Docosahexaenoic acid (DHA) adalah asam lemak tak jenuh ganda rantai panjang yang digunakan bersama dengan asam arakidonat (ARA) untuk memasok tubuh dengan lemak struktural. Pada gilirannya, lemak struktural ini memberikan dukungan pada otak dan mata, dan ini berfungsi untuk memperkuat penglihatan dan meningkatkan fungsi otak. Bayi yang disusui dapat menerima DHA dalam ASI. Untuk bayi … Baca selengkapnya
Untuk meningkatkan ukuran dan kekuatan otot, Anda harus membebani otot Anda dengan cukup berat selama latihan sehingga mereka menahan sejumlah kecil kerusakan, yang kemudian diperbaiki oleh tubuh, membuat otot lebih besar dan lebih kuat dari sebelumnya. Satu set keras adalah satu set pengulangan latihan yang membuat otot Anda lelah dan mendorongnya hingga batas kemampuannya, yang … Baca selengkapnya
Aqua Pilates mengubah latihan Pilates berbasis mat dan reformer Pilates menjadi latihan berbasis kolam. Mirip dengan Pilates tradisional, karena berfungsi untuk memanjangkan tubuh dan meningkatkan kekuatan perut dan punggung. Seperti Pilates tradisional, ini juga membantu untuk mengadopsi postur dan keseimbangan yang lebih baik. Hal ini paling bermanfaat bagi orang yang terkena penyakit kesehatan yang mencegah … Baca selengkapnya
Hilangnya nafsu makan selama kanker dapat dikelola dengan olahraga, bumbu pedas dan berbagai macam makanan favorit. Strategi pengelolaan lainnya termasuk mencoba resep baru dan merotasi keragaman rasa dan gaya masakan etnik. Penggembalaan setiap jam, stimulan kimia, dan minuman pengganti makanan juga merupakan alat yang digunakan oleh pasien yang kehilangan nafsu makan selama kanker. Strategi-strategi ini … Baca selengkapnya
Latihan pilates dasar dapat dilakukan di atas matras, hanya mengandalkan gravitasi untuk ketahanan, tetapi olahragawan yang mencari tantangan dapat menemukan sejumlah mesin pilates yang akan menambah latihan mereka. Reformer adalah mesin inti, dan kursi geser serta tarikan pegas meningkatkan pekerjaan matras tradisional. Lingkaran pilates, lingkaran logam dengan pegangan empuk, menambah ketahanan pada latihan lengan dan … Baca selengkapnya
Buah naga, juga dikenal sebagai pitaya, adalah buah yang tampak eksotis tetapi memiliki rasa ringan yang berasal dari Amerika Tengah dan Selatan. Selain memanjakan mata dengan bagian luarnya yang runcing, berwarna cerah, dan dagingnya yang berbintik-bintik, buah ini juga menawarkan sejumlah manfaat kesehatan. Di antara manfaat buah naga yang paling signifikan adalah vitamin C tingkat … Baca selengkapnya
Liburan kebugaran bisa menjadi liburan ke sejumlah lokasi di seluruh dunia, dari pulau eksotis hingga peternakan dude. Setiap lokasi mungkin menawarkan pengalaman unik, seperti spa kesehatan, kamp pelatihan kebugaran, atau retret kebugaran holistik. Destinasi lain mungkin menawarkan tema aerobik, retret penurunan berat badan, atau retret bertema makanan sehat. Seringkali liburan ini menimbulkan peremajaan mental dan … Baca selengkapnya
Ada banyak sekali jenis alat angkat beban. Barbel, dumbel, dan alat berat adalah standar di sebagian besar gym dan dapat dibeli untuk digunakan di rumah. Tali angkat atau pakaian berbobot memberikan bentuk latihan beban yang lebih khusus yang dapat memenuhi kebutuhan atlet angkat besi tua atau muda. Berbagai latihan yang disediakan oleh peralatan angkat berat … Baca selengkapnya
Yoga dan meditasi memiliki hubungan yang sangat erat. Sebagai latihan Timur, yoga berasal dari praktik meditasi para praktisi Buddha, Jain, dan Hindu. Saat ini, orang di seluruh dunia menggunakan yoga sebagai bentuk latihan holistik. Mereka yang terus menggabungkan yoga dan meditasi, bagaimanapun, menyebutkan bahwa itu adalah pereda stres yang efektif yang membangun kekuatan dan stabilitas, … Baca selengkapnya
Lactobacillus plantarum adalah nama latin untuk bakteri tertentu, atau probiotik, yang bermanfaat bagi tubuh manusia. Meskipun awalnya ditemukan dan dibudidayakan dari air liur, itu juga ditemukan di banyak sumber makanan fermentasi, seperti asinan kubis, penghuni pertama, kimchi Korea, dan acar. Ia bekerja untuk menjaga usus berfungsi dengan baik dan membantu mencegah pertumbuhan bakteri penyebab penyakit. … Baca selengkapnya