Ada banyak vitamin esensial dalam mentimun, termasuk vitamin C, vitamin A, folat, vitamin K, dan vitamin B6. Semua vitamin ini diperlukan agar tubuh dan sel-selnya berfungsi dengan baik dan untuk perlindungan terhadap penyakit. Kekurangan salah satu vitamin dalam mentimun dapat memiliki efek samping yang berbahaya, termasuk melemahnya sistem kekebalan tubuh. Seseorang dapat mengkonsumsi vitamin ini … Baca selengkapnya
Diet gula darah rendah adalah rencana nutrisi yang dirancang untuk mencapai kadar gula darah normal, baik sebagai pengganti atau bersama dengan obat-obatan yang dirancang untuk tujuan yang sama. Penderita diabetes dan orang-orang dengan pra-diabetes sering harus mempertahankan diet gula darah rendah yang ketat, meskipun rencana makan seperti itu dapat memberikan manfaat kesehatan bagi orang-orang tanpa … Baca selengkapnya
Di sebagian besar rutinitas latihan dada, bench press digunakan untuk memperluas dan menumbuhkan area dada binaragawan. Latihan bench press ini dibagi menjadi tiga jenis: tanjakan, penurunan, dan bench press datar. Penurunan bench press adalah bench press normal yang dilakukan dalam posisi menurun, dengan kepala lebih rendah daripada kaki. Ada banyak latihan angkat beban yang dirancang … Baca selengkapnya
Kaus kaki melepuh adalah alas kaki khusus yang dirancang untuk mencegah gesekan yang sering menyebabkan kaki melepuh menyakitkan selama aktivitas fisik yang berat. Masalah ini terutama terjadi di antara orang-orang yang senang menghabiskan waktu dengan berlari, mendaki gunung, atau berolahraga yang berat pada kaki. Mencegah kaki melepuh dapat menjadi perhatian bagi beberapa atlet ini, dan … Baca selengkapnya
Kava dan valerian adalah herbal yang telah lama digunakan untuk tujuan upacara, sosial dan pengobatan. Meskipun asal-usul mereka memiliki sedikit kesamaan — tanaman ini berasal dari daerah yang sangat berbeda — mereka biasanya dikelompokkan bersama untuk keuntungan bersama. Kava dan valerian keduanya dikatakan dapat mengurangi kecemasan dan mengurangi insomnia. Kedua herbal tersebut merupakan bahan pokok … Baca selengkapnya
Kalsium dan vitamin D berhubungan erat karena kedua nutrisi tersebut saling bergantung dalam menjalankan fungsinya di dalam tubuh. Misalnya, vitamin D mengatur penyerapan dan metabolisme kalsium serta fosfor; pada kenyataannya, itu mutlak diperlukan untuk penyerapan kalsium yang tepat. Kebanyakan orang mengaitkan gigi dan tulang yang kuat dengan peran kalsium dalam nutrisi, tetapi kalsium yang tidak … Baca selengkapnya
Jarak jauh lambat, sering disingkat LSD, adalah jenis pelatihan yang biasanya dikaitkan dengan pelari, tetapi juga dapat merujuk pada pengendara sepeda. Tujuannya adalah untuk membangun daya tahan, otot, dan kapasitas paru-paru, di antara faktor-faktor tingkat kebugaran lainnya, dengan berlatih jarak jauh tiga hingga lima kali per minggu. Kecepatannya biasanya satu sampai tiga menit lebih lambat … Baca selengkapnya
Pepaya adalah pohon yang lebih dikenal karena buahnya, meskipun pada tahun 2011 teh pepaya menjadi semakin populer. Teh terutama dibuat dari daun teh pepaya, tetapi kadang-kadang dibuat dari biji buah pepaya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh mungkin memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama potensi sifat anti-kankernya. Ini juga dapat mencegah masalah lambung tertentu, meningkatkan nafsu makan … Baca selengkapnya
Memilih vitamin terbaik untuk sistem kekebalan bisa menjadi tugas yang menakutkan, dan untungnya, ada banyak sumber daya yang tersedia untuk membantu meningkatkan kekebalan Anda. Penting untuk disadari bahwa banyak dari sumber-sumber ini, terutama yang ditemukan secara online, mungkin tidak sah. Untuk alasan ini, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan profesional medis yang berspesialisasi dalam kekebalan untuk … Baca selengkapnya
Karena latihan Pilates dimaksudkan untuk mengembangkan kekuatan inti, dan perut yang kuat diperlukan untuk kekuatan inti, masuk akal bahwa latihan Pilates adalah tambahan yang ideal untuk latihan perut. Beberapa gerakan Pilates bersifat dasar, hanya melibatkan otot perut peserta, sementara yang lain melibatkan gerakan dan memanggil bagian tubuh lainnya juga. Misalnya, banyak latihan Pilates ab sangat … Baca selengkapnya