Protein lengkap adalah makanan yang mengandung semua dari sembilan asam amino esensial yang membentuk protein. Setidaknya ada 20 asam amino, tetapi sembilan yang dianggap penting untuk konsumsi manusia sehari-hari adalah histidin, isoleusin, leusin, lisin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofan, dan valin. Makanan berprotein lengkap, atau kombinasi yang cukup dari protein tidak lengkap, harus dikonsumsi setiap hari. … Baca selengkapnya
Nutrisi yang tepat penting bagi setiap orang untuk menjaga kesehatan yang baik, tetapi nutrisi anak-anak sangat penting karena perkembangan fisik dan mental yang luas yang terjadi selama masa kanak-kanak. Setiap manusia membutuhkan nutrisi yang sama, tanpa memandang usia, tetapi anak-anak membutuhkan jumlah yang berbeda seiring bertambahnya usia. Protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral memberikan nutrisi … Baca selengkapnya
Protein terbuat dari rangkaian asam amino yang membentuk rantai yang dikenal sebagai peptida. Tubuh kita membutuhkan protein makanan untuk mencapai banyak fungsi dasar, seperti membangun tulang, menggerakkan otot, dan memperbaiki jaringan. Protein makanan, nutrisi penting, berasal dari daging, susu, dan biji-bijian dan kacang-kacangan tertentu. Protein berbeda menurut jenis dan urutan asam amino yang dikandungnya. Meskipun … Baca selengkapnya
Kekuatan daya tahan adalah pengukuran kemampuan tubuh untuk terus melakukan tindakan berulang yang membutuhkan pengeluaran kekuatan yang signifikan. Banyak orang bekerja keras pada latihan aerobik untuk membangun daya tahan, tetapi ini dirancang untuk membantu melakukan aktivitas yang relatif ringan untuk waktu yang lama. Ketika individu mencoba untuk membangun daya tahan kekuatan, mereka lebih tertarik untuk … Baca selengkapnya
Ada banyak latihan untuk mendapatkan tubuh penari yang ramping dan langsing yang bisa dilakukan tanpa perlu menari berjam-jam setiap hari. Bahkan, beberapa program olahraga yang cukup populer saat ini menggabungkan gerakan tarian tradisional dengan peregangan dari yoga dan Pilates, serta aerobik. Pada umumnya seorang penari bertubuh ramping dan kuat, dengan otot yang panjang, ramping, postur … Baca selengkapnya
Latihan split adalah jenis latihan rutin di mana satu set otot yang bekerja pada hari pertama diistirahatkan pada hari kedua, sementara satu set otot yang berbeda bekerja. Pada hari ketiga, kumpulan otot asli dapat bekerja kembali. Gagasan di balik latihan split adalah untuk menjaga program latihan tetap berjalan sambil membiarkan otot-otot tertentu cukup istirahat untuk … Baca selengkapnya
Diet Dukan, yang dikenal sebagai diet tinggi protein, dapat disesuaikan untuk pemakan vegetarian dalam banyak kasus. Karena diet Dukan untuk vegetarian masih mengandung protein dalam jumlah besar, daging perlu diganti dengan jenis protein alternatif daripada yang dikonsumsi pada diet Dukan asli. Vegetarian yang makan ikan, yang dikenal sebagai pescetarian, atau telur dan susu, yang dikenal … Baca selengkapnya
Dehidrasi dan gangguan pencernaan ringan cenderung menjadi efek samping sorbitol yang paling umum, meskipun daftar lengkap kemungkinan juga mencakup hal-hal seperti sembelit berkepanjangan, pusing dan kelemahan, dan reaksi alergi yang parah. Efek sampingnya bukanlah orang biasa yang jarang menggunakan zat aditif, atau yang mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung zat aditif dalam jumlah sedikit. Dalam … Baca selengkapnya
Teh ginseng Korea terbuat dari akar tanaman ginseng Panax. Akarnya juga dikenal sebagai ginseng Cina atau reu shen. Ginseng telah digunakan selama lebih dari 5,000 tahun sebagai obat ajaib, dan dianggap sebagai pencegahan sekaligus penyembuhan. Ilmu pengetahuan telah menunjukkan bahwa akar mengandung komponen steroid yang mungkin berguna untuk gangguan seksual dan hormonal. Teh mungkin juga … Baca selengkapnya
Pemanis agave semakin populer di kalangan orang yang mencari alternatif sehat untuk produk gula konvensional dan pemanis buatan. Meskipun bukan produk bebas kalori, sirup dan pemanis agave memang memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada gula tebu atau sirup jagung. Sirup agave memberikan solusi yang berpotensi sehat bagi penderita diabetes, orang yang ingin menurunkan berat … Baca selengkapnya