Ada banyak manfaat untuk mengencangkan dada, termasuk postur yang lebih baik dan lebih banyak kekuatan di area leher, dada, dan punggung. Dada yang kencang juga dapat menurunkan insiden diabetes, kanker, dan penyakit lain yang terkait dengan terlalu banyak lemak tubuh di area tertentu. Untuk mendapatkan dada yang kencang, seseorang harus berolahraga menggunakan mesin beban, beban … Baca selengkapnya
Terlepas dari reputasinya yang buruk, video game sebenarnya bisa baik untuk Anda. Para ilmuwan telah lama menggunakan permainan yang berbeda untuk mengobati gangguan stres pasca-trauma dan kecemasan sebelum operasi. Dengan itu, apakah mengejutkan bahwa mereka juga menjangkau pasar penurunan berat badan? Para ilmuwan setuju bahwa menggabungkan video game dan olahraga adalah ide yang bagus, karena … Baca selengkapnya
Milk thistle adalah tanaman pinggir jalan umum yang ditandai dengan daun berduri dan puncak berbunga berumbai. Ini terkait dengan artichoke dan telah digunakan sebagai makanan sepanjang sejarah yang tercatat. Penggunaannya sebagai tonik untuk berbagai kondisi sudah ada sejak abad keempat SM. Pliny the Elder pada abad pertama merekomendasikan penggunaan milk thistle untuk meningkatkan aliran empedu. … Baca selengkapnya
Piramida makanan vegan terdiri dari lima kategori dasar: biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan kacang-kacangan, dan lemak. Direkomendasikan untuk makan berbagai makanan segar dengan warna dan tekstur yang berbeda untuk mendapatkan nutrisi yang lengkap. Vegan umumnya harus yakin untuk makan banyak karbohidrat dan memastikan bahwa kebutuhan kalsium dan protein mereka terpenuhi. Makanan yang diperkaya dengan vitamin … Baca selengkapnya
Cable crunch adalah jenis latihan perut yang hanya bisa dilakukan dengan bantuan mesin kabel. Dengan memasang palang atau tali pada mesin kabel, seseorang dapat melatih otot perut secara efektif dengan berlutut di depan mesin dan membungkuk ke depan. Untuk menyelesaikan latihan ini, tali atau palang yang digunakan harus diletakkan di belakang kepala seseorang, karena ini … Baca selengkapnya
Diekstrak dari buah berdaging pohon kelapa sawit, Elaeis guineensis, minyak buah sawit dianggap sebagai minyak goreng yang sehat. Ini adalah bahan masakan umum di Asia Tenggara serta Afrika. Faktanya, pohon ini tumbuh bebas di sepanjang sabuk tropis Afrika di mana buah seukuran jeruk bali digunakan untuk menghasilkan minyak sawit dari pulpnya dan minyak inti sawit … Baca selengkapnya
Chromium polynicotinate adalah bentuk alternatif dari elemen chromium yang memungkinkan penyerapan yang lebih baik dalam tubuh manusia daripada bentuk chromium lainnya. Ini dikembangkan dan dipatenkan oleh Departemen Pertanian di Amerika Serikat dan dapat dikonsumsi setiap hari sebagai suplemen nutrisi tambahan. Kromium tidak mudah diserap oleh tubuh manusia—diperkirakan lebih dari 80 persen orang dewasa mengalami kekurangan … Baca selengkapnya
Hatha yoga adalah disiplin yoga fisik yang melatih tubuh sehingga praktisi dapat melatih spiritualitasnya. Ketika kebanyakan orang Barat memikirkan “yoga”, mereka sebenarnya berpikir tentang hatha yoga; yoga sebenarnya adalah disiplin spiritual dan fisik yang besar dan kompleks dengan sejumlah cabang. Berbagai disiplin fisik diturunkan dari hatha yoga, termasuk bikram yoga. Kemungkinan besar kelas hatha yoga … Baca selengkapnya
Pelatihan lahan kering adalah bentuk pelatihan atletik yang dilakukan oleh beberapa perenang dan skater. Orang-orang ini melakukan latihan di tanah kering atau di luar sepatu roda sehingga mereka dapat tampil lebih efektif di dalam air atau di atas es. Manfaat pelatihan lahan kering diperdebatkan. Beberapa atlet berpendapat bahwa itu meningkatkan kinerja mereka, sementara yang lain … Baca selengkapnya
Diet Bulan pada dasarnya adalah diet cair 24 jam yang dimaksudkan untuk digunakan saat Bulan memasuki fase baru. Diet ini sebagian besar dianggap sebagai diet fad. Seperti semua diet cairan bening dan puasa jus, namun, jika diikuti dengan benar, dapat menyebabkan penurunan berat badan. Penting untuk dicatat bahwa jenis diet ini tidak berkelanjutan dan tidak … Baca selengkapnya