Apa Jenis Latihan Kekuatan yang Berbeda?
Latihan kekuatan dilakukan untuk membangun daya ledak, atau kemampuan untuk memulai otot dengan cepat dan kuat. Latihan-latihan ini umumnya dipecah menjadi latihan tubuh bagian atas dan bawah, dan mereka fokus pada dorongan dan gerakan cepat. Bola obat biasanya digunakan selama latihan kekuatan, meskipun beberapa latihan dapat dilakukan tanpa peralatan khusus. Latihan yang dimaksudkan untuk mengembangkan … Baca selengkapnya