Memilih campuran protein shake terbaik jauh lebih rumit daripada yang dipikirkan kebanyakan orang. Ada banyak jenis campuran protein di pasaran, dan semuanya unik. Untuk mulai meneliti bubuk protein, penting untuk terlebih dahulu memahami berbagai jenis protein yang tersedia. Ada empat tipe dasar protein: whey, kedelai, telur, dan kasein. Protein whey lebih disukai oleh banyak ahli … Baca selengkapnya
Jenis pakaian Tai Chi yang dikenakan seseorang bisa sama pentingnya dengan menguasai bentuk Tai Chi itu sendiri. Menurut ajaran Tai Chi, pakaian memiliki korelasi langsung dengan keadaan pikiran dan energi spiritual terhadap chi yang mengalir melalui meridian tubuh. Pakaian seperti jeans dan jaket, dan bahkan kain yang ketat akan membatasi aliran chi dalam tubuh saat … Baca selengkapnya
Barbel adalah bahan pokok di gym mana pun, dan ada banyak jenis latihan barbel. Karena barbel mampu menahan beban dalam jumlah besar, barbel sangat penting untuk latihan yang menargetkan banyak otot secara bersamaan, terutama yang melibatkan beberapa kelompok otot yang besar dan lebih kuat, seperti dada dan kaki. Barbel juga efektif untuk latihan isolasi, meskipun … Baca selengkapnya
Truvia™ adalah pengganti gula yang digunakan untuk mempermanis minuman, serta makanan. Itu dibuat dengan seduhan daun tanaman stevia. Daun ini telah digunakan selama berabad-abad di Amerika Selatan dan Jepang sebagai pemanis, tetapi di Amerika Serikat, Food and Drug Administration (FDA) harus menganggapnya aman sebelum dapat dipasarkan secara massal. Truvia™ dikembangkan oleh Cargill Corporation dan Coca-Cola … Baca selengkapnya
Efek samping fosfatidilserin cenderung relatif ringan selama pengguna mengonsumsi obat dalam jumlah yang aman. Mereka biasanya hanya mencakup ketidaknyamanan gastrointestinal ringan. Ketika diminum dengan obat lain, terutama beberapa jenis pengencer darah, efek samping dari phosphatidylserine dapat mencakup pengenceran darah ke tingkat yang tidak sehat. Satu kekhawatiran lain ketika mengambil phosphatidylserine adalah bahwa para ilmuwan belum … Baca selengkapnya
Bicep bomber adalah perangkat latihan yang dirancang untuk membantu atlet angkat besi melakukan bicep curl dengan benar dan efektif. Perangkat ini biasanya dilengkapi bantalan leher empuk atau tali yang dilekatkan pada anyaman nilon saat dililitkan ke bagian depan tubuh. Anyaman ini kemudian dilekatkan pada penyangga pinggang yang cukup kaku untuk menopang berat barbel. Dukungan pinggang … Baca selengkapnya
Triceps surae adalah nama lain dari otot gastrocnemius dan soleus pada betis. Latihan yang memperkuat dan mengencangkan trisep surae melibatkan fleksi plantar melawan resistensi, seperti mengangkat betis berdiri dan duduk dan gerakan melompat eksplosif. Otot-otot ini banyak digunakan setiap hari karena penting untuk tindakan termasuk berjalan dan berlari. Oleh karena itu, mereka harus dilatih melebihi … Baca selengkapnya
Papan keseimbangan goyangan adalah alat yang sangat baik untuk meningkatkan kekuatan otot inti, untuk pulih dari cedera pergelangan kaki atau lutut atau untuk meningkatkan keseimbangan. Atlet, pasien fisioterapi, dan seniman bela diri menggunakan papan ini untuk pelatihan, dan banyak orang menggunakannya untuk rekreasi sederhana dan kebugaran umum. Memilih yang terbaik akan tergantung pada kebutuhan Anda. … Baca selengkapnya
Langkah aerobik adalah bentuk aerobik yang dipraktekkan di seluruh dunia oleh jutaan orang. Alasan popularitasnya sederhana – ia menawarkan latihan kardio yang hebat tanpa memerlukan ruang atau peralatan yang luas. Yang dibutuhkan hanyalah permukaan datar dan platform loncatan aerobik. Sementara tujuan aerobik adalah untuk meningkatkan konsumsi oksigen tubuh, aerobik langkah dibangun di atas tujuan itu … Baca selengkapnya
Teh pare adalah perpaduan atau teh yang dibuat dengan menggunakan biji, daun, dan buah kering dari tanaman pare. Juga dikenal sebagai teh pare, teh herbal juga dapat dibuat dengan menggunakan bahan-bahan yang digiling atau bahkan dengan menggunakan beberapa tetes ekstrak pare. Populer di India dan sejumlah negara lain di seluruh dunia, teh nutrisi ini dikatakan … Baca selengkapnya