Latihan kekuatan dilakukan untuk membangun daya ledak, atau kemampuan untuk memulai otot dengan cepat dan kuat. Latihan-latihan ini umumnya dipecah menjadi latihan tubuh bagian atas dan bawah, dan mereka fokus pada dorongan dan gerakan cepat. Bola obat biasanya digunakan selama latihan kekuatan, meskipun beberapa latihan dapat dilakukan tanpa peralatan khusus. Latihan yang dimaksudkan untuk mengembangkan … Baca selengkapnya
Mesin ekstensi kaki adalah peralatan olahraga yang mengisolasi otot paha depan. Saat menggunakan mesin ekstensi kaki, seorang atlet duduk di mesin dengan lutut ditekuk di belakang palang berlapis, kemudian meluruskan kaki untuk melatih otot-otot di paha. Beberapa mesin ekstensi kaki bekerja setiap kaki secara individual, dan yang lain dirancang untuk bekerja dengan kedua kaki secara … Baca selengkapnya
Bar Olimpiade adalah jenis barbel yang digunakan atlet dalam kompetisi angkat besi Olimpiade. Ini mirip dengan kebanyakan gaya barbel lainnya tetapi memiliki beberapa karakteristik yang membedakan. Yang paling mudah dikenali adalah bahwa lengan barbel berputar, memungkinkan beban berputar pada porosnya sendiri. Batangan Olimpiade juga memiliki spesifikasi tetap yang menentukan panjang batang, berat, dan bahkan ukuran … Baca selengkapnya
Mencapai berat badan ideal adalah sesuatu yang banyak orang ingin lakukan, tetapi tidak mengetahui angka ajaibnya dapat menghentikan beberapa orang untuk mencoba. Untungnya, ada beberapa cara untuk menentukan berat badan terbaik untuk tubuh Anda, dan biasanya bergantung pada faktor-faktor seperti usia, tinggi badan, dan jenis kelamin. Beberapa juga memperhitungkan ukuran bingkai, jumlah otot, dan rasio … Baca selengkapnya
Nilai harian adalah jumlah nutrisi seperti lemak, serat, dan kalsium yang harus dikonsumsi setiap hari untuk kesehatan diet yang maksimal, berdasarkan rekomendasi ahli gizi. Di AS, setiap label makanan menyatakan persentase nilai harian seseorang yang disumbangkan oleh satu porsi produk tertentu. Memahami pelabelan ini dapat membantu konsumen memenuhi asupan yang direkomendasikan untuk setiap nutrisi dan … Baca selengkapnya
Mesin press kaki adalah peralatan olahraga yang digunakan untuk memperkuat tubuh bagian bawah, terutama kaki. Itu dibangun agar pengguna dapat dengan mudah dan aman melakukan latihan yang mengembangkan dan mengisolasi penggunaan otot-otot kaki tertentu. Misalnya, latihan yang berbeda yang dilakukan dengan menggunakan mesin leg press dapat memperkuat paha depan, paha depan, paha belakang, paha belakang, … Baca selengkapnya
Cara paling sederhana untuk menggunakan minyak hati ikan kod untuk kesehatan kulit adalah dalam bentuk suplemen makanan, seperti kapsul atau sediaan minyak dingin yang dikemas dalam botol. Kapsul minyak hati ikan cod biasanya tersedia dalam dosis 1000 mg, sementara itu dianjurkan untuk mengambil 4 sendok teh (20 mL) dosis minyak itu sendiri. Suplemen nutrisi ini … Baca selengkapnya
Bioflavonoid adalah kelas molekul yang ditemukan di beberapa jenis tanaman, termasuk buah-buahan dan sayuran dari sebagian besar jenis. Molekul-molekul ini hadir dalam banyak makanan dan minuman sehari-hari, termasuk kopi dan teh, serta teh hijau, buah jeruk, anggur, dan banyak lainnya. Zat-zat ini dianggap dapat membantu meningkatkan kesehatan, mencegah penuaan dini dan mengurangi risiko penyakit degeneratif. … Baca selengkapnya
Anda dapat memilih bubuk rumput barley terbaik dengan mendiskusikan berbagai pilihan dengan dokter, apoteker, herbalist, atau teman dan keluarga Anda yang telah menggunakan produk serupa. Temukan pilihan yang terbuat dari bahan organik dan memiliki label harga yang sesuai dengan anggaran Anda. Setelah Anda mempersempit pilihan Anda dengan cara ini, Anda dapat membeli satu percobaan dan … Baca selengkapnya
Untuk memilih diet terbaik untuk pankreatitis, Anda harus memilih makanan yang rendah lemak, tetapi tinggi protein, karbohidrat, dan antioksidan. Anda juga harus menghilangkan alkohol dan produk tembakau. Pankreatitis adalah peradangan pankreas yang terutama disebabkan oleh nutrisi yang tidak tepat, asupan alkohol yang berlebihan, atau batu empedu. Diet pankreatitis adalah langkah kunci dalam menyembuhkan kondisi dan … Baca selengkapnya