Rak barbel adalah perangkat yang ditemukan di banyak gym di seluruh dunia. Rak ini dirancang untuk menahan beban barbel secara berurutan, dari yang paling ringan hingga yang paling berat. Barbel masuk ke lokasi tertentu di rak dan biasanya ditemukan berpasangan atau set dua. Hal ini memungkinkan seseorang untuk memilih satu set beban dari rak dan … Baca selengkapnya
Kekurangan niasin ditandai dengan lesu, kehilangan nafsu makan, penurunan berat badan, dan mulut yang sakit atau meradang pada tahap awal. Jika berlanjut, kekurangannya dapat menyebabkan penyakit yang dikenal sebagai pellagra. Gejala utama pellagra kadang-kadang disebut “empat D”: diare, demensia, dermatitis, dan kematian. Penting untuk memiliki diet sehat dengan jumlah niasin yang cukup untuk menghindari kekurangan. … Baca selengkapnya
Latihan utama yang bisa dilakukan untuk otot dasar panggul adalah kegel dengan berbagai posisi. Ada beberapa otot di panggul termasuk kandung kemih, otot vagina pada wanita, dan otot sfingter di daerah dubur. Untuk melatih otot-otot tersebut perlu dilakukan kontraksi dan pelepasan sambil berbaring, berdiri, dan duduk untuk melatih masing-masing otot secara individual agar memberikan hasil … Baca selengkapnya
Kekurangan vitamin B6 adalah akibat dari vitamin ini diserap dalam tubuh oleh penyakit, obat-obatan atau metabolisme yang sangat cepat. Vitamin B6 ada sebagai pyridoxine, pyridoxal dan pyridoxamine dalam tubuh manusia. Ini adalah tiga bentuk alaminya, yang diubah oleh tubuh manusia menjadi aktif secara biologis. Ini juga ditemukan dalam makanan tumbuhan dan hewan dan merupakan kofaktor … Baca selengkapnya
Maca Peru adalah tanaman yang tumbuh tinggi di pegunungan Andes di Peru. Tanaman ini biasanya tumbuh dan dipelihara untuk sifat obat dan sebagai makanan. Juga dikenal dengan nama Latinnya, Lepidium meyenii, akar yang kuat ini memiliki perbedaan karena dikenal karena sifatnya yang meningkatkan libido. Itu juga disebut “ginseng Peru” karena kualitas ini. Secara umum, maca … Baca selengkapnya
Semak viburnum opulus adalah tanaman hias populer yang berasal dari Amerika Utara dan Eropa. Juga disebut Geulder Rose, Cramp bark, atau European Cranberry Bush, tumbuh setinggi 10 hingga 14 kaki (sekitar 3 hingga 4 meter), dan mengandung bunga putih dan buah beri merah. Sebagai obat herbal dan obat homeopati, viburnum opulus dihargai karena sifatnya yang … Baca selengkapnya
Menurut Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan, hanya 21 persen anak-anak yang makan cukup sayuran untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari. Beberapa anak makan sayuran dengan mudah sementara anak-anak lain adalah pemilih makanan, atau mereka hanya makan warna, bentuk, atau tekstur makanan tertentu. Untungnya, bagi orang tua, tidak sulit untuk mengajak anak makan sayur. Anak-anak yang hanya makan … Baca selengkapnya
Mullein sebenarnya bisa merujuk ke beberapa tanaman dari genus Verbascum. Dalam pengobatan herbal, spesies yang paling banyak digunakan adalah Verbascum thapsus, yang berasal dari Eropa, tetapi telah menyebar ke sebagian besar dunia. Ramuan khusus ini pernah digunakan secara khusus dalam pengobatan skrofula, atau TBC, serta obat sehari-hari untuk batuk, sakit tenggorokan, dan pilek. Saat ini, … Baca selengkapnya
Kickboxing aerobik, juga dikenal sebagai cardio kickboxing, adalah latihan yang menggabungkan elemen seni bela diri, tinju, dan aerobik menjadi program intensitas tinggi yang cukup populer di gym. Beberapa ahli menyatakan bahwa aerobik kickboxing dapat membakar antara 500 dan 800 kalori per jam, sekaligus meningkatkan kekuatan, stamina, dan fleksibilitas. Banyak wanita juga menggunakan kickboxing sebagai cara … Baca selengkapnya
Yoga Tao, juga dikenal sebagai “yoga aliran” dan “yoga yin,” mengacu pada seni yoga modern yang menggabungkan tradisi budaya India dan Cina. Latihan ini menggunakan peregangan, visualisasi, dan meditasi di samping gerakan lembut. Ini diyakini untuk membangun kekuatan, mempromosikan penyembuhan diri, dan mengembalikan keseimbangan antara tubuh dan pikiran. Yoga Tao memiliki tiga tujuan kesehatan utama, … Baca selengkapnya