stres oksidatif dengan meningkatkan radikal bebas, molekul reaktif yang diketahui merusak sel. Oksidasi terjadi ketika molekul oksigen berinteraksi dengan zat lain. Molekul mempertahankan stabilitas ketika mereka memiliki pasangan elektron. Ketika oksidasi terjadi, elektron hilang, membuat molekul tidak stabil. Stres oksidatif yang disebabkan oleh pro-oksidan dikaitkan dengan penuaan dini dan perkembangan … Baca selengkapnya