Selenium, nutrisi yang membantu melawan efek radikal bebas dalam tubuh manusia, ditemukan dalam berbagai makanan nabati, daging, dan makanan laut. Makanan dengan selenium dalam jumlah tinggi termasuk hati dan ginjal singa laut, serta kacang Brazil kering. Makanan lain dengan selenium dalam jumlah besar termasuk ginjal babi, ginjal domba dan kerang kalengan. Selenium juga ditemukan dalam … Baca selengkapnya
Apapun tingkat kebugaran seseorang, pasti ada kelas kebugaran air yang dirancang untuk memberikan latihan yang menantang dan menyenangkan. Kelas kebugaran air menggunakan ketahanan alami air untuk memberikan latihan kekuatan, sambil mengandalkan daya apung alami air untuk mengurangi benturan. Kelas renang, aerobik air, dan bahkan zumba air bisa menjadi kelas kebugaran air yang menyenangkan dan memberikan … Baca selengkapnya
Memilih musik latihan yang baik dapat berarti perbedaan antara latihan yang berenergi dan produktif dan yang di bawah standar. Musik yang tepat dapat sepenuhnya mengubah latihan, baik menjadi lebih baik atau lebih buruk. Mungkin perlu beberapa upaya untuk menemukannya, tetapi setelah memilih musik yang tepat, itu bisa membuat latihan lebih menyenangkan dari sebelumnya. Berolahraga biasanya … Baca selengkapnya
Teh licorice adalah teh herbal gourmet yang dibuat dari akar tanaman licorice abadi. Dijual dalam bentuk daun lepas atau dalam kantong teh, teh ini sesekali dianggap sebagai minuman penutup dan tonik kesehatan. Glycrrhic acid dan glycrrhizin, dua gula yang ditemukan di akar licorice, membuat teh ini sangat manis. Ahli herbal mengklaim akar licorice 50 kali … Baca selengkapnya
Diet alkitabiah adalah metode makan yang mematuhi aturan yang ditetapkan dalam kitab suci untuk konsumsi berbagai makanan. Buah-buahan dan sayuran dari pohon dan tanaman yang dapat diterima merupakan makanan utama. Sejumlah kecil daging “bersih” adalah tambahan opsional. Dasar diet terdiri dari buah-buahan dan kacang-kacangan dari pohon. Setiap pohon yang menghasilkan buah dengan biji, atau yang … Baca selengkapnya
Rak barbel adalah perangkat yang ditemukan di banyak gym di seluruh dunia. Rak ini dirancang untuk menahan beban barbel secara berurutan, dari yang paling ringan hingga yang paling berat. Barbel masuk ke lokasi tertentu di rak dan biasanya ditemukan berpasangan atau set dua. Hal ini memungkinkan seseorang untuk memilih satu set beban dari rak dan … Baca selengkapnya
Kekurangan niasin ditandai dengan lesu, kehilangan nafsu makan, penurunan berat badan, dan mulut yang sakit atau meradang pada tahap awal. Jika berlanjut, kekurangannya dapat menyebabkan penyakit yang dikenal sebagai pellagra. Gejala utama pellagra kadang-kadang disebut “empat D”: diare, demensia, dermatitis, dan kematian. Penting untuk memiliki diet sehat dengan jumlah niasin yang cukup untuk menghindari kekurangan. … Baca selengkapnya
Latihan utama yang bisa dilakukan untuk otot dasar panggul adalah kegel dengan berbagai posisi. Ada beberapa otot di panggul termasuk kandung kemih, otot vagina pada wanita, dan otot sfingter di daerah dubur. Untuk melatih otot-otot tersebut perlu dilakukan kontraksi dan pelepasan sambil berbaring, berdiri, dan duduk untuk melatih masing-masing otot secara individual agar memberikan hasil … Baca selengkapnya
Kekurangan vitamin B6 adalah akibat dari vitamin ini diserap dalam tubuh oleh penyakit, obat-obatan atau metabolisme yang sangat cepat. Vitamin B6 ada sebagai pyridoxine, pyridoxal dan pyridoxamine dalam tubuh manusia. Ini adalah tiga bentuk alaminya, yang diubah oleh tubuh manusia menjadi aktif secara biologis. Ini juga ditemukan dalam makanan tumbuhan dan hewan dan merupakan kofaktor … Baca selengkapnya
Maca Peru adalah tanaman yang tumbuh tinggi di pegunungan Andes di Peru. Tanaman ini biasanya tumbuh dan dipelihara untuk sifat obat dan sebagai makanan. Juga dikenal dengan nama Latinnya, Lepidium meyenii, akar yang kuat ini memiliki perbedaan karena dikenal karena sifatnya yang meningkatkan libido. Itu juga disebut “ginseng Peru” karena kualitas ini. Secara umum, maca … Baca selengkapnya