Kickboxing aerobik, juga dikenal sebagai cardio kickboxing, adalah latihan yang menggabungkan elemen seni bela diri, tinju, dan aerobik menjadi program intensitas tinggi yang cukup populer di gym. Beberapa ahli menyatakan bahwa aerobik kickboxing dapat membakar antara 500 dan 800 kalori per jam, sekaligus meningkatkan kekuatan, stamina, dan fleksibilitas. Banyak wanita juga menggunakan kickboxing sebagai cara … Baca selengkapnya
Yoga Tao, juga dikenal sebagai “yoga aliran” dan “yoga yin,” mengacu pada seni yoga modern yang menggabungkan tradisi budaya India dan Cina. Latihan ini menggunakan peregangan, visualisasi, dan meditasi di samping gerakan lembut. Ini diyakini untuk membangun kekuatan, mempromosikan penyembuhan diri, dan mengembalikan keseimbangan antara tubuh dan pikiran. Yoga Tao memiliki tiga tujuan kesehatan utama, … Baca selengkapnya
Proses memilih suplemen mineral jejak ionik yang tepat untuk setiap individu melibatkan meluangkan waktu untuk mengetahui apa yang dilakukan suplemen nutrisi, menentukan apakah suplemen tersebut diproduksi dari mineral alami, dan mempelajari dosis yang benar. Karena vitamin dan lemak sehat sering menjadi pusat perhatian, tidak jarang masyarakat umum tidak menyadari pentingnya trace mineral ionik. Mineral ini … Baca selengkapnya
Latihan resistensi adalah semua jenis latihan kekuatan yang memaksa otot-otot tubuh untuk berkontraksi saat melawan suatu gaya, atau unit resistensi. Mesin pelatihan resistensi dapat membantu seseorang berpartisipasi dalam latihan tersebut, dan berbagai mesin termasuk pita elastis yang sangat sederhana yang disebut pita resistensi, serta mesin yang lebih kompleks yang memiliki kabel dan katrol untuk mengaktifkan … Baca selengkapnya
Karena namanya, orang mungkin salah mengira bahwa asam nikotinat adalah sesuatu yang tidak sehat. Asam nikotinat adalah nama lain untuk niasin, yang merupakan istilah umum untuk vitamin B – vitamin penting yang penting untuk kesehatan manusia. Sumber niasin termasuk telur, ikan, dan sayuran hijau. Vitamin B bukanlah satu item; sebaliknya, ini adalah kelompok vitamin kompleks … Baca selengkapnya
Biji cassia berasal dari cassia atau jue ming zi, tanaman yang berasal dari daerah tropis. Tumbuhan ini dapat tumbuh setinggi empat kaki (1.2 m), memiliki bunga berwarna kuning dan daun besar yang berkelompok dengan enam daun per kelompok. Ini memiliki polong yang panjangnya sekitar 20 sentimeter (7.9 inci) dan berisi biji, yang halus saat disentuh … Baca selengkapnya
Seret kereta luncur adalah aktivitas kebugaran fisik yang melibatkan menarik kereta luncur ke depan, ke belakang, atau ke samping sambil berlari atau berjalan melintasi trotoar atau rumput. Kereta luncur biasanya berupa pelat logam atau ban mobil yang dibebani beban atau dibiarkan kosong dan diikatkan pada tali dengan pegangan atau tali pengikat untuk ditarik. Seret kereta … Baca selengkapnya
Dalam latihan kekuatan, set gabungan adalah sepasang latihan yang dilakukan secara berurutan tanpa istirahat di antaranya. Tidak seperti superset, bagaimanapun, di mana yang berolahraga bergantian antara set latihan untuk dua kelompok otot yang berbeda, atau berlawanan, set gabungan melibatkan melakukan dua latihan untuk kelompok otot yang sama secara berurutan. Satu set majemuk untuk dada, misalnya, … Baca selengkapnya
Shilajit, juga dikenal sebagai silajit, adalah ramuan yang digunakan dalam sistem pengobatan India yang dikenal sebagai Ayurveda. Ramuan ini dianggap sebagai adaptogen, zat yang meningkatkan stamina, menghilangkan stres, dan kekuatan. Digunakan sebagai obat di India sejak zaman kuno, ramuan ini telah digunakan untuk memurnikan darah, melawan diabetes, dan meningkatkan penyerapan mineral pada otot. Pada zaman … Baca selengkapnya
Juga hanya dikenal sebagai Asn, asparagin adalah asam amino non-esensial yang ditemukan di sejumlah sumber yang berbeda. Pertama kali diidentifikasi pada tahun 1806, asparagin juga kadang-kadang disebut sebagai asam aspartat. Nama populer untuk asam amino muncul karena penemuan senyawa dalam jus asparagus. Sejak saat itu, asam amino telah diidentifikasi dalam berbagai makanan yang dikonsumsi di … Baca selengkapnya