Tes komposisi tubuh mengacu pada metode apa pun yang digunakan untuk menentukan rasio lemak, protein, air, dan jaringan dalam tubuh seseorang. Tujuan utama dari tes ini adalah untuk mencatat jumlah lemak dalam tubuh dibandingkan dengan bentuk materi lainnya. Tingkat lemak yang tinggi menempatkan seseorang pada risiko yang lebih tinggi untuk banyak masalah kesehatan dan kualitas … Baca selengkapnya
Pengeluaran energi istirahat (REE) adalah istilah yang menggambarkan jumlah kalori yang dibakar seseorang dalam sehari tanpa aktivitas berat. Ada beberapa cara untuk memperkirakan tingkat metabolisme seseorang, yang secara langsung berdampak pada pengeluaran energi saat istirahat, tetapi sangat sulit untuk mendapatkan ukuran REE seseorang yang sepenuhnya akurat tanpa menggunakan peralatan mahal. Memiliki setidaknya ukuran kasar pengeluaran … Baca selengkapnya
Maltase adalah enzim pencernaan, zat alami yang membantu tubuh memecah gula maltosa menjadi komponen individualnya. Maltosa adalah disakarida, yang berarti dibentuk oleh dua gula sederhana bersatu yang dikenal sebagai monosakarida – khususnya oleh glukosa yang terikat pada glukosa. Maltase memutuskan ikatan antara kedua gula ini sehingga dapat digunakan oleh tubuh untuk energi. Ditemukan di barley … Baca selengkapnya
Ada banyak diet berbeda yang tersedia untuk orang yang ingin menurunkan berat badan, menjalani gaya hidup sehat, atau menyembuhkan penyakit tertentu. Diet Hunza adalah pilihan rendah lemak yang semakin populer. Rencana makan didasarkan pada diet orang Hunza di Lembah Kashmir Timur Tengah. Orang-orang Hunza dikenal karena umur panjang mereka yang tidak biasa. Sebagian besar anggota … Baca selengkapnya
Tiamin mononitrat, sering disebut sebagai vitamin B1, adalah nutrisi penting manusia yang terlibat dalam berbagai proses seluler, seperti sintesis asam amino atau penggunaan gula sebagai energi. Meskipun senyawa dibutuhkan oleh biologi semua hewan di Bumi, senyawa ini hanya dihasilkan dalam organisme primitif seperti bakteri dan kehidupan tumbuhan, jadi manusia harus mendapatkannya melalui makanan atau suplemen … Baca selengkapnya
Sumber protein tanpa lemak terbaik termasuk telur, ikan, ayam, kalkun, kacang-kacangan dan potongan daging babi dan sapi tertentu. Protein tanpa lemak sangat dianjurkan sebagai sumber makanan karena rendah lemak jenuh dan membantu menciptakan rasa kenyang lama setelah dimakan. Ada beberapa variasi dari setiap sumber. Telur adalah salah satu sumber protein tanpa lemak yang paling umum. … Baca selengkapnya
Meskipun nilai gizi roti dapat bervariasi antara produk yang berbeda, biasanya tinggi karbohidrat dan rendah lemak dan protein. Sementara roti putih atau roti putih tidak mengandung serat yang tinggi, roti gandum utuh biasanya mengandung lebih banyak daripada roti putih. Roti yang ditemukan di supermarket cukup rendah sodium dan biasanya tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh. … Baca selengkapnya
Jenis makanan yang dimasukkan ke dalam tubuh seringkali dapat mempengaruhi peradangan. Beberapa makanan dapat membantu mengurangi peradangan, sementara yang lain meningkatkannya. Berbagai macam makanan meningkatkan peradangan dalam tubuh. Ini termasuk beberapa makanan susu, makanan kaya gluten, lemak jenuh, daging merah, kuning telur, jagung, dan banyak makanan olahan. Meskipun ada sejumlah makanan berbeda yang menyebabkan peradangan, … Baca selengkapnya
Tablet ragi bir terbaik mengandung vitamin B12 tambahan yang ditambahkan selama proses pertumbuhan. Suplemen ini bermanfaat dalam menjaga sel darah merah dan jaringan saraf, tetapi tidak ditemukan secara alami dalam ragi. Tablet ini umumnya tidak enak rasanya, meskipun beberapa versi didebet untuk kemudahan konsumsi. Tahap pendebetan tidak mempengaruhi nilai gizi tablet. Pemilik hewan peliharaan harus … Baca selengkapnya
Sayuran Brassica adalah anggota genus tanaman Brassica dan termasuk tanaman terkait brokoli, kembang kol, dan kangkung. Kubis, kubis Brussel, dan lobak juga merupakan bagian dari kelompok ini. Sayuran ini rendah kalori dan umumnya sangat bergizi, terutama sayuran brassica hijau seperti brokoli, kangkung, dan kubis Brussel. Tanaman ini khususnya merupakan sumber vitamin A dan C yang … Baca selengkapnya