Indole-3-carbinol adalah senyawa yang diturunkan secara alami yang ada di banyak sayuran yang merupakan antioksidan kuat dan juga dianggap memiliki sejumlah manfaat anti-penuaan dan metabolisme. Akibatnya, itu juga biasa disintesis menjadi suplemen makanan. Ini terbentuk sebagai hasil pemecahan glukosinolat glukobrassisin, dan membawa rumus kimia C9H9NO. Meskipun diyakini sangat membantu kesehatan secara keseluruhan, nutrisi ini biasanya … Baca selengkapnya
Sementara cara yang ideal untuk mendapatkan vitamin adalah melalui makan makanan yang sehat, tidak semua vitamin sama-sama diserap oleh semua orang. Selain itu, beberapa kondisi menyarankan bahwa suplemen vitamin tertentu harus ditambahkan ke dalam diet. Misalnya, orang dengan Irritable Bowel Syndrome (IBS) mengalami kesulitan menyerap vitamin dari makanan, dan dapat mengambil manfaat dari suplemen multi-vitamin … Baca selengkapnya
Hormon pertumbuhan manusia (HGH) adalah hormon alami yang diproduksi oleh kelenjar pituitari di otak. Ini diproduksi ketika seseorang berolahraga atau dalam tidur nyenyak, serta sebagai respons terhadap asam amino tertentu dalam makanan. Untuk meningkatkan hormon pertumbuhan manusia dengan diet, penting untuk makan makanan tinggi arginin, seperti susu, telur dan berbagai jenis kacang-kacangan dan biji-bijian. Niasin, … Baca selengkapnya
Suplemen protein adalah suplemen nutrisi yang dimaksudkan untuk menambah nutrisi bagi tubuh selain yang disediakan dalam makanan. Mereka digunakan oleh orang-orang yang perlu meningkatkan asupan protein mereka karena sejumlah alasan tetapi paling sering digunakan oleh orang-orang yang berfokus pada kebugaran yang mencoba membangun otot. Dua jenis protein yang paling umum dalam suplemen adalah protein whey … Baca selengkapnya
Latihan ketahanan wajah adalah teknik dimana otot-otot wajah dilatih melalui gerakan-gerakan tertentu. Latihan ini dapat mengencangkan otot dan berkontribusi pada peningkatan warna kulit. Rutinitas lengkap dapat mencakup latihan ketahanan untuk mata, pipi, leher, dan bibir. Ini dapat dilakukan kapan saja dan tidak memerlukan peralatan apa pun. Ada berbagai macam latihan yang bisa dilakukan dalam latihan … Baca selengkapnya
Mesin dayung, juga disebut ergometer atau singkatnya erg, adalah mesin latihan yang mensimulasikan gerakan mendayung di perahu balap. Mereka memiliki manfaat yang berbeda untuk berbagai jenis pengguna. Bagi mereka yang berlomba dalam tim kru secara kompetitif, beberapa manfaat mesin dayung yang paling umum adalah kemampuan untuk melihat kekuatan pukulan yang ditampilkan dalam angka, serta kemampuan … Baca selengkapnya
Berbagai jenis latihan tersedia untuk memenuhi berbagai kebutuhan latihan. Beberapa orang lebih memilih latihan minimalis yang mudah dan murah untuk diselesaikan. Latihan Bartendaz adalah salah satu program tersebut. Ini melibatkan berolahraga dalam hubungannya dengan berbicara motivasi. Dianggap sebagai latihan jalanan, Bartendaz dikembangkan untuk membantu orang-orang yang tidak mampu membeli keanggotaan gym agar berhasil berolahraga di … Baca selengkapnya
Musik jalan kaki adalah semua jenis musik yang digunakan seseorang untuk membantunya berjalan dan mempertahankan kecepatan dan ritme yang stabil selama berolahraga. Jenis musik ini mungkin sering digunakan oleh orang tersebut untuk jenis latihan dan aktivitas lain juga, atau mungkin dipilih secara khusus oleh seseorang untuk digunakan secara eksklusif sebagai musik berjalan. Terlepas dari peran … Baca selengkapnya
Kombucha adalah minuman fermentasi tradisional yang terbuat dari teh manis. Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat kombucha termasuk kultur starter, teh, gula, air, dan cairan kombucha atau cuka sari apel. Anda juga membutuhkan mangkuk kaca tahan panas atau toples kaca besar, kain muslin, karet gelang besar, dan botol atau stoples untuk menyimpan kombucha yang sudah jadi. … Baca selengkapnya
Suplemen asam hialuronat adalah suplemen makanan, biasanya dalam bentuk pil atau kapsul tetapi terkadang juga dalam cairan yang dapat diminum atau disuntikkan, yang dikonsumsi orang untuk membantu meningkatkan kesehatan sendi. Tubuh manusia memproduksi asam ini sendiri, dan berfungsi sebagai bantalan alami untuk tulang dan persendian. Namun, seiring bertambahnya usia, kadarnya cenderung menurun; kondisi dan masalah … Baca selengkapnya